О книге Майкла Викинга «HYGGE. Секрет датского счастья»
Я прочитал уже достаточное количество книг по счастью, чтобы написать свою примерно знать, что там может быть написано. Обычный комплект состоит из физиологии (здорового питания, отказа от вредных привычек и достаточного количества сна), осознанности (медитация, осознаность), рефлексии (дневник хороших событий, фрирайтинг) и набора практик вроде помощи другим и благодарности. В книге про хюгге и секреты датского счастья я ожидал увидеть примерно тот же набор - и, к счастью, ошибся. Итак, приступим.
Дания занимает одно из первых мест в мире по уровню счастья, несмотря на то, что большую часть года там стоит отвратительная погода, а солнце появляется только по праздникам. Майкл Викинг считает, что одна из причин этого - всеобщее стремление к хюгге.
Перевести хюгге дословно невозможно; оно состоит из уюта, комфорта, чуточки гедонизма, чашки глинтвейна в зимний день, потрескивающих в камине дров, большой лохматой собаки или мягкого кота, любимой книги, приятного разговора, ночи под звездами у костра, свежей черники, чашки кофе утром, запаха моря, бокала вина, безмятежности… признаюсь, мне стало хорошо пока я это писал. Возможно, я почувствовал хюгге. Попробуйте сами: найдите укромный уголок, где вам будет комфортно, и напишите мне комментарий. Не раздумывайте о форме, просто засеките пять-десять минут и перечислите все вещи, думать о которых вам приятно.
Я лично считаю, что хюгге - это счастье интровертов, хотя датские экстраверты со мной могут и не согласиться. У хюгге есть запах. Оно пахнет свежими пирогами, вкусным кофе, костром в лесу, пахнет, как пахнет прибрежный город ранним утром. Еще у хюгге есть вкус. Это вкус любимого десерта, вкус первой утренней сигареты с чашкой крепкого кофе, вкус глинтвейна в морозный день. У хюгге есть цвет. Это цвет огня в камине и горящей свечи, цвет осеннего заката и утреннего рассвета, цвет подарка на день рождения от любимого человека.
Хюгге - счастье для всех, для него не нужно быть эстетом или иметь много денег. Вот манифест хюгге:
1. Атмосфера. Приглушите свет.
2. Присутствие. Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.
3. Удовольствие. Кофе, шоколадный торт, пирожные, сладости.
4. Равноправие. “Мы”, а не “я”. Делите поровну обязанности и давайте друг другу возможность высказаться.
5. Благодарность. Наслаждайтесь моментом - в каждом своя неповторимая красота.
6. Гармония. Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказывать о своих достижениях.
7. Комфорт. Устраивайтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.
8. Согласие. Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.
9. Близость. Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда…»
10. Безмятежность. Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности.
Вот и всё.
Резюмируя: очень милая книжка, про простые радости. Неторопливое повествование иногда прерывается рассказами про дизайнеров ламп и рецептами морсов. Датчане молодцы, зауважал их еще больше.