Сколько нужно спать?

[4_ip]

Comments

[lena_rapunzel]

У меня со сном дружбы нет. В принципе, мне семи часов "за глаза" хватает, но один день в неделю просто необходимо спать часов девять, ну или восемь спать - один валяться. Проблема в том, что если у меня есть о чем подумать, заснуть мне становиться очень тяжело. И самые ужасные ночи - на понедельник. За выходные высыпаюсь, и предстоящая рабочая неделя дает пищу для размышлений. Сегодня вот часов до четырех ворочалась. Злюсь сама на себя, а поделать ничего не могу. Хорошо хоть в итоге пару часов перехватила, но, как результат - целый день на зеленом чае. Это единственное, что в таких ситуациях аккамулирует соображалку.

[4_ip]

Нече се, что у вас за работа, что мыли про грядущую работу не дают вам спать?
Раньше у меня со сном не было проблем, всяких мелких проблем по жизни было столько же, только они меня не напрягали.
А щас даже какая-то мелочь может не давать спать целый час, нужно попить зеленого чая =)

Нече се, что у вас за работа, что мыли про грядущую рабо

[lena_rapunzel]

Я обычный бухгалтер. Просто неделя как поменяла фирму, а в новой сразу пошла на повышение. Вот и не сплю. :) Переживаю - справлюсь ли с новым местом. А вообще, я из любой мухи умею такого слона раздуть, что сон как рукой снимает. ....надо с этим бороться.

Re: Нече се, что у вас за работа, что мыли про грядущую ра

[4_ip]

Ну да, новое место работы это серьезный напряг, пока освоишься, особенно есть дают должность "на вырост".
Ниче справитесь, пройдет беспокойство =)
Вообще уметь расслабляться это хорошее качество, как-то читал книгу Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", вообще книги это хорошее средство от стресса.
Другое дело, что на них еще нужно найти время.

[4_ip]

Мне кажется, что у меня хитрый орагизм, и иногда, он претворяется, что хочет спать.

[kaetanaameli]

ответ на этот вопрос можно найти в ведах. напишу коротко: так как человек живет под влиянием солнца и луны, следует строить свой режим дня в зависимости от этих планет. оптимальное время (рекомендуемое для здоровья) ухода ко сну - 22.00, подъем при этом осуществляется в 5.00. В любом случае, есть четыре часа в сутках, предназначенные только для сна: 23.00-3.00, остальным временем мы можем распоряжаться по своему усмотрению :)

[4_ip]

Спасибо за рекомендацию. Я так понимаю режим строится не столько от самих планет, сколько от их света или его отсутствия, или как, в чем заключаается их влиятние?
Мне интересное есть ли в медицине правильная информацию про сон, типа сколько нужно спать, и прочее.

[kaetanaameli]

веды - это и есть древние медицинские знания, которые в разы мужрее современных. что говорит современная медицина по этому поводу, понятия не имею, потому что не доверяю этой самой медицине. а по поводу планет - света может и не быть, как, например, солнце восходит раньше, чем появляется из-за горизонта и мы его видим. не помню, как этот момент объясняли в ведах - надо переслушать (аудиолекции по аюрведе)

[w_r_o_n_g]

заметила в последнее время, что по будням, когда сплю не оч много, но встаю и ложусь в одно и то же время, функционирую нормально, хорошо, и даже спать не хочется (хотя уже несколько недель ложусь в 2 и встаю в 7-45), а по выходным, когда ложусь раньше и встаю позже, чувствую себя сонно. не знаю, что за логика, но в последнее время у меня так

[4_ip]

Получается режим более важен, чем длительность сна. Теперь ястно, чего мне не хватает ))