Урожай эндорфинов! Я знала, я знала)

[ani_legna]

Обещала рассказать про спорт как про самое эффективное из самых простых средств для восстановления личности: и съеденной, и просто истощенной, и надломленной. Кстати, я очень прошу не смешивать съедение и другие проблемы личности. Быть в энергетическом минусе человек может от разных вещей, и, если за каждым плохим состоянием видеть фигуру каннибала

Comments

[skazki_detkam]

С большим удовольствием хожу на занятия, да. Про эндорфины не знаю, но общее укрепление - психологическое, физическое - очень чувствую.

[ani_legna]

у меня просто вброс этих самых эндорфинов после завершения занятия. Улучшается фигура, появляется бодрость, я горда собой, позитивна, счастлива)
Еще в юности знала, что залог хорошего настроения - фитнес.
Но если долго не заниматься (как со мной произошло в последние годы), то ооочень сложно втянуться.
И где-то 8 занятий (например, по 2 в неделю) нужно просто насильно себя заставить.
А потом эндорфины)

[skazki_detkam]

В статье не заметила ещё таких данных - аэробные нагрузки способствуют быстрому разрушению гормонов стресса. Мне на курсах для беременных лет 15 назад все уши прожужжали, что при моей склонности стрессовать, для ребёнка одно спасение - если я буду больше двигаться.
Завидую. Мне нравится процесс, нравится, что восстанавливается тело - постепенно всё больше могу сделать, растяжка почти восстановилась. У меня был не перерыв, а вечность - много-много лет ничем не занималась. С осени хожу на фитнес. Наверное, мало времени ещё для такого запущенного случая, эндорфины ещё не попёрли))

[ani_legna]

полезная информация про разрушение гормонов стресса! не знала.

что касается эндорфинов - может, тут какие-то личные особенности... у меня-то так было всегда, хотя никогда я не была продвинутой фитнес-дивой, и в целом со спортом не дружу) Даже наоборот: в детстве была просто неспортивной. В резиночки прыгать не любила - выше третьих не получалось)) Но это что касается соревнований и достижений.
А в целом, движение (я предпочитаю или степпер или аэробику, мечтаю еще попасть на танцы, но не складывается по времени никак) действительно что-то там негативное у меня разрушает, отсюда и повышенные эндорфины.
И еще мне бывает хорошо даже от длительной и утомительной прогулки)

И вот представляешь, пятый год у меня ОЧЕНЬ сидячая работа...
Только благодаря занятиям удалось сбавить негатив от вынужденной неподвижности.
А еще молчаливости, которая тоже совсем не про меня...
Впрочем, не буду вдаваться в лишние личные подробности)

[zhu_sky]

Я бы тут была деликатнее с понятиями: не спорт, но физкультура. Спорт-очень истощающее мероприятие. Спорт надо оставлять спортсменам. Обывателю-фитнес и физкультура.