Вставайте рано каждый день: 03spb

03spb

Вставайте рано каждый день

Jun 13, 2017 23:48

«Социальный» джетлаг - когда человек на выходных ложится спать и встает позже, чем в будни - связан с проблемами со здоровьем, перепадами настроения и повышенной сонливостью и усталостью. К такому выводу пришли авторы первого серьезного медицинского исследования этого феномена, представившие его на ежегодной конференции обществ по изучению сна SLEEP-2017 (США).

Ученые во главе с Майклом Гранднером (Университет Аризоны) обработали данные по большому опросу SHADES (Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization), в котором участвовали 98 респондента возрастом от 22 до 60 лет. Величина «социального» джетлага измерялась путем сравнения указанных в анкетах сроков отхождения ко сну и пробуждения. Состояние здоровья оценивалось по стандартной шкале. Кроме того, в анкету были включены вопросы по бессоннице, заболеваниям сердечнососудистой системы, усталости и сонливости.

Помимо заявленной выше связи «социального» джетлага с проблемами со сном и настроением, оказалось, что каждый час такого джетлага на 11% повышает вероятность развития заболеваний сердечнососудистой системы. Ученые подчеркивают, что эти эффекты наблюдаются независимо от воздействия бессонницы и недосыпания.

«Наши результаты показывают, что регулярный режим сна, а не только его продолжительность (в часах) играет важную роль в состоянии здоровья. Четкий распорядок сна может быть простым и действенным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», - заявила соавтор статьи Сьерра Форбуш.
Источник - http://www.vrachnadomu.ru/info/news/vstavayte-rano-kazhdyy-den-/

[Путеводитель по самым интересным постам моего блога]
1)Скандалы скорой помощи
2)Рентген на дому в Санкт-Петербурге и области
3)Свежие медицинские новости
4)Доказательная медицина
5)Практические советы врачей
6)Медицина в регионах России
7)Гомеопатическая медицина
8)Медицинский юмор
9)Медицинские стихи
10)Интересное из жизни медиков. Медики тоже люди
11)Интересные клинические случаи

#врач_на_дом, #узи, #перелом_шейки_бедра, #сделать_рентген_на_дому, #рентген, #усталость, #мрт, #вызвать_травматолога, #гипс_на_дому, #срастание_переломов, #пластиковый_гипс, #травматолог_на_дом, #сонливость, #флюорография_на_дому, #недосып, #вправить_вывих, #перелом, #кости, #травматолог, #флюорография, #вывих, #травма, #рентген_на_дому, #скотчкаст, #jetlag, #джетлаг, #рентген_легких, #турбокаст, #вызвать_врача, #травматолог_на_дому, #бессоница