(no subject)
Может кому интересно - мой богатый опыт борьбы с лишним весом:
Началось это лет семь назад. При росте 166 я весил 87 кг. Начал я с отказа от ужина. Думал, что постепенно я привыкну не есть ве чером. Месяца три мужественных попыток привыкнуть к мукам голода по вечерам дали минус три кило. На большее меня не хватило и вес вернулся к 87.
Затем наступила эпоха "кремлевской диеты" - отказа от углеводов. Ее главное преимущество - никаких мук голода. Ешь когда хочешь и сколько хочешь. Только ничего сладкого, мучного, крупяного, крахмалистого. И я, и моя жена сбросили по 10 кг.
Я какое-то время стабилизировался в таком режиме (жена держится до сих пор). Потом решил, что можно уже позволить иногда картошечки, иногда пивка, немного макарончиков не повредит. В длинные новогоднии праздники - шампанское рекой, обжорство всякими вкусностями. А после праздников выяснилось, что я не могу влезть в брюки. Весы продемонстрировали цифру 88кг. Пришлось мобилизоваться и вновь полностью отказаться от углеводов. Пол года - минус 10. И тут выяснилось, что ни моя печень, ни моя (еще боле остро) поджелудочная железа не выдержали лишения их углеводов. Медики и организм потребовали отказаться от безуглеводной диеты. Но так не хотелось отступать от с таким трудом завоеванных рубежей. И выход нашелся. По телевизору в какой-то передаче Дарья Донцова рассказала, что когда-то она весила 80 кг. И она решила снизить объем принимаемой пищи в два раза. Вместо тарелки каши - пол тарелки и т.д. И я пошел этим путем. Напр. на завтрак - немного каши. В обед вместо обычных двух тарелок супа - одна. Ем все (кроме макаронных изделий и сладкого), но в скромных количествах за раз. Если чувствую потребность поесть - ем что-нибудь, но немного. Печень и поджелудочная очнулись и начали приходить в норму. Вес по крайней мере не растет. Хотя хотелось бы убрать с пуза еще кило 3-5. Постараюсь добиться этого результата за лето. Если кому будет интересно - расскажу.
Конечно соблюдать такой режим питания проще человеку неработающему. Я просто рассказываю о своем опыте.