Статично-домашнее.
В рамках своих регулярных наездов в гости к друзьям-товарищам неоднократно призывал всех и каждого к активному использованию прекрасного в своей простоте и изяществе упражнения "планка".
Призывал, естественно, не из любви к ближнему, а сугубо наоборот - планка эта, при всей своей бесхитростности, все же нагрузка, причем статичная, и многие, не поверив в сложность ее удержания, пытались проявить себя.
Опытным путем было выяснено, что предел прочности у обычного человека наступает где-то в районе полутора минут.
Дальше конвульсивные подергивания всего организма заканчиваются падением и облегченным выдохом.
Иногда, впрочем, терпение и сила воли заканчиваются раньше.
Подсадив двух достойных людей на регулярное выполнение планки по утрам, неожиданно сам задался вопросом - а я-то сколько простою?
Нет, на боксе нас в нее регулярно ставят, но так как там тренера добрые и пушистые, стоим мы в ней всего по минуте с небольшим. Немедленно вспоминается пыточный подвал, где группе новичков в качестве заминки как-то вкорячили две с половиной.
Короче, провел стресс-тест.
До падения доводить не стал, но общий результат более-менее выяснил.
Маловато будет, но на просмотр какого-нибудь клипа повеселее вполне хватит.
Будем продолжать работу в этом направлении.
Призывал, естественно, не из любви к ближнему, а сугубо наоборот - планка эта, при всей своей бесхитростности, все же нагрузка, причем статичная, и многие, не поверив в сложность ее удержания, пытались проявить себя.
Опытным путем было выяснено, что предел прочности у обычного человека наступает где-то в районе полутора минут.
Дальше конвульсивные подергивания всего организма заканчиваются падением и облегченным выдохом.
Иногда, впрочем, терпение и сила воли заканчиваются раньше.
Подсадив двух достойных людей на регулярное выполнение планки по утрам, неожиданно сам задался вопросом - а я-то сколько простою?
Нет, на боксе нас в нее регулярно ставят, но так как там тренера добрые и пушистые, стоим мы в ней всего по минуте с небольшим. Немедленно вспоминается пыточный подвал, где группе новичков в качестве заминки как-то вкорячили две с половиной.
Короче, провел стресс-тест.
До падения доводить не стал, но общий результат более-менее выяснил.
Маловато будет, но на просмотр какого-нибудь клипа повеселее вполне хватит.
Будем продолжать работу в этом направлении.