-
Про новый NROL и страшную жизнь без алкоголя
Я попробовала обе тренировочки, вместо упражнений на взрывное усилие сделала упражнения на усилия ног и ягодиц: ягодичный мостик в Смите и жим платформы одной ногой. Из Смита я планирую ненавязчиво перебраться со своим мостиком в тренажер для разгибания ног, как учит Наталья Мело:
Но пока я не готова к реакции окружающих. В воскресенье попробую в ( Read more... ) -
NROL Supercharged: программа
Чертовски много времени занимает составление программы в новом NROLе. Вот что получилось на ближайшие 8 тренировок, кому не лениво - гляньте критическим взором (в частности, дорогой republicommando, не оставь на произвол). Пока что проблема больной спинки не возникает, хотя меня уже смущают прыжки, но дальше придется выкручиваться.
Basic training 1
День А:
( Read more... ) -
NROL Supercharged
Ховайся кто может, опять начинаются программы Алвина! Я прочитала последний NROL, воодушевилась мыслями об огромных мышцах по всему телу, и теперь думаю две вещи ( Read more... ) -
фитнес-шик
Подруга подарила мне абонемент на месяц в фитнес-клуб с претензией на премиум класс. Добираться до него ужасно неудобно, но там есть гирьки 8 и 12 кг, поэтому я уже два раза съездила на этой неделе.
( Read more... ) -
новогодние
Дорогой ЗОЖ-Санта, усё получено! Оказывается, получать подарочки от незнакомых людей очень приятно ^^ У меня теперь целый склад черного шоколада, буду им спекулировать, когда прекратятся поставки.
( Read more... ) -
Понакочались тут
Победительница выстоянной мной Олимпии, как водится, поделилась секретами. Наклон вперед в выпадах вреден для колен, говорит.
-
все хорошо
Дорогой ответственный ЗОЖ-Санта, твоя посылка дошла и большое за нее спасибо, но я смогу ее забрать и нормально порадоваться только после новогодних праздников, потому что я сейчас уеду, а вчера весь день отсутствовала.
Если быть точной, я вчера опять переносила стрессы на скалодроме. Мы пошли с новой жертвой подругой Машей на наименее страшный ( Read more... ) -
годовой отчет
На работе годовой отчет благополучно перепорхнул на январь, у меня фрустрация, надо отчитаться здесь.
За прошлый год я была молодцом в том, что заработала много денег, перевела их все в евро и три раза съездила за границу, плюс еще один в Питер. В романтическом плане все было не так чудесно, но я открыла для себя evo_lutio и этим спаслась. Наверно за ( Read more... ) -
learn to creep
Новые сводки со скалодромов Москвы. Я вчера была в ред пойнте на Савеловской на занятиях для новичков, и в полной мере ощутила "кровь, боль и унижение" скалолазания. Но предварительно покажу свои новые покупки, не дающие в панике бежать со скалодрома:
( дальше - страдания новичка ) -
человек-паук
Я решила раз в неделю теперь ходить и как следует бояться. В эту субботу пошли на новый скалодромчик, он был маленький и с общей раздевалкой для всех. Ладно, в ней была ширма в углу ( Read more... )
Click to view