Весенний фруктово-овощной марафон!
А кто хочет устроить со мной фруктово-овощной весенний детокс-марафон на 8 дней?
Ммм...8 ярких, вкусных, сочных и очищающих дней!
Зачем и почему это может быть нужно именно тебе?
Ну во-первых, грядёт весна - период пробуждения и движения, пора честно посмотреть на свою зимнюю утеплительную прослойку подкожного жира и понять, не наросла ли она неожиданно больше, чем надо. Если наросла, то сейчас самое время сбросить лишний груз!
Во-вторых, 20 марта день весеннего равноденствия - весна официально становится весной. У многих народов именно в этот день начинается отсчёт нового года. Солнечного света с каждым днём становится всё больше. И синхронизироваться с этими силами природы, совершить этот переход в новый сезон будет намного легче и приятнее, если также легко и приятно будет у вас внутри. Жкт, как вы знаете, немаловажный орган - от его здоровья зависит здоровье нашего тела в целом. А от здоровья тела зависит и настроение, и самоощущение, и восприятие всего происходящего вокруг. Разгрузите свой желудок и всю пищеварительную систему. Не ждите пока они устроят забастовку, а подарите им долгожданный отпуск. Войдите в эту весну с лёгкостью, с готовностью к новым начинаниям и свершениям, к зарождению новой жизни у вас внутри и во всей природе снаружи!
В-третьих, если вы регулярно простужаетесь и болеете, задумайтесь об укреплении иммунитета. Болезни - знак того, что вашему организму не хватает сил, энергии, каких-то ресурсов, чтобы справиться с накопленным и тем, что постоянно продолжает поступать в него извне. Процесс пищеварения отнимает много энергии, особенно если это современная неестественная и черезчур обработанная еда. Добавьте к этому переедание, процессы гниения и брожения, выхлопные газы и сигаретный дым, алкоголь, стресс, и вы получите уязвимый организм, который при каких-то нестандартных ситуациях будет выходить из строя. А при попадании чужеродных вирусов и бактерий даже не сможет им противостоять. Весна это прекрасное время, чтобы очистить своё тело и наполнить его живыми настоящими и легкоусвояемыми витаминами и минералами (витамины из аптеки это издевательство, не тешьте себя надеждами) и тем самым укрепить иммунитет!
В-четвёртых, если вы когда-нибудь слышали о сыроедении, но не слишком вдавались в подробности, что это такое и с чем его едят, то вот прямо здесь и сейчас можно это за компанию со мной на себе и испробовать. Ну а как ещё узнать, кроме как не опытом и ощущениями собственного тела? Это может быть увлекательнее любой игры - просто представьте себя вашей мобильной передвижной лабораторией, которая всегда под рукой. Здорово, правда? :) Теперь вы и учёный, и наблюдаемый объект одновременно! На повестке дня - увидеть, почувствовать и узнать, что произойдёт с вашим телом за 8 дней, если вы будете употреблять в пищу одни лишь свежие фрукты, овощи и зелень. В интернете уже немыслимо много сайтов посвящённых этой теме и тысячи впечатляющих живых историй людей, начиная от исцеления различных недугов и заканчивая новыми уровнями осознанности тела и духа. Или вы считаете, что все они сумасшедшие? :) А лично у вас ещё и бонус есть - вы получите свой, уникальный и ни-на-что не похожий опыт. Который, правда, может изменить всю вашу жизнь :)
В-пятых...(пусть это место останется пустым - впишите сюда сами свои причины, они вам наверняка известны)
Итак, правила простые:
- Есть только свежие фрукты, овощи и зелень, в каком угодне количестве и по возможности, не смешивая. Орехи на эти 8 дней желательно тоже исключить. Масло и соль - по возможности. Вместо соли можно использовать перемолотые водоросли. Если всё же используете соль, то найдите чёрную каменную, розовую гималайскую или необработанную морскую (в органик-магазине). В качестве жирной и сытной еды - авокадо. Если масло, то первого холодного отжима. Пейте только воду и травяные чаи с мёдом. И ешьте столько фруктов и овощей, сколько захочется. Даже на ночь не бойтесь поесть, если надо. Никаких ограничений кроме одного - только живая (необработанная) растительная еда.
- Лучше, конечно, без салатов, которые непременно хочется приправить всем содержимым шкафчиков со специями и маслами, а потом ещё и кусочек сыра добавить, я это знаю :) Дня три из восьми вы точно сможете выдержать без смешивания, а дальше смотрите по ощущениям - можете делать смузи, соки и салаты. Но старайтесь смешивать минимальное количество ингридиентов и подбирать гармоничные сочетания. Идеи такой еды, я буду постить в этом блоге.
- Стремитесь к большему, так будет легче держать себя в тонусе и добиться результатов. Если всё, что написано выше с вами резонирует, сядьте вечером помедитировать и настройтесь пройти этот восьмидневный марафон. Если вам будет легче - увидьте свою красоту и здоровье, гибкое тело и сияющий взгляд. На самом деле, продержаться 8 дней это совсем несложно, если решиться и настроиться. То, что мы будем вместе ещё и усилит наше общее поле решимости и намерения. К тому же, мы не собираемся голодать...хотя поработать всё равно придётся, в основном, с привычками и зависимостями. Поэтому и нужен этот срок в 8 дней, чтобы заложить т.н. фундамент. Мы решаем пройти этот путь и только после оглянуться назад и вынести свой вердикт.
