(Untitled)

[afianna]

у меня очередной заеб! я хочу похудеть! в целом не могу сказать, что совсем недовольна своим весом, хотелось бы сросить 3-4 кг и убрать немного см с живота

Comments

[yulika]

даж в лежачем положении запрещены нагрузки?

[yulika]

а какая разница? там только врач может определить упражнения

[yulika]

ну пусть тогда врач определит)

[afianna]

так у нас фиг кто скажет, от них еле лечение нормальное добьешься, не говоря уже об инструктаже в нагрузках

[barmalina]

а аквааэробику разве нельзя????
а чтоб похудеть..только диеты.. самый действенный не есть после 6-ти..совсем не есть....

[afianna]

кстати хороший вариант, я тоже думала об этом думала
самый подходящий вариант, надо бы разузнать об этом поподробнее

[barmalina]

даже если аквааэробику нельзя..(а по-моему ее кокраз то и можно), то палюбас плавание просто...всегда полезно.:))

[afianna]

это я знаю, не можно, а нужно, особенно для спины

Re: Снова о похудении

[afianna]

спасибо... задумаюсь

[afianna]

Натали! я не собираюсь на 10-15 кг худеть, всего 2-3 кг и все будет в норме)))) складочки немног уберу и все)

[anonymous]

Тим всё правильно написал-)))
Я когда хочу скинуть пару-тройку лишних кг набранных зимой,то начинаю считать калории + ем более здоровую пищу...Стараюсь есть 4 р в день, через каждые 4 ч-пусть даже просто чай/кофе с сухариком будет в один из приемов пищи,лишь бы не быть голодной и позже не набрасываться на еду и отсюда следует переедание :) Но ем и поздно вечером( в 22ч),так как я ложусь всегда поздно и не есть после 18 мне не подходит и я до 19-00 на работе нахожусь. Когда привыкаешь считать автомат. калории и есть 4 р в день-то такой режим совсем ненапрягает. На таком режиме у меня уходит от 2 до 5 кг ,затем я чуть добавляю калорий и вес стабилизируется на нужном мне уровне ..
А по поводу спины своей...сходи на ЛФК,пусть тебе покажут упражнения для суши и можно записаться на аквааэробику-хорошая штука...-)