Неделя фейсбилдинга - Шаг к красоте
Добрый день, дорогие участницы!
Меня зовут Екатерина и я проведу с Вами неделю со 02 по 08 августа. Это будет неделя фейсбилдинга.
Лицо - это важный элемент самопрезентации и публичная демонстрация здоровья.
Простые, логичные, легко запоминаемые упражнения для лицевых мышц необходимо выполнять каждый день. Благодаря такой тренировке повышается тонус мышц и подкожной ткани и увеличивается ее объем. Это очень важно. Исходя из анатомических факторов красоты лица, мышцы лица и кожа тесно соединены, кожа повторяет каждое движение мускулов. Именно эта тесная связь и влияет на то, как мы выглядим. Если мышцы теряют упругость, это обязательно отражается на состоянии кожи. Кожа теряет эластичность, когда тканевые волокна начинают атрофиироваться (уменьшаться в объеме). Обычных мимических движений мышц лица с возрастом становится недостаточно, чтобы поддерживать эластичность мышечной массы в хорошем состоянии. Если можно тренировать мышцы тела, отчего же нельзя тренировать мышцы лица?
Сегодня можно найти неплохой объем литературы посвященной фейсбилдингу или гимнастики для мышц лица и шеи, но из двух десятков книг, просмотренных мною, я не нашла ничего нового, а некоторые показались даже абсурдными. Поэтому за в качестве основных упражнений я буду использовать упражнения из книги Кэррол Мэджио - основательницы этого направления.
Что я могу Вам предложить:
Упражнения на мышцы глаз - помогают избавиться от мешков под глазами, либо сделать их менее заметными
Упражнения на подбородок и шею - убираем второй подбородок
Упражнения для щек и скул - убираем обвислые щечки и делаем более рельефные скулы
Упражнения для носа - укорачиваем носик
Упражнения для губ - Джоли отдыхает ;)
Что Вам наиболее интересно?
Для того, чтобы определить свои проблемные зоны и проследить эффект: до начала занятий Вам надо сфотографировать свое лицо крупным планом без косметики и с убранными волосами. Кто желает - может выложить в коменты ;)
Через месяц вы должны будете это повторить. Лучше фотографироваться в одно и то же время суток и в одном и том же месте. чтобы исключить световые или теневые наложения от освещения или фона.
Все упражнения легко запоминаются, многие из них можно делать даже за рулем (реакция соседей по пробке - доставит вам массу удовольствий!). Разумеется, они легко запоминаются только при ежедневном повторении.
Первый эффект заметен через две-три недели - улучшается кожа лица и ее цвет, через месяц уже можно отследить более видимые изменения.
Жду Вас на следующей неделе!
Меня зовут Екатерина и я проведу с Вами неделю со 02 по 08 августа. Это будет неделя фейсбилдинга.
Лицо - это важный элемент самопрезентации и публичная демонстрация здоровья.
Простые, логичные, легко запоминаемые упражнения для лицевых мышц необходимо выполнять каждый день. Благодаря такой тренировке повышается тонус мышц и подкожной ткани и увеличивается ее объем. Это очень важно. Исходя из анатомических факторов красоты лица, мышцы лица и кожа тесно соединены, кожа повторяет каждое движение мускулов. Именно эта тесная связь и влияет на то, как мы выглядим. Если мышцы теряют упругость, это обязательно отражается на состоянии кожи. Кожа теряет эластичность, когда тканевые волокна начинают атрофиироваться (уменьшаться в объеме). Обычных мимических движений мышц лица с возрастом становится недостаточно, чтобы поддерживать эластичность мышечной массы в хорошем состоянии. Если можно тренировать мышцы тела, отчего же нельзя тренировать мышцы лица?
Сегодня можно найти неплохой объем литературы посвященной фейсбилдингу или гимнастики для мышц лица и шеи, но из двух десятков книг, просмотренных мною, я не нашла ничего нового, а некоторые показались даже абсурдными. Поэтому за в качестве основных упражнений я буду использовать упражнения из книги Кэррол Мэджио - основательницы этого направления.
Что я могу Вам предложить:
Упражнения на мышцы глаз - помогают избавиться от мешков под глазами, либо сделать их менее заметными
Упражнения на подбородок и шею - убираем второй подбородок
Упражнения для щек и скул - убираем обвислые щечки и делаем более рельефные скулы
Упражнения для носа - укорачиваем носик
Упражнения для губ - Джоли отдыхает ;)
Что Вам наиболее интересно?
Для того, чтобы определить свои проблемные зоны и проследить эффект: до начала занятий Вам надо сфотографировать свое лицо крупным планом без косметики и с убранными волосами. Кто желает - может выложить в коменты ;)
Через месяц вы должны будете это повторить. Лучше фотографироваться в одно и то же время суток и в одном и том же месте. чтобы исключить световые или теневые наложения от освещения или фона.
Все упражнения легко запоминаются, многие из них можно делать даже за рулем (реакция соседей по пробке - доставит вам массу удовольствий!). Разумеется, они легко запоминаются только при ежедневном повторении.
Первый эффект заметен через две-три недели - улучшается кожа лица и ее цвет, через месяц уже можно отследить более видимые изменения.
Жду Вас на следующей неделе!