Держать планку

[alex_v_koles]

Сегодня узнал об упражнении, которое называется "планка". Вот его описание

Comments

[anton_i_masha]

А как это: руки под плечи?

[alex_v_koles]

Значит ладони должны быть под плечами, если смотреть сверху.

[havalar]

Дааа, упражнение крутое. Когда занималась, могла простоять более минуты. Отличная "вещь".

[alex_v_koles]

Хочу довести до десяти минут хотя бы.

[sveta_nester]

Упражнение эффективное, но требует воли и терпения, а так же соблюдения техники. Я когда сама делала, дома, думала, что я сильна! А на тренировке, когда инструктор следил, поняла, что халтурила))) Трясёт и корёжит меня от планки, зато потом живот втянут и спина прямая.

[alex_v_koles]

Ага, трясет и корежит )