Поздравляю с успехами!ext_3453175January 1 2016, 16:56:11 UTC
Привет, Алексей.
Поздравляю с наступившим Новым Годом!
Я увидел твои цифры, очень удивился. Потом посмотрел пару видеозаписей, понял, что речь идет об одном жиме.
Такой вопрос: а почему ты выбрал именно этот способ тренировок? Почему не выбрал несколько подходов с меньшим весом? Полезно ли это для здоровья? Способствует ли такой вид тренировок увеличению мышечной массы и/или выносливости?
Силовые тренировкиbik_topJanuary 2 2016, 00:53:30 UTC
Пока автор не прокомментировал, предложу свои варианты ответов.
> Потом посмотрел пару видеозаписей, понял, что речь идет об одном жиме.
Под «одним жимом» вы подразумеваете одноповторный жим?
Указанные в посте цифры - это бенчмарки; регламентированные показатели, по которым оценивается прогресс спорстмена, и сравнивается с другими атлетами в таком виде спорта как силовое троеборье (powerlifting).
> Такой вопрос: а почему ты выбрал именно этот способ тренировок? Почему не выбрал несколько подходов с меньшим весом?
Несмотря на то, что при оценке прогресса в пауэрлифтинге (и просто силовых тренировках) учитывается вес в одном тяжёлом повторении, в тренировочном процессе преобладают меньшие веса в нескольких повторениях.
> Полезно ли это для здоровья?
Польза от силовых тренировок есть, но и риски тоже есть. Проверка же одноповторных максимумов для здоровья скорее вредна, поэтому обычно проводится редко.
> Способствует ли такой вид тренировок увеличению мышечной массы и/или выносливости?Выносливости не способствует. Увеличению
( ... )
Comments 7
Поздравляю с наступившим Новым Годом!
Я увидел твои цифры, очень удивился. Потом посмотрел пару видеозаписей, понял, что речь идет об одном жиме.
Такой вопрос: а почему ты выбрал именно этот способ тренировок? Почему не выбрал несколько подходов с меньшим весом? Полезно ли это для здоровья? Способствует ли такой вид тренировок увеличению мышечной массы и/или выносливости?
Спасибо.
Reply
> Потом посмотрел пару видеозаписей, понял, что речь идет об одном жиме.
Под «одним жимом» вы подразумеваете одноповторный жим?
Указанные в посте цифры - это бенчмарки; регламентированные показатели, по которым оценивается прогресс спорстмена, и сравнивается с другими атлетами в таком виде спорта как силовое троеборье (powerlifting).
> Такой вопрос: а почему ты выбрал именно этот способ тренировок? Почему не выбрал несколько подходов с меньшим весом?
Несмотря на то, что при оценке прогресса в пауэрлифтинге (и просто силовых тренировках) учитывается вес в одном тяжёлом повторении, в тренировочном процессе преобладают меньшие веса в нескольких повторениях.
> Полезно ли это для здоровья?
Польза от силовых тренировок есть, но и риски тоже есть. Проверка же одноповторных максимумов для здоровья скорее вредна, поэтому обычно проводится редко.
> Способствует ли такой вид тренировок увеличению мышечной массы и/или выносливости?Выносливости не способствует. Увеличению ( ... )
Reply
Reply
Reply
Leave a comment