а смысл собственно какой? в итоге то что должно получиться? разве что психологу (психотерапевту, психиатру - нужное подчеркнуть) это потом показывать... а сама то я что сделаю, даже если буду все это записывать?
1) По прошествии месяца можно увидеть повторяющие сценарии поведения в схожих ситуациях. 2) И если тебя что то не устраивает, как ты ведешь в этих ситуациях, то можешь поменять. 3) Если сомой трудно, то можешь обраться к психотерапевту или к коучу.
Ох, нет, я это без сарказма спрашивала, мне правда интересно было. А то, что оно так выглядело, так это просто потому что я злая была, я ничего плохого я ввиду не имела. Я вообще сказать хотела, что для меня например очень сложно будет в ситуации обиды (и т.д.) вместо того, чтоб расколотить пару таелок(фигурально выражаясь), взять и нчать записывать...
Как и любой процесс, состояние имеет свойство длиться. То есть имеет начало, пик и затухание.
Можно на случившееся посмотреть диссоциировано (с третьей позиции). Отделить себя, свои чувства ощущения от происходящего. (это происходит там с ней или с ним, а Я тут наблюдатель) и соответственно можно рассмотреть, что делала … как вела … что говорила … что окружало … кто окружал … запахи … звуки … что чувствовала … или чувствовали … (все участники ситуации) Она там, а НЕ ты которая здесь. ПРОСТО рассказываешь историю про ту ситуацию
ПОЗИЦИИ 1 - Я 2 - Другой участник (глазами Другова участника - что происходило) 3 - Наблюдатель (рассказываешь историю про ТУ ситуацию, что ТАМ происходит. В то же время Я Тут, а НЕ Там)
Comments 4
Reply
2) И если тебя что то не устраивает, как ты ведешь в этих ситуациях, то можешь поменять.
3) Если сомой трудно, то можешь обраться к психотерапевту или к коучу.
P/S
Откуда столько пессимизма?
Reply
Я вообще сказать хотела, что для меня например очень сложно будет в ситуации обиды (и т.д.) вместо того, чтоб расколотить пару таелок(фигурально выражаясь), взять и нчать записывать...
Reply
То есть имеет начало, пик и затухание.
Можно на случившееся посмотреть диссоциировано (с третьей позиции).
Отделить себя, свои чувства ощущения от происходящего.
(это происходит там с ней или с ним, а Я тут наблюдатель) и соответственно можно рассмотреть, что делала … как вела … что говорила … что окружало … кто окружал … запахи … звуки … что чувствовала … или чувствовали … (все участники ситуации)
Она там, а НЕ ты которая здесь.
ПРОСТО рассказываешь историю про ту ситуацию
ПОЗИЦИИ
1 - Я
2 - Другой участник (глазами Другова участника - что происходило)
3 - Наблюдатель (рассказываешь историю про ТУ ситуацию, что ТАМ происходит. В то же время Я Тут, а НЕ Там)
Reply
Leave a comment