Упражнение второе. Учим других уважению.
Случай - вас задели. Морально / фразой / статьей / действием. Вот о действиях в таких случая и пойдет речь - компенсация урона за счет его нанесшего.
Для начала теория. Урон хоть моральный, хоть физический всегда урон. И это либо карма, либо реакция на неправильное действие, либо неадекват урон нанесшего. Поэтому важно понимать почему это было сделано и кем это было сделано. Почему, важно затем, что имеете ли вы право на возврат (в большинстве своем наши это право имеют). Кем, важно понимать для того, чтобы знать, а хватит ли у вас духовных силенок вернуть... Т.к. возврат это тоже своего рода борьба, только духовная - силой воли.
Итак, для возврата нам понадобится некоторое свободное время, спокойное место или обстановка в которой нас не будут отвлекать, воспоминания обстановки и все чувства и ощущения которые тогда были испытаны и увидены, и сила воли, которая с потолка не берется, а прокачивается с помощью преодоления себя любимых.
Методика. Концентрируетесь на своих воспоминаниях. Очень точно фиксируете то чувство урона - одно единственное. И возвращаете в своем сознании его сделавшему - не то, что вам было сделано, а зафиксированную эмоцию / чувство / ощущение. При этом придется преодолеть возможное сопротивление оппонента и его ответ. Ответ может последовать. Но если человек умный, и вы не вернете ему больше чем понесли, он отвечать не будет. А если ответит - будет дураком(ой), т.к. и ответ вы ему сможете вернуть. Так же ситуацию можно проходить несколько раз пока негативных ощущений не останется полностью. Как приблизительное отражение смотрите фильм "Исходный код".
Тут важно еще что - нет оправдания наезду высшего на низшего / начальника на подчиненного. Высший на то и выше, что должен понять и создать условия для низшего, чтобы произошло то, что высший наметил. Ошибки низших, если высший все сделал правильно, простительны. И формальный повод наезда не является при этом смягчающим обстоятельством для высшего - он скорее говорит о слабости и несоответствии. И ни в коем случае не должен быть поводом для самоедства низшего. Если на некоей абстрактной планете в формальных управляющих стали ходить те, кто там быть не должны, это проблема только их, но никак не тех, кто ниже - потому как нечего забираться туда, до куда не доросли. А уж взявшись за гуж, пусть изволят соответствовать. И если кто-то подобных зарвавшихся / дорвавшихся ставит на место, да те еще возмущаются и отвечают - это показатель абсолютного не соответствия занимаемой должности...
Обычно, по началу, когда начинают наезжать, первые несколько наездов перевариваю похожим на упражнение 1 (просто бывает недовольство кратковременное, и все мы люди не идеальные, соответственно кратковременное простительно, тем более что при преодолении себя себя же и изучаешь, и учишься контролировать / исправлять). А когда наезды надоедают, т.е. делаются осознано и специально - начинаю возвращать упражнением 2 - и вот тогда подобные товарищи начинают обычно либо ныть, либо к богу взывать (как в анекдоте про чертей и программиста, когда он у них вилы отобрал и требовал новый уровень). Важно возвращать ровно ваше, не больше не меньше - последняя часть от "делай людям то, что хотел, чтобы делали тебе" - вот и возвращается делавшим.
А вообще стоит найти свое ровное, спокойное, гармоничное состояние и использовать его всегда как эталон к чему следует вернуться и относительно чего ориентироваться. С помощью силы воли и эталонного состояния можно чуть ли не пищу переваривать.