ГУН-ФУ ДЛЯ ЖИЗНИ
Эта статья была написана мной несколько лет назад. Вот сейчас, пока готовлюсь к семинару, вспомнил о ней и хочу поделиться с вами. :) Многое поменялось с тех пор, но главное осталось - то чем мы занимаемся направленно на пользу для жизни.
Сочетание звуков «гун-фу», «кун-фу» или «конг-фу» хотя бы раз слышал почти каждый. С чем оно ассоциируется у Вас. С китайскими боевиками, Брюсом Ли, Джекки Чаном? В последнее время, эти загадочные слова часто можно встретить на рекламных проспектах фитнесс-центров. Где-то между пилатесом и йогой. А что же оно такое на самом деле? Попробую ответить на этот непростой вопрос...
Мир гун-фу богат и многообразен. Поэтому, не претендуя на то, чтобы объять необъятное, сразу отмечу, что речь пойдет в большей степени о том гун-фу, которым занимаюсь я, об "Искусстве Контроля Ситуаций".
Я расскажу о том, как проходят занятия, что они дают в результате, постараюсь передать атмосферу и настроение, а также основные принципы этого Пути.
Что такое «гун-фу»? В исходном значении иероглиф «гун» переводится как работа, а «фу» как высший, высокий. Сочетание этих двух слов означает в китайском языке любую регулярную работу, направленную на совершенствование. Гун-фу противопоставляется бытовой деятельности, рутине, неосознанным действиям, и очень близко с понятием «искусство». В современном понимании гун-фу можно перевести как самосовершенствование. Изучение боевого искусства в его рамках является лишь одним из инструментов, наряду с другими, такими как медитация, ци-гун, йога.
Цель гун-фу - раскрыть потенциал человека, сделать так, чтобы этот потенциал реализовался, позволяя тем самым человеку достичь своей цели.
Цели у каждого, разумеется свои. Поэтому гун-фу само по себе не является хорошим или плохим, не поддерживает и не противоречит никаким религиям или человеческим ценностям. Оно - как инструмент - помогает решать те задачи, которые вы ставите.
На этом достаточно общих слов. Я приглашаю вас посетить одно занятие гун-фу, которое состоится прямо здесь и прямо сейчас.
Для начала выберем место для занятия. В общем-то, может подойти любое, но лучше, если это будет чистое, просторное, хорошо проветриваемое помещение. Мы так же довольно часто занимаемся на природе. В таких случаях выбираем места в лесу подальше от строений и автомобильных дорог. В помещении заниматься легче, на улице - полезнее.
Теперь одежда. Она должна быть удобной, не стеснять движений, давать телу «дышать». Раньше мы отдавали предпочтение специальной форме. Но это не обязательно. Подойдет свободная спортивная одежда и мягкая удобная обувь.
Начинаем занятие с разминки. Наша задача разогреть тело, максимально расслабить мышцы, увеличить подвижность суставов, эластичность сухожилий. Главное - внимательно следить за своими ощущениями, дышать глубоко, спокойно, без отдышки, нагрузку увеличивать постепенно. Плохо когда разминка приводит к крепатуре в мышцах, вызывает головную боль, ощущение усталости, подавленности. Правильная разминка устраняет застои крови на периферии тела, стимулирует её равномерную циркуляцию, уравновешивает давление, насыщает клетки кислородом, полезными веществами и выводит отработанные продукты и углекислый газ. Результатом должно быть ощущение легкости, свободы, тепла. Большую часть проблем со здоровьем можно решить, просто регулярно выполняя правильную разминку!
Дальше переходим к основным упражнениям. Используя стойки, связки движений, йогу, ци-гун мы развиваем чувство равновесия, координацию, умение управлять своим телом. Помимо тела мы тренируем внимание, концентрацию, волю, учимся правильно дышать и распределять нагрузку. С опытом приходит чувство и понимание внутренней энергии, способность ее возбуждать, проводить и направлять. Выполнение формальных комплексов похоже на танец, а элементы звериных движений добавляют оттенки театра. Все это позволяет получить от занятия не только физическое, но и эстетическое наслаждение, вносит элемент искусства, творчества.
Важное место занимают парные упражнения. В контакте с партнером мы учимся чувствовать другого человека, реагировать на его действия, принимать воздействие силы с его стороны и самим правильно прикладывать силу. В такой работе развивается скорость реакции, качество расслабленного и эффективного делания. Человек, практикующий парную работу, избавляется от замкнутости, концентрации на себе, приобретает способность эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Отдельно стоит отметить, что большей силы мы достигаем не за счет большего напряжения мышц, а за счет их последовательного включения, распределения нагрузки, использования оптимальных углов и рычагов. Мы учимся достигать максимального результата при минимальных затратах. Тот же принцип, к примеру, мне очень помогает в моем бизнесе.
Раз уж мы занимаемся, в том числе, и боевым искусством, то не обходится дело без спаррингов. В спаррингах мы, прежде всего, учимся быстро и точно реагировать на неожиданные ситуации, преодолевать трудности, сохранять спокойствие и уравновешенность в агрессивной среде. Мы работаем быстро, сильно, точно, но аккуратно. Правильный спарринг должен быть похож не на драку, а скорее на то, как играются котята. Это понарошку. Это игра. Но в игре оттачиваются реальные боевые приемы и движения. При этом делается это все безопасно, со «спрятанными когтями» и останавливаясь за миллиметр до опасной точки. Обязательным условием спарринга является абсолютный самоконтроль, состояние внутренней улыбки и доброжелательное отношение к партнеру. В нашем гун-фу нет соревнования и проигравших, но есть азарт, возбуждение и радость.
В завершении занятия всегда пьем чай. Тело отдыхает, горячий чай успокаивает и придает приятное ощущение расслабленности и гармонии. За чаем мы обсуждаем теорию гун-фу, ее связь с практикой и жизнью, разбираем сложные вопросы, делимся наблюдениями и впечатлениями. Мы чувствуем себя не спортсменами прошедшими тренировку, а друзьями и единомышленниками. Поговорив и отдохнув, мы расходимся полные сил и оптимизма для решения задач, которые ставит перед нами жизнь.
Девиз наших занятий: гун-фу для жизни.
Мастера говорят:
- Не делай! Изучай!
- Не верь словам! Понимай принцип!
- Нельзя научить гун-фу. Но вы можете научиться!
- Скопируй мастера - сам станешь мастером!
- Когда в гун-фу успех, в жизни хорошо-хорошо.
Я люблю гун-фу, так же как люблю жизнь.
Успехов!
Рябцев Илья
PS: Еще можно успеть записаться на семинар. Для этого нужно заполнить анкету участника раньше, чем это сделают другие 20 человек. :)