Предпочтительнее не обильный завтрак, а скромный
Широко распространено мнение, что завтракать нужно обязательно всем и особенно тем, кто хочет похудеть. Диетологи утверждают, что после сытного завтрака человек меньше ест в течение всего дня и потребляет в целом значительно меньше калорий.
Однако новое исследование немецких ученых опровергает этот постулат. Они наблюдали за питанием 380 человек, 280 из которых имели лишний вес, а 100 укладывались в норму.
Оказалось, что без всякой связи с наличием завтрака и его объемом потребление калорий в течение дня оставалось у всех участников исследования одинаковым. То есть, завтракая, человек только увеличивал общее количество калорий, получаемых за день.
Из этого можно сделать вывод, что предпочтительнее не обильный завтрак, а небольшой. Он гарантирует здоровье, долголетие и хорошую работу мозга для работы на финансовых рынках.