Небольшой шаг

[_zolotinka_]

У кого как, а у меня тело совсем не гибкое. Поэтому всякие спортивные упражнения на растяжку я недолюбливаю. Все равно не получаются даже близко. А на пилатесе у меня одно из нелюбимых упражнений - это лежа на спине закидывать ноги за голову. У меня позвоночник так не гнется. Поэтому когда вся группа делает это упражнение, то я отлыниваю: вяло пару

Comments

[mimikrian]

у меня все лучше тянется, когда небольшая температура, около 37, даже разминаться-разогреваться не надо. а вообще разогрев в таких делах важен. ну, и связки эластичнее становятся от тренировок.
еще есть такая штука, как обратное влияние силы и гибкости - как я поняла, чем развитей мышцы в какой-то зоне, тем больше они препятствуют гибкости.