Осенняя ароматерапия
Актуально
Оригинал взят у anna_scherer в Осенняя ароматерапия
Этот пост вполне может быть полезным даже для не увлекающихся ароматерапией. Осень наступила как-то внезапно по-серьезному. Один из способов поднятия настроения и борьбы с хандрой--использование эфирных масел. Привожу рецепты известных ароматерапевтов с репутацией.
Аромалампа для улучшения настроения, помогающая «с открытым сердцем воспринимать жизнь»
ЭМ апельсина сладкого - 10 капель
ЭМ нероли - 2 капли
ЭМ иланг-иланга - 1 капля
****
Смесь при сезонной депрессии «нехватки светового дня» (Ruth von Braunscweig)
ЭМ апельсина - 5 капель
ЭМ майорана - 2 капли
ЭМ нероли - 2 капли
ЭМ ладанной камеди - 1 капля
Экстракт ванили - 2 капли
Использовать для массажа (смесь рассчитана на 50 мл масла-основы), либо для принятия ванны, растворив смесь в ½ чашки сливок.
****
Смесь для принятия ванны при подавленном настроении, депрессии (Christoph M. Stamm)
ЭМ иланг-иланга - 4 капли
ЭМ бергамота - 4 капли
Экстракт ванили - 2 капли
Полчашки жирных сливок
Дозировка рассчитана на полную ванну.
****
Витализирующая смесь при апатии и усталости (Ruth von Braunscweig)
ЭМ петитгрейна - 3 капли
ЭМ литцеи - 2 капли
ЭМ розмарина вербенон - 2 капли
ЭМ мирры - 3 капли
ЭМ кедра - 3 капли
Использовать в аромалампе, для массажа (смесь рассчитана на 50 мл масла-основы), либо для принятия ванны, растворив смесь в ½ чашки сливок.
****
Смесь для аромалампы, помогающая преодолеть подавленность, печаль, облегчить скорбь (Christoph M. Stamm)
ЭМ лайма - 4 капли
ЭМ розы - 2 капли
ЭМ бобов тонка - 2 капли
****
Смесь при подавленности, депрессии (У Вэй Синь)
ЭМ апельсина горького - 2 капли
ЭМ ладана - 3 капли
ЭМ розмарина - 2 капли
15 мл растительного транспортного масла
****
Смесь при подавленности, депрессии (У Вэй Синь)
ЭМ бергамота - 3 капли
ЭМ кориандра посевного - 1 капля
ЭМ шалфея мускатного - 3 капли
15 мл растительного транспортного масла
****
Спрей для тела, поднимающий настроение при депрессии нехватки светового дня (E. Zimmermann)
ЭМ нероли - 3 капли
ЭМ бергамота - 5 капель
ЭМ розы - 2 капли
ЭМ лиметта (лайма) - 5 капель
По желанию гидролаты розы и нероли - 50 мл
****
Массажное масло для тела тонизирующее, при депрессии нехватки светового дня (E. Zimmermann)
ЭМ апельсина горького - 2 капли
ЭМ петитгрейна - 2 капли
ЭМ нероли - 2 капли
10 мл растительного базового масла, либо мацерата алоэ
Использовать для аромамассажа
****
Смесь при депрессии нехватки светового дня (M. Werner)
ЭМ бергамота - 5 капель
Османтус, либо тубероза - 1 капля
ЭМ ангелики - 1 капля
Использовать для аромалампы.
****
Эфирное масло бергамота ароматерапевты очень любят рекомендовать в осенне-зимний период, когда день идет на убыль и мы склонны к хандре и депрессии нехватки светового дня.
Причем используют "полный" эфир бергамота, не очищенный от бергаптена.
Аромалампа "Herbstlicht"
ЭМ бергамота - 4 капли
ЭМ ромашки римской - 2 капли
ЭМ сандала (Хо дерева) - 1 капля
****
Массажное масло "Lichtblick"
ЭМ бергамота - 4 капли
ЭМ нероли - 3 капли
ЭМ лаванды - 2 капли
ЭМ петитгрейна - 2 капли
На 50 мл растительного базового масла
Список масел, обладающих расслабляющим эффектом в стрессовых ситуациях (E. Zimmermann)
Мандарин красный. Благодаря содержанию Метилантранилата обладает выраженным расслабляющим и противосудорожным эффектом. Хорошо сочетается и дополняет многие эфирные масла
Базилик. Обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом, хорошо помогает при головных болях, связанных с нервным перенапряжением и переутомлением
Бензой. Своим ванильным, сладким, мягким ароматом обволакивает наше сознание как мягкий плащ. Высокое содержание Бензилбензоата (ок. 60%) способствует секреции серотонина и эндрфинов.
Апельсин кроваво-красный. Его свежий, жизнерадостный запах особенно уместен и эффективен при коротком световом дне
Петитгрейн. Также, как и красный мандарин содержит ароматических эфир Метилантранилат. Даже небольшого его количества достаточно, чтобы поддержать душевное равновесие
Ванили экстракт. Этот запах возвращает нас к воспоминаниям детства, уюта, праздников. Наш нос необычайно чувствителен к ванилину. Мы можем уловаить уже 0,0000000002 mg pro Liter ванилина
Ромашка римская. "Масло израненной души" - помогает расслабиться, уснуть, уменьшает нашу потенциальную агрессивность в толпе, настраивает на миролюбивый и ровный лад.
Ладан. Отвлекает нас от суеты повседневной жизни, погружает в себя, заставляет предаваться воспоминаниям, умиротворяет. Помогает справиться со стрессовой ситуацией и принять важное решение.
