Женщина и приседы со штангой или гантелями.
Недавно была дискуссия по поводу женских силовых упражнений для ягодиц. Мне не понравились «аргументы» одного пользователя, и я не поленилась написать контр аргументы. Я уже упоминала как то это у себя в ЖЖ. Но пусть будет еще раз. Жалко стирать такой текст, тем более с конкретными примерами и доказательной медицинской базой.
1. Упражнения с железом и приседы опасны для женкой гинекологии.
А именно матки. Были случаи, когда у женщин возникало опущение матки из-за того что она делала приседы с весами. Кроме того, у большинства женщин в настоящее время есть предрасположенность к разным гинекологическим заболеваниям, которые крайне сильно усугубляются приседами с тяжелыми весами для накачивания ягодичных мышц.
2. Спорт зал отнимает у женщины: время, здоровье, деньги.
Я говорю про простой рабочий сегмент, а не богатых девушек, которых спонсируют. Если женщина работает в офисе с 9 до 18, а ей еще надо мужу приготовить ужин, помыть посуду, привести себя в порядок, да еще и в постели ублажить, о каком вообще спорт зале речь, когда времени и сил катастрофически не хватает даже поесть вечером адекватную и здоровую еду?
3. Мышцы аля рельеф крайне сомнительны для женщины.
Зачем женщине быть физически сильной? Ее прелесть как раз в слабости и в хрупкости, а не в горящую избу бежать. Нужно возвращаться к истокам женственности, а не влачить на себе железо. Мужчина должен быть сильным, а не женщина.
4. Про позвоночник.
У 90% людей сколиоз разной степени. И когда люди начинают серьезно работать с железом, вылезает такой букет осложнений со спиной и позвоночником, что вам и не снилось. Поверьте сколиознику. Если конечно заниматься правильно и в меру - да, можно укрепить. Но не с весами и вообще не гирями со штангами.
5. Про красивые ноги.
Когда женщина делает присед со штангой или гирями, она автоматически сильно прокачивает мышцы бедер и квадрицепсов. А такие ноги ни разу не женственно и не красиво, по крайней мере для меня.
6. Про самооценку.
Смешно и грустно. Самооценка идет изнутри (от гармонии души и разума), а не снаружи благодаря мышцам и упругой попе. Можно быть уверенным в себе дрищом или пышкой (просто таких мало), а можно быть неуверенным в себе качком или фитоняшой (коих как раз большинство). В том то и прикол, что самооценка достигается путем работы исключительно над телом, а душа то забывается. И происходит дисбаланс. Люди считают, что только их тело гордость и достижение. И отсюда новый букет комплексов и ужасная зависимость от оценки посторонних людей. Вот почему у большинства качков и фитоняшек психологические проблемы, о которых очень красноречиво говорит тонна полуголых фото в сети. Вся эта гора и есть - нижайшая самооценка и попытка доказать себе и миру что «Я - крут(а) и мне нужны доказательства в виде лайков и тысяч восторженных отзывов». Самодостаточные люди не нуждаются в похвале незнакомцев и лайках.
7. Суставы и сухожилия.
Силовые тренировки убивают с годами и суставы и сухожилия, особенно женщинам и особенно приседы. Что бы сделать приседы правильно - нужен во первых тренер, во вторых - время, в третьих здоровье как у младенца. А у многих к 20-25 годам уже проблемы со здоровьем. Приседами с весами можно в хлам убить коленные суставы, а уж если есть предрасположенность к варикозу и артриту - все силовые попросту противопоказаны!!!
Откуда я все это знаю? Пол года была помешана на этой фитнес каббале. Прошло хвала Богам. Поэтому часто в сети можно встретить необоснованные водяные пиар-статейки о пользе фитнеса для женщин, без доказательств и конкретики для не знающих людей, которые не разбираются и не шарят в теме. Простым людям спорт и качалка абсолютно не нужны. Достаточно легкой атлетики и физкультуры.
