СКРУТКИ
Намасте!
На днях я познакомилась с новым для себя подходом к практике хатха-йоги, называется "корректный подход к позвоночнику". Самые оптимальные направления для практики с этой точки зрения вытяжения и наклоны вперед. Скрутки вредны, если у человека нет патологий, которые можно с помощью них исправлять..
(с) Скрутки - самые худшие направления подвижности позвоночника - со временем они вызывают серьезные смещения. ОНИ РАЗРУШАЮТ ПОЗВОНОЧНИК. Смотрим аргументы против скруток:
- Когда происходит скручивание, то позвонки слегка раздвигаются и освобождаются зажатые нервы. Растягиваются межпозвоночные связки, но, в отличие от простой растяжки, при длительной практике разбалтываются позвонки и защемляются нервы. Поэтому скрутки со временем не укрепляют, а разрушают позвоночник.
- Анатомически скрутки являются неестественным положением для человека. Шейные позвонки имеют всего 2 точки крепления (фиксации), так как шея рассчитана на скручивание, остальные же позвонки имеют 6 точекфиксации, что не предполагает их большую подвижность.
- В классических трактатах по йоге не описано ни одной скрутки. Описаны все асаны с прямой спиной (с) Анатолий Пахомов.
- (с) Шри Свами Шивананда Сарасвати "Кундалини йога": "Поз столько же, как и видов живущих в этой вселенной существ. Богом Шивой описано 84 Лякх Асан (1 Лякха=100 000), из них лучших - 84, а среди них - 32 очень полезные". То есть, не все асаны полезны для людей.
Особенно интересно мнение инструкторов и тех, у кого есть мед. образование. ИМХО, есть над чем задуматься.
Есть ли здесь те, кто отказался от скруток в практике вообще?