ДОМОДЕДОВО
Сегодня в Домодедово произошел взрыв, много убитых, умирающих, раненых, а пострадавших намного больше. Все, кого так или иначе коснулась эта трагедия, получили душевную рану. Взорвано их чувство безопасности, доверие к миру, последствия этого могут разрушительным образом сказываться долгие годы. С этим невозможно справится пытаясь "взять себя в руки". Такая душевная рана может сломать жизнь и подорвать здоровье, если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью. И чем быстрее, тем лучше.
Очень трудно, сидеть дома и следить за развитием событий в аэропорту, когда понимаешь, что реально можешь помочь. Сделаю то, что хорошо умею (спасибо преподавателям по работе с шоковой травмой). Во-первых, я и моя жена, мы телесно-ориентированные психотерапевты, много работаем с последствиями шоковых травм и готовы бесплатно помочь, оказать психологическую помощь жертвам и ОЧЕВИДЦАМ, пострадавшим от теракта в Домодедово (пострадавшие, это не только те кто физически ранен, но и те, которые просто находились неподалеку, рядом или даже далеко. Любой контакт со смертью может быть травматичен) А во-вторых, кратко расскажу о том как происходит шоковая травма и ее основные симптомы.
Если коротко и простыми словами, то шоковая травма - это реакция организма на событие, которое организм воспринимает как угрозу жизни, событие за пределами обычного, очень быстро разворачивающихся или под операцией, когда рептилийная (продолговатый мозг + промежуточный) система ничего не может сделать. Когда рептилийная система активизируется то у человека в теле вырабатывается огромная энергия на то, что бы справится с опасностью. Она направлена либо на нападение, либо на бегство. В первом случае человек может даже убить, а во втором бежать так быстро, как никогда в жизни не бегал, потому что в работу включаются все ресурсы нашего тела, обостряется восприятие, замедляется время, гормоны и энергетический центр человека. Наверняка вы слышали кучу историй о том как в экстремальных ситуациях люди делали невероятные (для физического проявления тела) вещи, например мать поднимала руками машину, чтобы вытащить из под нее своего ребенка или убегая от собаки человек перепрыгивал огромный забор и т.д. Так вот, если этого не происходит, и система не может или не успевает выбрать между двумя импульсами, то человек попадает в ступор или застывание, это состояние, когда сознание сужается, тело обездвижено, и человек ничего не может сделать. Чаще всего происходит диссоциация, по простому - надорванная связь между душой и телом ("вылет" из тела) когда человек наблюдает событие со стороны, чуть выше, в нескольких метрах. Это природный механизм, необходимый животным, например, когда тигр догоняет антилопу и начинает ее есть, то за доли секунды до того как он коснется ее зубами, она падает и лежит обездвиженная, как мертвая (ступор) и в этот момент не чувствует боли - милосердный, природный дар. Интересно, что в этом момент тело антилопы как будто продолжает бежать со скоростью 90 км/ч, хотя она и не двигается. Другими словами, в теле накапливается огромное количество энергии, и дальше, если повезет и жертва окажется в безопасном месте, то ее просто всю протрясет - так из тела выйдет лишняя энергия (этот механизм хорошо описал Питер Левин в своей книге "пробуждение тигра"). У человека с этим засада. Он также может попасть в ступор, но в отличии от животных у нас есть неокортекс - кора головного мозга, который в момент травмы отключается и включается когда уже все кончилось , когда тело может начать трясти - он включатся и все портит. Ту энергию, которая начинает выходить в безопасном месте из тела как избыточная он воспринимает как враждебную и начинает ее удерживать, подавлять. В результате, сталкиваются две силы и начинают противостоять друг другу. Это очень изматывающее явление, попробуйте в течении нескольких минут сильно давить одной своей рукой на другую - собственно говоря ничего не произойдет, но вы очень устанете. Так же и человек терпит последствия шоковой травмотизации, ничего не происходит, вроде бы все хорошо, а вместе с этим постоянная усталость, раздражительность и вспышки немотивированной агрессии, проблемы с концентрацией внимания, повышенный тонус и при этом постоянная сонливость, бессонница, беспричинная тревога, панические атаки и различные фобии . Все это происходит в теле и не подвластно контролю сознания. Все призывы успокоится и взять себя в руки только усугубляют ситуацию.