P.S. Традиционно и от природы, женщины обычно занимаются семьей, материнством, хранят очаг, готовят и любят мужа, а не попу качают железом проводя 90% времени в спорт зале. Конечно, каждой самой выбирать как жить, но истоки не зря раньше были совершенно другими.
1. Упражнения с железом и приседы опасны для женкой гинекологии.
А именно матки. Были случаи, когда у женщин возникало опущение матки из-за того что она делала приседы с весами. Кроме того, у большинства женщин в настоящее время есть предрасположенность к разным гинекологическим заболеваниям, которые крайне сильно усугубляются приседами с тяжелыми весами для накачивания ягодичных мышц.
2. Спорт зал отнимает у женщины: время, здоровье, деньги.
Я говорю про простой рабочий сегмент, а не богатых девушек, которых спонсируют. Если женщина работает в офисе с 9 до 18, а ей еще надо мужу приготовить ужин, помыть посуду, привести себя в порядок, да еще и в постели ублажить, о каком вообще спорт зале речь, когда времени и сил катастрофически не хватает даже поесть вечером адекватную и здоровую еду?
3. Мышцы аля рельеф крайне сомнительны для женщины.
Зачем женщине быть физически сильной? Ее прелесть как раз в слабости и в хрупкости, а не в горящую избу бежать. Нужно возвращаться к истокам женственности, а не влачить на себе железо. Мужчина должен быть сильным, а не женщина.
4. Про позвоночник.
У 90% людей сколиоз разной степени. И когда люди начинают серьезно работать с железом, вылезает такой букет осложнений со спиной и позвоночником, что вам и не снилось. Поверьте сколиознику. Если конечно заниматься правильно и в меру - да, можно укрепить. Но не с весами и вообще не гирями со штангами.
5. Про красивые ноги.
Когда женщина делает присед со штангой или гирями, она автоматически сильно прокачивает мышцы бедер и квадрицепсов. А такие ноги ни разу не женственно и не красиво, по крайней мере для меня.
6. Про самооценку.
Смешно и грустно. Самооценка идет изнутри (от гармонии души и разума), а не снаружи благодаря мышцам и упругой попе. Можно быть уверенным в себе дрищом или пышкой (просто таких мало), а можно быть неуверенным в себе качком или фитоняшой (коих как раз большинство). В том то и прикол, что самооценка достигается путем работы исключительно над телом, а душа то забывается. И происходит дисбаланс. Люди считают, что только их тело гордость и достижение. И отсюда новый букет комплексов и ужасная зависимость от оценки посторонних людей. Вот почему у большинства качков и фитоняшек психологические проблемы, о которых очень красноречиво говорит тонна полуголых фото в сети. Вся эта гора и есть - нижайшая самооценка и попытка доказать себе и миру что «Я - крут(а) и мне нужны доказательства в виде лайков и тысяч восторженных отзывов». Самодостаточные люди не нуждаются в похвале незнакомцев и лайках.
7. Суставы и сухожилия.
Силовые тренировки убивают с годами и суставы и сухожилия, особенно женщинам и особенно приседы. Что бы сделать приседы правильно - нужен во первых тренер, во вторых - время, в третьих здоровье как у младенца. А у многих к 20-25 годам уже проблемы со здоровьем. Приседами с весами можно в хлам убить коленные суставы, а уж если есть предрасположенность к варикозу и артриту - все силовые попросту противопоказаны!!!
Откуда я все это знаю? Пол года была помешана на этой фитнес каббале. Прошло хвала Богам. Поэтому часто в сети можно встретить необоснованные водяные пиар-статейки о пользе фитнеса для женщин, без доказательств и конкретики для не знающих людей, которые не разбираются и не шарят в теме. Простым людям спорт и качалка абсолютно не нужны. Достаточно легкой атлетики и физкультуры.
P.S. Традиционно и от природы, женщины обычно занимаются семьей, материнством, хранят очаг, готовят и любят мужа, а не попу качают железом проводя 90% времени в спорт зале. Конечно, каждой самой выбирать как жить, но истоки не зря раньше были совершенно другими.