Здоровая спина за 3 минуты в день.

[aniskin1968]

Click to view

Comments

[tihonov]

по-моему, отличное упражнение и максимально простое

[aniskin1968]

я стараюсь только такие и выкладывать :)

[tihonov]

я как-то пропускал раньше:) буду заглядывать:)

[aniskin1968]

больше всего мне понравились и подошли это упражнения от мануального терапевта
с их помощью моей шее здорово полегчало и грудному отделу тоже
по этому тегу, три-четыре поста ниже
там и для шеи и для спины - для всего :))
http://aniskin1968.livejournal.com/tag/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5

[ray_idaho]

попробуем :)

[aniskin1968]

попробуйте, мне понравилось :)

[bisant]

попробую, вроде просто)

[aniskin1968]

здоровья!
это упражнение при здоровой спине хорошо
а если есть проблемы, то надо делать специальную гимнастику, которая у меня по тегу здоровье

а если есть проблемы

[bisant]

спасибо)
проблемы есть, посмотрю обязательно
и Вы будьте здоровы!

Re: а если есть проблемы

[aniskin1968]

тогда именно эти упражнения нужны, что ниже по тегу "здоровье"
их как раз мануальный терапевт даёт
Очень эффективно - проверено на себе!
там отдельно на шею, на грудной отдел, ан поясницу, на руки ... ноги
лучше весь комплекс делать

[rureader]

отличное упражнение... напрягает много мышц, при этом ленивое, можно читать книгу в такой стойке...

[aniskin1968]

стопудов