Из прочитанного: The Power of Full Engagement

[alexmoskalyuk]

Если книгу подытожить одной фразой, то это будет “Время разбрасывать камни и время собирать камни”.

Comments

[nosimplex]

Все почти очевидно, но не грех напомнить себе об этом. Спасибо!

[link0ff]

Всё правильно, только чаще есть не рекомендую: лучше 2-3 раза в день в небольших объемах, и один раз в 2-3 дня в крупных объемах.

[feeshka]

обоснуйте, пожалуйста.

вы же так нарушаете режим каждые два-три дня.

[link0ff]

Это не нарушение режима - это и есть суть режима: есть 2-3 раза в день в небольших объемах, а раз в 2-3 дня (не целый день, а только 1 раз из обычных 2-3 раз) в крупных объемах. Это важно, чтобы не начали возникать проблемы из-за недоедания.

[alexmoskalyuk]

Это наверное варьируется от человека к человеку, в процессе экспериментов над собой заметил, что любая порция кроме минимальной отнимает энергию. Но я сейчас на кетогенной диете, т.е. скорей всего отклонения в инсулине становятся заметны.