- Пойдите в магазин и купите много разных фруктов и овощей, которые вам приглянутся. Эти 8 дней - отличный шанс наконец наесться вкусными фруктами, до которых у вас не доходили руки (или потому что желудок постоянно был наполнен чем-то другим). Накупите гранатов, мягких манго, спелых бананов, апельсинов, если найдёте, то хороший ананас, вкусных груш и яблок. Из овощей запаситесь сельдереем, морковкой, свеклой, огурцами, имбирём, помидорами черри, белым сладким редисом, красными перцами и спелыми мягкими авокадо. А ещё очень пригодится разнообразная зелень - салат, шпинат, руккола, петрушка, укроп, кинза.
- И последнее. Заведите себе дневник. Бумажный. Он нужен в качестве площадки для общения с самим собой. В начале поведайте ему о своём решении, напишите зачем вам это надо и пообещайте записывать туда все свои наблюдения. Пусть он будет всегда рядом с вами. Записывайте, что вы кушаете на протяжении дня. Пишите также любые мысли и ощущения, это будет выкристаллизовывать ваш опыт. Но не перечитывайте, пока марафон не закончится.
Ребзя, мои друзья близкие и далёкие, и все те, с кем я не знакома, но кто с интересом присоединился к этой теме. Я знаю, многие найдя мой блог писали мне, что им хочется попробовать, но что-то мешает. Сейчас пришёл тот самый момент! Мне ничего не надо вам продавать или втюхивать. Я сама хочу начать эту весну в чистоте и лёгкости, и хочу привнести новое в свою жизнь уже сейчас, а не когда-то там. Так что не откладывайте на потом, присоединяйтесь и выходите на контакт, если решились. Думаю, если я буду не одна, то можно устраивать интерактив в комментах и делиться своими успехами, ощущениями. Я, конечно, не расчитываю на какой-то большой отклик, но поверьте, эта идея вынырнула вдруг-откуда-ни-возьмись и захватила меня. Вот теперь сидит и печатает моими пальцами вам послание. Ну и спасибо ей, вместе то веселее)
Конечно, если у вас есть какие-то хронические заболевания или непереносимость тех или иных фруктов или овощей - корректируйте свой рацион сами. Но вы всё равно можете присоединиться с поправкой на своё сегодняшнее состояние, которое только вам одному дано почувствовать. Но ещё раз повторюсь - эти 8 дней для того, чтобы попробовать новое. То, что вы всегда боялись начать и откладывали на потом. Так что сами устанавливайте уровень возможного и пробуйте его преодолевать. Если нужно - проконсультируйтесь с врачом. Но лучше попробуйте найти ответы в себе самом.
Мы начнём марафон в день весеннего равноденствия 20-го марта и вместе пройдём восесь дней. А в среду 28-го остановимся, чтобы подвести итоги и дальше каждый пойдёт кто куда хочет (может вы меня расфрендите и скажите, что я псих) :) В любом случае, решать вам. Но решать после восьми дней, не раньше. Эти два дня до 20-го используйте для того, чтобы морально настроиться и уже начать облегчать свой рацион. Откажитесь от молочки, хлебо-булочных изделий, любых полуфабрикатов и консервированной еды, от промышленных сладостей (если хочется сладкого, ешьте финики, инжир и мёд), от жареного (если готовите, то готовьте на пару, варите или запекайте). Ну и наращивайте потихоньку количество свежих фруктов и овощей: делайте соки и смузи. В идеале первую половину дня пейте и ешьте фрукты, во вторую овощные салаты. Ну и если готовите себе еду (до вторника), то отдайте предпочтение легкоусвояемым крупам типа гречи и киноа и пареным/печёным овощам. Впрочем, вы сами всё знаете, а я кажется, уже злоупотребляю вниманием тех, кто дочитал до этого места :)
И совсем напоследок. Почему восемь дней, а не неделя например?
Да просто потому что с восьмёркой у меня всегда была особая нежная любовь, так что восемь это гораздо приятнее, чем семь и уж тем более шесть:)
Второе заметила случайно: восемь дней могут стать хорошим началом, если восьмёрке вдруг захочется перевернуться в бесконечность и тогда счёт дням пропадёт :)
А ещё один благостный знак - экадаши, который происходит именно сегодня, 18 марта. В индуизме эти дни считаются идеальными для совершения аскезы. Люди постятся и предаются духовным практикам. Вы тоже можете поголодать, если хотите. Но независимо от того будете вы голодать или нет, настройтесь провести этот день в повышенной осознанности, в наблюдении за собой, своим телом. Найдите тот самый блокнотик для дневника и начните писать. Используйте энергию этого дня для того, чтобы решиться на очищение. Вайшнавы говорят, что этот экадаши дарует восемь совершенств жизни. Опять восьмёрка :) И от совершенств, по-моему, тоже грех отказываться!
Вы пока подумайте, а я попозже объявлю перекличку :)
А пока, если есть какие-то вопросы или я что-то непонятно изложила - спрашивайте!
*удаляется со спокойной душой пить огуречно-сельдерейно-имбирный сок с картинки*