как избавиться от кошмаров?

[21gramm_of_life]

меня волнует только этот вопрос
уже неделю снятся кошмары, может и больше
я не знаю как от них избавиться
и спать я уже тоже нормально не могу
что делать?
как избавиться от кошмаров и заставить мозг спать?

Comments

[r_boshka]

немного теплого молока перед сном. или смесь пустырника с настойкой пиона

[21gramm_of_life]

спасибо Жень!
Молока у меня море!

[anonymous]

потрахаться

[21gramm_of_life]

гулять много не получается(

[olenenok_]

сходить к психиатру... это нервное расстройство!

[k_a_t_i_a]

Больше гулять на свежем воздухе, в тихих местах, это успокаивает. Еще хорошо перед сном пить молоко с медом или пустырник, и создать какую-то повторяющуюся изо дня в день процедуру отхода ко сну, например, ванна, чтение, да все что угодно, что нравится и успокаивает.
А если есть какие-то напрягающие ситуации и ты их не можешь разрешить и успокоиться не удается, то есть смысл обратиться к психологу.

[21gramm_of_life]

по-моему, вся жизнь стала напрягать. И вообще ничего не хочется. Просто время близится к зиме

[k_a_t_i_a]

Зато значит весной будет легче...
А состояние когда ничего не хочется всегда приятно преодолевать, пусть и по чуть-чуть