(Untitled)

[ane4ka_zajc]

За последний месяц я купила кеды своей давней мечты и давно необходимый плеер на последние деньги, постриглась и выбросила три четверти гардероба.

Comments

[zzaets]

Чем быстрее ты бежишь, тем чаще приходится дышать. Если в какой-то момент стала задыхаться, - значит бежала слишком быстро.
Таким образом, дыхание регулирует скорость. Т.е. дышишь так, чтобы не задыхаться, и от этого получается определённая скорость. Но нужно помнить, что дыхание не сразу реагирует. Поэтому и получается, - сначала ускорилась, а через 2 минуты задыхаешься.
В общем, когда бежишь очень важно всё время следить за дыханием и самочувствием, стараться держать поясницу вертикально и раскрытой грудную клетку, чтобы в беге участвовали не только ноги, а подключались прочие мышцы. Ещё важно расслабляться , чтобы было напряжено ровно то, что нужно (без зажимов).
В общем бегать, - это тоже некоторое искусство, - и, думаю, ты его вполне освоишь.