мне видимо помогает только аквааэробика. Но пока возможности туда ходить нет ( поводу занятий ДО работы: у меня не получалось, т.к. волосы все равно немного намокают, и чтобы прилично выглядеть на работе, надо было их сушить, а это еще полчаса минимум. А домой можно и с "шухером" ехать )))
мне традиционно все равно, как я выгляжу ) да и летом мокрые волосы не проблема.
про аквааэробику мне как-то рассказали историю, как тетенька затащила на занятие своего мужа - мастера спорта. В конце занятия муж был измучен, сказал, что не пойдет больше никогда! Он, как спортсмен, выкладывался по-полной, не то что мы. Так что аквааэробика - да, сила. только делать нужно правильно
мне противопоказан. пока ))) о вообще карнитин штука хорошая, не знала, что он и с этой проблемой справляется. кстати, я видела твои фото со встречи одногруппников. там тебя мало, конечно, но что видела, правда сразу заметила, что ты как-то похудела.
Ееей! Нашего полка прибыло! Мне, кстати, вес сдвинуть с мертвой точки еще помогло контроль за едой. В смысле, убрала по максимуму сладкое и отказалась от любимого мной хлеба (пасты и т.п.). Сейчас борюсь с излишком жиров а рационе:-) А так, да мне без контроля еды только увеличение нагрузки с весом никак не помогало. Начала ходить в фитнес в августе прошлого года и почти сразу же на силовые - тело подтянулось, а вес никак не сдвинулся. А как в апреле посчитала сколько надо съедать и урезала на 20% от нормы - за месяц минус 2 ,5 кг. Нагрузку при этом не снижала.
Я тоже не хочу ;-) Поэтому выбрала мягкий вариант - я всякие "неправильные" продукты убирать стала не сразу, а постепенно. Ну, например, кашу делала на молоке 3,2% процента - поменяла на молоко 1,5%. Сахара клала 1,5 чайной ложки - стала класть сначала 1, а потом 0,5 ч ложки. И по всему. До тех пор, пока не становиться "невкусно". Если становиться - возвращаюсь на шаг назад. Обычно несколько интеграций проходит до стадии "невкусно". При этом результат по калорийности достаточно приемлемый становиться (не идеальный, конечно же, но я не спортсмен :-)) и уже нормально вписывается в мою позу дательную дневную норму. При чем удивительное дело - можно например правильных продуктов наесться (например, грудки с овощами) и при этом будешь чувствовать "голод". По сладкому :-) Вот с этим надо будет бороться, а не просто с голодом. У меня вообще в первый месяц после начала голода обычного не было, было вот это - сладкое требовал организм, или картошки там, или хлеба при наличии сытости.
Comments 10
поводу занятий ДО работы: у меня не получалось, т.к. волосы все равно немного намокают, и чтобы прилично выглядеть на работе, надо было их сушить, а это еще полчаса минимум. А домой можно и с "шухером" ехать )))
Reply
про аквааэробику мне как-то рассказали историю, как тетенька затащила на занятие своего мужа - мастера спорта. В конце занятия муж был измучен, сказал, что не пойдет больше никогда! Он, как спортсмен, выкладывался по-полной, не то что мы. Так что аквааэробика - да, сила. только делать нужно правильно
Reply
вроде, работает.
Reply
о вообще карнитин штука хорошая, не знала, что он и с этой проблемой справляется.
кстати, я видела твои фото со встречи одногруппников. там тебя мало, конечно, но что видела, правда сразу заметила, что ты как-то похудела.
Reply
Мне, кстати, вес сдвинуть с мертвой точки еще помогло контроль за едой. В смысле, убрала по максимуму сладкое и отказалась от любимого мной хлеба (пасты и т.п.). Сейчас борюсь с излишком жиров а рационе:-)
А так, да мне без контроля еды только увеличение нагрузки с весом никак не помогало. Начала ходить в фитнес в августе прошлого года и почти сразу же на силовые - тело подтянулось, а вес никак не сдвинулся. А как в апреле посчитала сколько надо съедать и урезала на 20% от нормы - за месяц минус 2 ,5 кг. Нагрузку при этом не снижала.
Reply
Reply
Поэтому выбрала мягкий вариант - я всякие "неправильные" продукты убирать стала не сразу, а постепенно. Ну, например, кашу делала на молоке 3,2% процента - поменяла на молоко 1,5%. Сахара клала 1,5 чайной ложки - стала класть сначала 1, а потом 0,5 ч ложки. И по всему. До тех пор, пока не становиться "невкусно". Если становиться - возвращаюсь на шаг назад. Обычно несколько интеграций проходит до стадии "невкусно". При этом результат по калорийности достаточно приемлемый становиться (не идеальный, конечно же, но я не спортсмен :-)) и уже нормально вписывается в мою позу дательную дневную норму.
При чем удивительное дело - можно например правильных продуктов наесться (например, грудки с овощами) и при этом будешь чувствовать "голод". По сладкому :-) Вот с этим надо будет бороться, а не просто с голодом.
У меня вообще в первый месяц после начала голода обычного не было, было вот это - сладкое требовал организм, или картошки там, или хлеба при наличии сытости.
Reply
Leave a comment