ЗОЖ-привычки, признанные бесполезными

[analitic]

Comments

[ansari75]

Может быть, придет время и люди научатся мыслить, а не увлекаться мифами.))

[ext_4251026]

> физкультурой можно заниматься в любое время суток

Физические нагрузки за два часа до сна рекомендуют прекратить. Т.е. не в любое время.

В уставшем состоянии (после 8 часов после подъёма) вероятность травмы (в т.ч. инфаркта) повышается.

[rina_grant]

Таки не факт. Было какое-то скандинавское исследование, которое доказывало связь между утренними тренировками/пробежками и повышенным риском инфаркта. Мне всю жизнь комфортно заниматься поздно вечером, за час до сна где-то, тогда у меня больше всего энергии на занятия, лучше сплю, легче худею. Вечером выкладываюсь на тренировке по полной, а вот с утра вообще не могу заниматься. В свое время по вечерам пробегала по 10 км, в тот же период с утра не могла пробежать и 50 метров: ноги ватные, сил нет, хваталась за сердце и шла домой.

[ext_4251026]

> Мне всю жизнь комфортно заниматься поздно вечером, за час до сна где-то, тогда у меня больше всего энергии на занятия, лучше сплю, легче худею

Cortisol is a steroid hormone, in the glucocorticoid class of hormones.

It is produced in many animals, mainly by the zona fasciculata of the adrenal cortex in the adrenal gland.[1] It is produced in other tissues in lower quantities.[2] It is released with a diurnal cycle and its release is increased in response to stress and low blood-glucose concentration. It functions to increase blood sugar through gluconeogenesis, to suppress the immune system, and to aid in the metabolism of fat, protein, and carbohydrates.[3] It also decreases bone formation.[4]

Cortisol follows a circadian rhythm and to accurately measure cortisol levels is best to test four times per day through saliva. An individual may have a normal total cortisol, but have a lower than normal level during a certain period of the day and a higher than normal level during a different period.

[rina_grant]

Makes sense.

[tugoser_godovas]

Говорят, что пить не в моде.
В моде щас, какой-то ЗОЖ.
Я скажу вам при народе.
ЗОЖ - это вообще пизд*ж.

Ведь если в башне по*бень.
То что ебень, что не еб*нь.
Если в башне поеб*нь.
Что еб*нь, что не еб*нь.

[boris_ryzhankov]

"Сторонники здорового образа жизни начинают утро с зарядки. Привычка в целом полезная но физкультурой можно заниматься в любое время суток" Вот не в бровь, а в глаз! С утренней зарядкой пора заканчивать, а заменять ее вечерней, чтобы не сбрасывать сонливость и поднимать мышечный тонус, а, наоборот, успокаиваться и расслабляться перед сном ))
Господи, как уже задолбали все эти противоречивые предписания от "ученых" и "специалистов". Ну, понятно, они все это выдают для того, чтобы доказать, что они недаром едят свой хлеб. А какую плату получает тот, кто распространяет всю эту тряхомудию?

Наивный ты

[fomalogik]

Плату ? Никакой. Да кто им будет платить то ? И за что ? Никто и не за что. Так что только если тешат чувство собственной важности такие вот юлоггеры "советчики" анонимные и безымянные.
И сами они скорее всего жирные больные уроды !

[russian_hohol]

Про растяжку вообще убило. Растяжка (причем полная, а не только ног) - это самое важное в физкультуре и спорте. Плюс еще предотвращение слипани мышц, защемляющие нервы и сосуды. А предупреждение травматизма - это контроль ощущений при растяжке: просто боль допустима, а если начинает жечь, то срочно прекращать упражнение.