Отчет

[akusherkapcyda]

Итак за декабрь общения с беговой:
Подходов по 30 минут - 28
Дней занятий - 19
Дистанция - 92 км 180 м
Калорий - 8462
- 1 кг веса
Месяц начинался со средней скорости 6 км/ч, закончился на 7 км/ч.

В новом году пока прошлась только 1 раз, праздничные ужины не способствуют...

Comments

[starcheko]

Мало...

[akusherkapcyda]

А еще родов принято 5, в основном ночная работа и сутками напролет, а пользовать свой агрегат я могу, только ночью, т.к. домочадцы и полчса не дадут, что б не отвлечь. Не думаю, что полезно бегать после суток-других без сна и пищи. Действительно ленилась раза 4.
А сколько нужно?

[starcheko]

Дорожка не эффективная для худения. Укрепляет мышцы ног. Рук, если ходить с гантелями. Улучшает работу сердца. Но вес на ней не скинуть.
Элептический тренажер дает результаты лучше в два раза по скидыванию веса. И от него нет грохота как от дорожки, он не жрет электричество.
Четыре раза ленится это много. Это значит не заниматься.
Один килограмм это вообще расхождение в точности весов.
Один кг в неделю на протяжении первого месяца это нормально.

Ночные сильно влияют на правильность режима питания. По себе знаю.

[akusherkapcyda]

Да мне скидывать особо нечего - откуда я его возьму, в неделю целый килограмм. Я сейчас вешу на 2, от силы 3 килограмма больше своего веса в 19 лет для этого времени года, а мне уже давно не 19 и трое детей бегают вокруг. Индекс массы тела 21,04 на границе с недостатком. А в 19 я по подиуму ходила, по ночам клубилась, целыми днями училась и вообще не жрала ничего. Я дорожку действительно купила скорее для укрепления и вижу, кстати, результат, чем для похудения, но последнее интересно всем моим подружкам, вот и написала. В идеале я хотела бы бегать километров 8-10 5 дней в неделю, надеюсь к лету осилю или буду близко.

ЗЫ: центру занятости под нами плевать на ночной грохот, а вообще она тихая, в соседней комнате не слышно.