Оригинал взят у anna_scherer в Осенняя ароматерапия
Этот пост вполне может быть полезным даже для не увлекающихся ароматерапией. Осень наступила как-то внезапно по-серьезному. Один из способов поднятия настроения и борьбы с хандрой--использование эфирных масел. Привожу рецепты известных ароматерапевтов с репутацией.
Аромалампа для улучшения настроения, помогающая «с открытым сердцем воспринимать жизнь»
ЭМ апельсина сладкого - 10 капель
ЭМ нероли - 2 капли
ЭМ иланг-иланга - 1 капля
****
Смесь при сезонной депрессии «нехватки светового дня» (Ruth von Braunscweig)
ЭМ апельсина - 5 капель
ЭМ майорана - 2 капли
ЭМ нероли - 2 капли
ЭМ ладанной камеди - 1 капля
Экстракт ванили - 2 капли
Использовать для массажа (смесь рассчитана на 50 мл масла-основы), либо для принятия ванны, растворив смесь в ½ чашки сливок.
****
Смесь для принятия ванны при подавленном настроении, депрессии (Christoph M. Stamm)
ЭМ иланг-иланга - 4 капли
ЭМ бергамота - 4 капли
Экстракт ванили - 2 капли
Полчашки жирных сливок
Дозировка рассчитана на полную ванну.
****
Витализирующая смесь при апатии и усталости (Ruth von Braunscweig)
ЭМ петитгрейна - 3 капли
ЭМ литцеи - 2 капли
ЭМ розмарина вербенон - 2 капли
ЭМ мирры - 3 капли
ЭМ кедра - 3 капли
Использовать в аромалампе, для массажа (смесь рассчитана на 50 мл масла-основы), либо для принятия ванны, растворив смесь в ½ чашки сливок.
****
Смесь для аромалампы, помогающая преодолеть подавленность, печаль, облегчить скорбь (Christoph M. Stamm)
ЭМ лайма - 4 капли
ЭМ розы - 2 капли
ЭМ бобов тонка - 2 капли
****
Смесь при подавленности, депрессии (У Вэй Синь)
ЭМ апельсина горького - 2 капли
ЭМ ладана - 3 капли
ЭМ розмарина - 2 капли
15 мл растительного транспортного масла
****
Смесь при подавленности, депрессии (У Вэй Синь)
ЭМ бергамота - 3 капли
ЭМ кориандра посевного - 1 капля
ЭМ шалфея мускатного - 3 капли
15 мл растительного транспортного масла
****
Спрей для тела, поднимающий настроение при депрессии нехватки светового дня (E. Zimmermann)
ЭМ нероли - 3 капли
ЭМ бергамота - 5 капель
ЭМ розы - 2 капли
ЭМ лиметта (лайма) - 5 капель
По желанию гидролаты розы и нероли - 50 мл
****
Массажное масло для тела тонизирующее, при депрессии нехватки светового дня (E. Zimmermann)
ЭМ апельсина горького - 2 капли
ЭМ петитгрейна - 2 капли
ЭМ нероли - 2 капли
10 мл растительного базового масла, либо мацерата алоэ
Использовать для аромамассажа
****
Смесь при депрессии нехватки светового дня (M. Werner)
ЭМ бергамота - 5 капель
Османтус, либо тубероза - 1 капля
ЭМ ангелики - 1 капля
Использовать для аромалампы.
****
Эфирное масло бергамота ароматерапевты очень любят рекомендовать в осенне-зимний период, когда день идет на убыль и мы склонны к хандре и депрессии нехватки светового дня.
Причем используют "полный" эфир бергамота, не очищенный от бергаптена.
Аромалампа "Herbstlicht"
ЭМ бергамота - 4 капли
ЭМ ромашки римской - 2 капли
ЭМ сандала (Хо дерева) - 1 капля
****
Массажное масло "Lichtblick"
ЭМ бергамота - 4 капли
ЭМ нероли - 3 капли
ЭМ лаванды - 2 капли
ЭМ петитгрейна - 2 капли
На 50 мл растительного базового масла
Список масел, обладающих расслабляющим эффектом в стрессовых ситуациях (E. Zimmermann)
Мандарин красный. Благодаря содержанию Метилантранилата обладает выраженным расслабляющим и противосудорожным эффектом. Хорошо сочетается и дополняет многие эфирные масла
Базилик. Обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом, хорошо помогает при головных болях, связанных с нервным перенапряжением и переутомлением
Бензой. Своим ванильным, сладким, мягким ароматом обволакивает наше сознание как мягкий плащ. Высокое содержание Бензилбензоата (ок. 60%) способствует секреции серотонина и эндрфинов.
Апельсин кроваво-красный. Его свежий, жизнерадостный запах особенно уместен и эффективен при коротком световом дне
Петитгрейн. Также, как и красный мандарин содержит ароматических эфир Метилантранилат. Даже небольшого его количества достаточно, чтобы поддержать душевное равновесие
Ванили экстракт. Этот запах возвращает нас к воспоминаниям детства, уюта, праздников. Наш нос необычайно чувствителен к ванилину. Мы можем уловаить уже 0,0000000002 mg pro Liter ванилина
Ромашка римская. "Масло израненной души" - помогает расслабиться, уснуть, уменьшает нашу потенциальную агрессивность в толпе, настраивает на миролюбивый и ровный лад.
Ладан. Отвлекает нас от суеты повседневной жизни, погружает в себя, заставляет предаваться воспоминаниям, умиротворяет. Помогает справиться со стрессовой ситуацией и принять важное решение.