Вопрос

[_overmind_]

Вопрос к врачам/медикам и просто знающим людям:
Можно ли после тренировки париться в бане???
Тренировка стандартная, бег 5-7км, кросфит, КСУ и занятия с железом.
Если ДА то через какой промежуток времени.
Если НЕТ то почему и через какое время лучше.

Заранее благодарен.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

[_norther_]

+1, можно в тот же день, но ближе ко сну

[_overmind_]

Спасибо:)

[_overmind_]

Хорошо:) буду иметь в виду:)

[sepulfog]

вообще все зависит от конкретного организма. Тут нужно учитывать потерю жидкости во время тренировки и в бане. Потребление воды усиливается, а это чревато вымыванием кальция.

[_overmind_]

Хм... А если в баню часа через 3-4 после тренировки?

[unreal79]

Через 3-4 -- это как если совсем не тренировался. :-)

[sepulfog]

главное чтобы было приятно. Я например в последнее время не совмещаю дни спорта с баней, т.к. утомляет. А если нет дискомфорта, то почему бы и нет.

[unreal79]

С одной стороны нагрузка на сердце, с другой расслабляющее действие на мышцы. Учитывая, что ты Денис -- молодой здоровый лось, думаю, парится тебе будет безопасно. Естественно, не доводить до головокружения и потери сознания. Еще не советую увлекаться контрастным душем -- у меня один раз от этого были чудовищная мигрень.

[_overmind_]

Спасибо за наводку! А через какое время после тренировки в парилку??? Не сразу наверное???

[unreal79]

В принципе, нужно дождаться восстановления сердечного ритма и тогда уже можно. Пока мышцы разогретые все еще.

Хотя, по-моему, баня -- это малосущественно. Программа тренировок, техника упражнений, их длительность и количество, питание и отдых -- намного существенней. Остальное -- это метвому припарки если основного нет. :-) Так что напирай на сами тренировки.

По-моему, самое важное -- это регулярность тренировок. Затем уже их интенсивность. Затем -- умение чувствовать мышцы по отдельности. И т.д,

[_overmind_]

Верштейн!

[kwic]

Ходим в баню после каждой тренировки, но стал замечать, что сразу после сидеть тяжелее. Но все равно ходим. Зато если перегрузил мышцы - они не болят, вроде тепло разрушает молочную кислоту....

[_overmind_]

Ок! Понял суть