Октябрьский спорт апдейт
Итак, на данный момент я почти полностью восстановился после летнего месячного перерыва. Один мой знакомый бегун говорил, что на восстановление идет время в два раза больше времени пропуска тренировок. Как раз к середине Октября я и почувствовал, что организм пришел в норму.
Сейчас я вышел на немного необычный для меня объем. В неделю у меня две часовых кроссфитеровских тренировки, плюс две двухчасовых, совмещающих кроссфит и отработку гимнастических или тяжелоатлетических навыков. Пока самочувствие нормальное, связки держатся, нездоровой усталости не чувствую. Буду продолжать в том же духе, не увеличивая и не уменьшая объем.
Вес держится на отметке 91 кг. Но в последние недели визуально вроде живот уменьшился несмотря на то, что меня постоянно тянет съесть что-то сладкое (зима же, холодно :)). Я связываю это с увеличившимся объемом тренировок и тем, что я стал больше ходить пешком. Пока это вписывается в мою стратегию, так как в этом году я хочу нарушить традицию и избежать зимнего массонабора. Фиг с ней с силой, все равно я ее теряю, когда летом сушусь. В этом году, например, около 15 кг в приседе потерял…
Ну в общем как-то так… Продолжаю потеть дальше :)
Сейчас я вышел на немного необычный для меня объем. В неделю у меня две часовых кроссфитеровских тренировки, плюс две двухчасовых, совмещающих кроссфит и отработку гимнастических или тяжелоатлетических навыков. Пока самочувствие нормальное, связки держатся, нездоровой усталости не чувствую. Буду продолжать в том же духе, не увеличивая и не уменьшая объем.
Вес держится на отметке 91 кг. Но в последние недели визуально вроде живот уменьшился несмотря на то, что меня постоянно тянет съесть что-то сладкое (зима же, холодно :)). Я связываю это с увеличившимся объемом тренировок и тем, что я стал больше ходить пешком. Пока это вписывается в мою стратегию, так как в этом году я хочу нарушить традицию и избежать зимнего массонабора. Фиг с ней с силой, все равно я ее теряю, когда летом сушусь. В этом году, например, около 15 кг в приседе потерял…
Ну в общем как-то так… Продолжаю потеть дальше :)