А можно поподробней про твои отношения с телом и питанием? Что именно тебя не устраивает, и почему выбор сделан в 1200 кк (заранее скажу, что он мне не нравится, может привести к срывам, усталости и любой диетолог и тренер тебе скажет что при физ. нагрузках 1200 это ничтожно мало)? К какому сроку тебе нужно похудеть (я так понимаю это цель) и насколько? Или (страшно представить) это новый образ жизни?
Да не, это был эксперимент. Мне казалось, что я медленно худею, и что, может, просто мне все-таки нужно меньше калорий, чем я потребляю. С одной стороны, 5 кг за 4 месяца это и правда как-то медленно, с другой, надоело слышать от всех сочувствующих, что надо еще урезать калории и потреблять одни белки. Вот я и решила проверить, может, правда много калорий и углеводов потребляю. Но нифига. Так что возвращаюсь к своим 1600-1700 и бжу 1:3:1,5.
после таких экспериментов вес стопудово возвращается, и даже с прибавкой. осторожно, такая низкая диета тебе может расшатать эндокринологию, так что молодец, что ты вернулась к своим 1600-1700ккал. а 1200 - это уровень 12-летнего подростка, наверно..
Ну я думала всегда, что возвращается, потому что люди начинают сразу обратно булки жрать :))) в любом случае, это был именно эксперимент. Мне и самой неинтересно всю жизнь на таком уровне калорий сидеть мне на 2000-то жрать охота Зато как минимум теперь нет ощущения, что "я не худею нормально, потому что жрать надо меньше".
5 кг за 4 месяца это вроде отличный результат. быстрое похудание может привести к эффекту йо йо. плюс при постоянных тренировках как у тебя развивается мышечная масса, которая весит больше жира. ведь процесс похудения - это не только весы. самое главное- как сама ощущаешь свое тело, что видишь в зеркале, когда меряешь старую одежду. Весы это довольно субъективный показатель.
Мне почему-то казалось, что за 4 месяца нормально было бы уже все 8 сбросить. С другой стороны, может, конечно, я и сбросила 8, потому что мышцы, да, растут - ну это правда не столько по ним видно, сколько по силовым показателям. Но все равно мне казалось, что как-то все оч медленно даже для "медленного" похудения и рекомпозиции - 1 кг в месяц практически.
мне просто сложно назвать мой образ жизни активным. при 6 тренировках в неделю остальное время распределяется между рабочим (когда я на ногах, но особо никакой работы не делаю) и остальным - довольно сидячим, которое состоит из учебы, обработки фото и прочей околокомпьютерной деятельности. да, я довольно часто хожу пешком (не пользуюсь практически транспортом, поскольку живу в центре), но в остальном не сказать, что с утра до вечера занята какой-то активной деятельностью... поэтому пока не знаю точно, сколько калорий мне все-таки нужно для поддержания веса в условиях нормально работающего метаболизма.
А в Италии популярна диета Дюкан? По себе могу сказать: вторая неделя, полет нормальный, но нужно готовить себе постоянно. Ограничений по количеству разрешенных продуктов нет. Вконтакте отличная группа, наши русские девчонки там торты пекут из разрешенных продутов, в общем, красота!)
популярна, одна из наших инструкторш на ней сейчас. но я не люблю диеты и, в принципе, то, что я делала - это был просто эксперимент, основанный на принципах здорового питания, просто довольно жесткий вариант. диета дюкан - это такой современный вариант белковой диеты, от моей белковой она сильно не отличается, но мне при этом все равно не подходит в силу того, что путем проб и экспериментов на сегодняшний день самые лучшие результаты у меня были, когда в рационе были углеводы и достаточно много.
Comments 13
Reply
Reply
а 1200 - это уровень 12-летнего подростка, наверно..
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
По себе могу сказать: вторая неделя, полет нормальный, но нужно готовить себе постоянно. Ограничений по количеству разрешенных продуктов нет. Вконтакте отличная группа, наши русские девчонки там торты пекут из разрешенных продутов, в общем, красота!)
Reply
Reply
Leave a comment