Упражнения для ленивых. Хотя бы планку !!

[a_nimaida]

Для однокурсников и себе конечно же. Чтоб не забывала!

Comments

[anonimusi]

Та штучка для бедер нифига не дает. Год занималась и поняла, что приседания с разными разворотами стоп и пяток дают больше, чем та пружина.
Тренер говорила изначально, но я ей не поверила

[a_nimaida]

Татьяна. ,как аргументирует тренер? Почему не помогает?
Ведь мышцы работают .

Он похож по сути с этим тренажора.

[sen_semilia]

спасибо за напоминние
вроде просто и знаешь - а все равно не делаешь...
а надо

[a_nimaida]

Ну да ))
Хотя бы через день и не все , надо.
И меня стимулирует)

[sen_semilia]

Ага

[kwintina]

Отличная подборка. Прихватить, что-ли...

[a_nimaida]

Хватайте ))
Не утомляет ! И эффект есть

[amazonkal]

[a_nimaida]

Конечно.
1-1,5 мин высокую. 1 мин нижнюю. Мышцы очень укрепляет.
На йоге очень часто тоже на планке стоим

[amazonkal]

[a_nimaida]

Три года.
Когда болела не ходила . Голова кружится и боялась.

[sen_semilia]

блин я 10-15 минут не могу каждый день заняться :-(

[a_nimaida]

Я позавчера плуг сделала ...и разбудила поясницу вот
Может оно и лучше по чуть чуть

[sen_semilia]

зато уже который месяц в разъездах!
молодец

[a_nimaida]

Ой я устала ...тут ещё ко мне сначала турист приехал , с ним ездили , потом дочь мужа с дотьми. С ними совсем замоталась , даже не могу заниматься. Завтра уезжают , начну заниматься и ходить на йогу Дай Бог !))) И сяду на диету , что то совсем уже растолстела ))