ГНЕВ (Эндрю Мэтьюз - Будь счастлив!)
Наша современная жизнь ежедневно подает нам множество поводов для гнева. Легко выйти из себя, управляя автомобилем, ужиная в ресторане, разговаривая по телефону... и в супермаркете, и в больнице... это просто возмутительно! Но вот что интересно...
Обычно нас раздражает не конкретное происшествие, а то, что наши ожидания не оправдались. Например:
Вы едете по автобану и решили перестроиться на другую полосу. Вы ОЖИДАЕТЕ, что человек, едущий параллельно с вами, уступит дорогу. Но он этого не делает! Ваши ОЖИДАНИЯ были справедливы и разумны, но он их не оправдал. Неудивительно, что вы пришли в ярость.
Проблема заключается не в другом водителе - это вы сами наделили его качествами, которыми он, возможно, и не обладает. Именно наши ожидания послужили поводом для раздражения и ярости.
Не все люди думают так, как вы; никто не может читать ваши мысли, значит, и большинству ваших планов не суждено сбыться. Следовательно, чем меньше вы ожидаете от жизни (и даже от погоды), тем легче вам будет жить! Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить спокойствие в подобной ситуации:
1. ВАЖНА СКРОМНОСТЬ! Раздражительные люди склонны считать себя: а) наиболее важными персонами; б) всегда и во всем правыми. Когда они не получают того, чего хотят, они выходят из себя! Расслабьтесь! Позвольте и другим получить то, чего они хотят.
2. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО. Создайте свою шкалу приоритетов от 1 до 10. Поставьте 9 баллов обильному ужину, интересной работе - 7, идиоту-водителю лишь 2, а еле-еле ползущий эскалатор примите за нуль. Когда перед вами предстанет вся картина, вы перестанете расстраиваться по мелочам.
3. ПРИМИТЕ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ. Раздражительные люди всегда спорят с реальностью! Они обычно говорят: «Сегодня не может быть дождя!», «Люди не должны воровать!» Это пустая трата энергии. Отрицать действительность бесполезно!
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Помимо вас на планете Земля живут еще шесть с половиной миллиардов человек. Для того чтобы они хоть изредка получали то, что хотят, мы в чем-то должны уступать. Кричать и драться бесполезно.
Эндрю Мэтьюз - Будь счастлив! Конспект книги.