(Untitled)

[andvi]

11.02.11 г. Спал семь часов. Лег в девять встал в четыре. Сон был чутким. Уже второй день подряд снятся изматывающие сны - напряжен мозг? Сегодня состояние бодрее чем вчера и мозг работает лучше, однако вчерашнего и позачеврашнего настроения - увы, не наблюдается. Нужно его подымать. Внутри чувствуется легкое угнетение, и такое ощущение что встал

Comments

[alexpanshin]

чтобы выработать привычку нужно всего каких-нибудь сорок дней.

если вставать по солнцу, то зимой в России будешь вставать в девять утра.

странно полагать, что люди, писавшие веды, не знали времени и часов.
но ведам я бы все равно не доверял.

[andvi]

Разве не тридцать? Сорок?

[anonymous]

В оригинальной аюрведе, а не в адаптированной для западного человека, вставали не по часам. Рекомендовалось вставать за 48 мин до рассвета. Это время называется Брахма мухурта и считается оптимальным для медитации и йоги. Так что в оригинале все соответсвовало природе.

[andvi]

Спасибо за информацию.

[andvi]

у меня где то лучше всего ощущения действительно где то за час полчаса до рассвета. Значит надо будет озадачится оригиналом аюрведы.

[andvi]

насчет йоги и других упражнений, у меня лучше получается вечером. поэтому может для медитации и самое оно, но для йоги, ой не знаю.