Избавляемся от негатива

[angel_v_nochi]

Удаляем «плохой файл».
   Создаем «плохой файл». Уединитесь. Включите компьютер, откройте текстовый файл, назовите его «моя проблема.

Жалуемся. Теперь выплесните все свои переживания и накопившуюся обиду и боль на чистый лист. Не стесняйтесь в выражениях, пишите от души. Если надо - плачьте. Старайтесь, чтобы все ваши негативные

Comments

[leonid_orlan]

дадада, хорошая методика чтобы убрать переполняющие эмоции.
можно делать и без использования компьютера - наши бабушки писали дневники. ;-)
можно писать на бумаге, рассказывать морю/речке/ветру/дереву,
главное выплеснуть все наружу, до самой глубины

[leonid_orlan]

Почитайте книгу Дмитрия Лёушкина "Турбо-суслик"
Принцип похож, а эффект на порядки сильнее

[angel_v_nochi]

Суслика читала, но работать по ней мне лень было.

[angel_v_nochi]

У меня все проще, я на эмоциях начинаю возмущенный пост в жж строчить, но т.к. я не люблю печатать, то где-то примерно на середине текста эмоции притухают и я удаляю пост. Когда первая волна негатива ушла, я начинаю размышлять: "А что здесь хорошего?". Делаю выводы из сложившейся ситуации и ищу позитив.