Обидно

[4udo_miloe]

В зал я пошла не потому, что бока неприлично свисали из джинсов, а жопа не влезала в любимые штаны, и не потому, что у меня были кости скелета, обтянутые кожей, на которых требовалось нарастить пяток килограммов мяса. Я всегда была, как это  называется, нормальной. Роста я не так чтобы особо большого (171 см). Летом весила 48 кг, зимой 52 (а может

Comments

[toh_rus]

судя по фоткам худеть уже некуда.
а вообще насколько я изучал вопрос, качалка не сильно помогает в сбросе жира. В качалке растут мышцы.
Жир же сбросить можно от диеты и от аэробных упражнений типа бега по часу в день и т.п. (А не от качания пресса)

[4udo_miloe]

Видишь ли, силовые нагрузки и набор мышечной массы тоже помогают в уменьшении процента жира. По крайней мере, из-за затрат энергии на занятие и питание мышц.
Если фокусироваться только на низкоуглеводной диете и аэробных упражнениях "типа бега по часу в день", это, во-первых, можно и кони двинуть, а во-вторых, растерять все имеющиеся мышцы. И рельеф чего тогда будет - совсем непонятно.

Хорошее дело - сочетание силовых и аэробных нагрузок (не по часу, а 20-30 мин после силовых). Но, попробовав так пару месяцев, я поняла, что лично мне это мало что дает, поскольку процент жира и так уже достаточно низкий.

[beautifullawyer]

выглядишь ты прекрасно!
а дефицит ккал есть, чтобы мышцы набрать?

[4udo_miloe]

Дефицит ккал у меня всегда :) Нечасто получается съесть больше 900 ккал в сутки.. минимум 40% из них - белок.

[4udo_miloe]

а почему дефицит, кстати? вроде должен быть профицит с перевесом в сторону белка?

[beautifullawyer]

я вже пьяна ) опечаталась ))) профицит, конечно :)

[bystritsky]

Как в таких случаях говорят, ты вполне еба***льна. ))
Чо ты там себя грузишь диетами, нагрузками и ещё чем-то? Живи вкайф! У тебя отличная фигура! Рёбра канеш торчат, зато не соскочит. )))))

[4udo_miloe]

Ээй, поосторожнее с выражениями-то! ;)
Если я не буду себя грузить, логично, что фигура перестанет быть отличной.

[bystritsky]

Это комплимент, что ты ;-)
Ну, не знаю. Девочка не должна быть комком мышц.
Она должна быть комочком. Милым и нежным. ;-)

[diente_de_lion]

такую фотографию как справа обычно называют "покормите модель" :)
впрочем, теперь это уже не моя забота ))
(пардон, не смог удержаться, забань меня обратно :)))

[4udo_miloe]

Между прочим, эта "модель" сейчас ест больше, чем ты. Как раз вчера вспоминала твой рацион и диву давалась, как взрослый здоровый мужик может так мало есть ))

[diente_de_lion]

тогда это называется "не в коня корм" :) или может глисты....
у "взрослого здорового мужика" категорически сидячий образ жизни (перемещаюсь между креслом дома, креслом в машине и креслом на работе и потом в обратном порядке :-)). для такого образа жизни то что я вобще кушаю иногда - большое достижение :-)

[4udo_miloe]

хотела сказать, что я бы так не смогла, но вспомнила, что когда-то жила примерно так же :)