Я с ужасом думаю сколько человек даже не подозревают, что не менее опасное в их жизни может начаться уже после счастливого спасения. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) можно предупредить позволив телу завершить весь цикл нервной реакции - плачьте, тряситесь, как можно больше рассказывайте об этом и о своих чувствах, делитесь этим с теми, кто готов вас выслушивать и поддерживать, не останавливая советом "взять себя в руки" и успокоиться.
Очень трудно, сидеть дома и следить за развитием событий в аэропорту, когда понимаешь, что реально можешь помочь. Сделаю то, что хорошо умею (спасибо преподавателям по работе с шоковой травмой). Во-первых, я и моя жена, мы телесно-ориентированные психотерапевты, много работаем с последствиями шоковых травм и готовы бесплатно помочь, оказать психологическую помощь жертвам и ОЧЕВИДЦАМ, пострадавшим от теракта в Домодедово (пострадавшие, это не только те кто физически ранен, но и те, которые просто находились неподалеку, рядом или даже далеко. Любой контакт со смертью может быть травматичен) А во-вторых, кратко расскажу о том как происходит шоковая травма и ее основные симптомы.
Если коротко и простыми словами, то шоковая травма - это реакция организма на событие, которое организм воспринимает как угрозу жизни, событие за пределами обычного, очень быстро разворачивающихся или под операцией, когда рептилийная (продолговатый мозг + промежуточный) система ничего не может сделать. Когда рептилийная система активизируется то у человека в теле вырабатывается огромная энергия на то, что бы справится с опасностью. Она направлена либо на нападение, либо на бегство. В первом случае человек может даже убить, а во втором бежать так быстро, как никогда в жизни не бегал, потому что в работу включаются все ресурсы нашего тела, обостряется восприятие, замедляется время, гормоны и энергетический центр человека. Наверняка вы слышали кучу историй о том как в экстремальных ситуациях люди делали невероятные (для физического проявления тела) вещи, например мать поднимала руками машину, чтобы вытащить из под нее своего ребенка или убегая от собаки человек перепрыгивал огромный забор и т.д. Так вот, если этого не происходит, и система не может или не успевает выбрать между двумя импульсами, то человек попадает в ступор или застывание, это состояние, когда сознание сужается, тело обездвижено, и человек ничего не может сделать. Чаще всего происходит диссоциация, по простому - надорванная связь между душой и телом ("вылет" из тела) когда человек наблюдает событие со стороны, чуть выше, в нескольких метрах. Это природный механизм, необходимый животным, например, когда тигр догоняет антилопу и начинает ее есть, то за доли секунды до того как он коснется ее зубами, она падает и лежит обездвиженная, как мертвая (ступор) и в этот момент не чувствует боли - милосердный, природный дар. Интересно, что в этом момент тело антилопы как будто продолжает бежать со скоростью 90 км/ч, хотя она и не двигается. Другими словами, в теле накапливается огромное количество энергии, и дальше, если повезет и жертва окажется в безопасном месте, то ее просто всю протрясет - так из тела выйдет лишняя энергия (этот механизм хорошо описал Питер Левин в своей книге "пробуждение тигра"). У человека с этим засада. Он также может попасть в ступор, но в отличии от животных у нас есть неокортекс - кора головного мозга, который в момент травмы отключается и включается когда уже все кончилось , когда тело может начать трясти - он включатся и все портит. Ту энергию, которая начинает выходить в безопасном месте из тела как избыточная он воспринимает как враждебную и начинает ее удерживать, подавлять. В результате, сталкиваются две силы и начинают противостоять друг другу. Это очень изматывающее явление, попробуйте в течении нескольких минут сильно давить одной своей рукой на другую - собственно говоря ничего не произойдет, но вы очень устанете. Так же и человек терпит последствия шоковой травмотизации, ничего не происходит, вроде бы все хорошо, а вместе с этим постоянная усталость, раздражительность и вспышки немотивированной агрессии, проблемы с концентрацией внимания, повышенный тонус и при этом постоянная сонливость, бессонница, беспричинная тревога, панические атаки и различные фобии . Все это происходит в теле и не подвластно контролю сознания. Все призывы успокоится и взять себя в руки только усугубляют ситуацию.
Я с ужасом думаю сколько человек даже не подозревают, что не менее опасное в их жизни может начаться уже после счастливого спасения. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) можно предупредить позволив телу завершить весь цикл нервной реакции - плачьте, тряситесь, как можно больше рассказывайте об этом и о своих чувствах, делитесь этим с теми, кто готов вас выслушивать и поддерживать, не останавливая советом "взять себя в руки" и успокоиться.