Начинаем новую жизнь. Планируем год. Выходим за рамки обычного.
Всем привет!
На носу выходные, а у нас 3 последних дня тренинга! 20 счастливых продолжат еще 8 недель работать над собой.
Напоминаю, что конкурс в силе, поэтому давайте не будем расслабляться на выходных, а с победой будем продолжать трудиться над собой!
Где взять 730 часов или 4 месяца на свои очень личные проекты?
Итак, у нас уже выстроился очень мощный скелет нашего дня:
Утром мы стараемся делать, как можно больше дел. Это и работа над собой и те хобби, на которые вечно не хватает времени. Мы можем заняться делами для души: медитацией, йогой, рисованием, лепкой из глины.
Или можем сделать что- то хорошее для своего здоровья- утреннюю пробежку, плавание в бассейне, работой над талией/попой/осанкой. Можно заняться образованием- например, освоить фотошоп, изучать языки, или читать книги для повышения квалификации. Это могут быть ваши личные проекты, бизнес, который вы всегда хотели начать, книга, которую вы хотели написать. хобби, которое давно просится перейти в настоящее дело.
Так же можно заняться расхламлением, продать лишние вещи (у меня в блоге скоро будет бесплатный тренинг на эту тему- где и как продать ненужные вещи с выгодой для себя.) Можно перебрать свой гардероб или починить давно забытые предметы (для участников 8 недель у нас на это так же будут выделены специальные дни.) Главное здесь четко знать к чему в итоге хочешь прийти и иметь четкий план действий, а не просто вставать утром пытаясь что- нибудь да сделать.
Если вы будете вставать в 5 часов утра, то у вас будет 2 "своих" часа в день. А это 730 часов в год- почти 4 (!) рабочих месяца! За такое время можно свернуть горы! И мы их обязательно свернем! А теперь чувствуете сколько времени мы теряли раньше?
Мне в комментариях задавали 2 типа вопроса- что делать, когда очень хочется спать и что делать, если возможности не позволяют так рано вставать.
Отвечаю на первый вопрос: спать не захочется, если четко распланировать время и заполнить его интересным и продуктивным. То есть предположим, каждый месяц вы решили по утрам работать над одним проектом- в мае освоить фотошоп на уровне ретуши фотографий, в июне- сделать сайт на вордпрессе и начать писать блог, в июле нарисовать картину маслом, отсканировать, обработать ее и сделать качественный принт, в августе- выложить 5 принтов в свою галлерею в блоге, а в сентябре, например, начать искать стажировку в этой сфере.
То есть все планы четко распланированы, реальны и мотивированы. Время забито. Другого времени у вас на это нет. Поверьте, что каждое утро вы будете подскакивать на кровати и бежать- прорабатывать свои два часа с радостными глазами.
Сразу хочу сказать, что вокруг себя я вижу множество людей совершенно без интересов. Они ходят на работу в офис, а по вечерам с друзьями в клуб. Но на вопрос, что же произошло за год, им невероятно сложно ответить.
При этом я вижу огромное число проектов в интернете, которые сделаны всего одним человеком (например 1day_1step), в которых всегда что-то происходит. И порой удивляешься, откуда человек взял время сделать еще один продукт, обновить дизаин сайта, или ввести какую- нибудь супер занимательную фишку. Так вот, если мы будем работать по утрам над нашими личными проектами, развивать наши хобби, развивать себя, то 2011 год запомниться массой нового и интересного. Время "растянется" и месяцы превратятся в годы. Ведь будет столько всего- и свои проекты по утрам, и чистая квартира, и семейные проекты по выходным, и встречи с друзьями по воскресеньям и работа над собой и даже новые подвиги на работе.
Первое наше задание на сегодня: подумать, есть ли у нас долгосрочная мечта / проект, над которой мы бы хотели работать и разобьем ее на 12 месяцев с результатами на каждый месяц. Я такие планы делаю или на бумаге, или в обычном текстовом редакторе. А потом красиво для себя оформляю в Mind Map. Я пользуюсь простейшей и бесплатной программой Mind Node, которая еще и синхронизирует с iPhone.
"Если Магомет не идет к горе, гора пойдет к Магомету"
Второй вопрос, который мне задали не раз- а что делать, если вставать не получается. Думайте и решайте для себя. В чем проблема? В работе? Хотите ли вы ее изменить? Если нет, то можно ли поменять распорядок дня? Если вы счастливая мама с ребенком- можно ли спать днем и ложится в 12, а вставать в 5. Ну и наконец главный вопрос: а хочется ли вам что- то менять? Возможно для вас просто будет полезно перенять пару интересных фишек из тренинга. Конечно же ответ получился общим, а каждый случай сугубо индивидуальный. Но мне бы очень хотелось, что бы вы сами сделали анализ ситуации- не только просто сказали- нет, не получается, а попытались найти выход из ситуации. А так же ответили на вопросы: "почему не получается?", "куда уходит мое время?", "получается ли у меня спать днем?", "что я успеваю делать кроме работы и сна?", "устраивает ли это меня?", "равноценен ли рабочий день полученной зарплате?" (или проще говоря- сколько реально стоит мой рабочий час, включая внеурочные часы, проезд из дома на работу и с работы домой.)
Второе задание на субботу: Я бы хотела поговорить еще о тех факторах, которые мешают нам расслабиться. Это электроприборы. Очень советую попытаться по возможности убрать их из своей спальни. Вы удивитесь насколько станет спокойнее ваш сон. Про себя- до сих пор с содроганием вспоминаю, как пару лет назад приходилось спать с включенными, тарахтящими компьютерами на скачке или диффрагментации. Брр-р.
В общем правило звучит так- нет технике в местах для сна. Заменить ее можно чем- нибудь приятным, например цветком повышающим настроение, или картиной/ принтом с видом любимого города. Пару месяцев назад я нашла на одном из развалов картину, нарисованную маслом с видом улочки Монмартра. Продавцу картина совершенно была не нужна, он отдал мне ее за копейки. Но вы не представляете сколько радости каждое утро она мне приносит- открываю глаза- а там Париж)
Последнее задание: позвоните маме и скажите, как сильно вы ее любите. Просто так, без повода) По пятницам о мамах обычно все забывают и это может быть самым приятным моментом за всю неделю и для нее и для вас.
Итак:
отчет на сегодня: (для тех, кто еще не написал)
утренний подъем
утренние рутины
утреннее личное дело
вечерние рутины
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали
2+2
одно дело
звонок маме
отчет на субботу:
утренний подъем
утреннее личное дело
утренние рутины
вечерние рутины
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали
2+2
план утреннего времени на год (чем бы вы хотели заняться, общая цель и результаты, которые вы бы хотели получить по месяцам)
убираем технику, приносим романтику в спальню