Tag 3
1) mindestens 30 minuten auf dem Crosstrainer
2) mindestens 20 Crunches oder 20 Liegestütze
3) mindestens 20 minuten Hausarbeit
4) mindestens 10 minuten die Katzen bürsten
5) kein Fastfood (Döner, BK, KFC, allerlei Bestellservice, ...)
6) bewusst auf das Sättigungsgefühl hören 5&6: Nachher geht es zum Grillen, je nachdem, was es gibt: genauso ungut wie Fastfood und man isst ja eh immer viel zu viel. :D
7) mindestens 2x Gemüse
8) mindestens 1x Obst
9) mindestens 2L trinken
10) maximal eine Süßigkeit mal sehen. ;)
7/10 Punkten.
macht gesamt 25/100.
Ich überlege, morgen auszusetzen bzw den morgigen Tag zu überspringen, da ich den ganzen Tag mit Freunden unterwegs sein werde und spät nach Hause komme. mal schauen, wie ich das regel.