Марафон Женственности. День 2.
Инсайты
День прошел, как обычно, были и радости, и огорчения. Но, пожалуй, стоит искать больше радости в каждом событии. Этим и займусь завтра!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:25
Это просто возмутительно! Мой организм хочет спать гораздо раньше, а я его не слушаю!
2. Сегодня я встала...
08:45
Пока могу так поздно вставать, потому и ложусь поздно!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Наконец-то сегодня я выпили-таки 1,5 литра воды! Ура! Почему-то до этого дня не получалось - я забывала и вообще налегала на чай. А ела... Кашу, бутерброды, суп, картошку, макароны по-флотски, сыр, законсервированные фрукты, конфеты, квашеную капусту и хлеб!
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Лосины и тунику (уже другую! у меня их много!)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Я устроила послеобеденный сон! И 10-минутную танцевальную паузу.Почистила свои пяточки скрабом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Хоть на улице и холодно, мне сегодня уже лучше, веселее!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Мужу - помог свозить младшего сына в поликлинику
2. Коллеге - пригласил на день рождения
3. Еще одному коллеге - вспомнил и написал письмо
4. Себе - похвалила себя, сказала, что просто красавица!
5. Мужу - снял аккумулятор с моей машины, чтобы подзарядить - морозы, машина не завелась!
6. Мужу - вызвал такси!
7. Младшему сыну - обнял и сказал: люблю сильно-сильно!
8. Старшему сыну - не так сильно ворчал в ответ на просьбы.
9. Себе - быстро собралась!
10. Жизни - сегодня светит солнце!
Мои цели
1. Освоить медитацию и сделать ее ежедневной практикой
Медитировала сегодня перед сном - минуты две, наверное. Потом, видимо, уснула! :)
2. Спокойно разговаривать со старшим сыном
Сегодня еще из себя не выходила. Интересно, почему? :)
3. Написать электронную (пока) книгу о балансе работы в жизни женщины
Ничего пока не писала! :(
4. подтянуть животик
Только подышала животом. О, сегодня посмотрела видео на ютюбе - там танцовщица с таким животиком танцует (беллиданс), ну прямо как мой! Может, оставить свой живот уже в покое?
5. освоить систему Флай-леди
Сегодня я почистила ванну и туалет. Все по плану! Правда, нужно каждый день разбирать какой-нибудь хотспот... Каюсь, до этого так и не дошло. Зато загрузила стирку темного белья.
http://marafon3.valyaeva.ru
День прошел, как обычно, были и радости, и огорчения. Но, пожалуй, стоит искать больше радости в каждом событии. Этим и займусь завтра!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:25
Это просто возмутительно! Мой организм хочет спать гораздо раньше, а я его не слушаю!
2. Сегодня я встала...
08:45
Пока могу так поздно вставать, потому и ложусь поздно!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Наконец-то сегодня я выпили-таки 1,5 литра воды! Ура! Почему-то до этого дня не получалось - я забывала и вообще налегала на чай. А ела... Кашу, бутерброды, суп, картошку, макароны по-флотски, сыр, законсервированные фрукты, конфеты, квашеную капусту и хлеб!
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Лосины и тунику (уже другую! у меня их много!)
5. Что я сегодня сделала для себя?
Я устроила послеобеденный сон! И 10-минутную танцевальную паузу.Почистила свои пяточки скрабом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Хоть на улице и холодно, мне сегодня уже лучше, веселее!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Мужу - помог свозить младшего сына в поликлинику
2. Коллеге - пригласил на день рождения
3. Еще одному коллеге - вспомнил и написал письмо
4. Себе - похвалила себя, сказала, что просто красавица!
5. Мужу - снял аккумулятор с моей машины, чтобы подзарядить - морозы, машина не завелась!
6. Мужу - вызвал такси!
7. Младшему сыну - обнял и сказал: люблю сильно-сильно!
8. Старшему сыну - не так сильно ворчал в ответ на просьбы.
9. Себе - быстро собралась!
10. Жизни - сегодня светит солнце!
Мои цели
1. Освоить медитацию и сделать ее ежедневной практикой
Медитировала сегодня перед сном - минуты две, наверное. Потом, видимо, уснула! :)
2. Спокойно разговаривать со старшим сыном
Сегодня еще из себя не выходила. Интересно, почему? :)
3. Написать электронную (пока) книгу о балансе работы в жизни женщины
Ничего пока не писала! :(
4. подтянуть животик
Только подышала животом. О, сегодня посмотрела видео на ютюбе - там танцовщица с таким животиком танцует (беллиданс), ну прямо как мой! Может, оставить свой живот уже в покое?
5. освоить систему Флай-леди
Сегодня я почистила ванну и туалет. Все по плану! Правда, нужно каждый день разбирать какой-нибудь хотспот... Каюсь, до этого так и не дошло. Зато загрузила стирку темного белья.
http://marafon3.valyaeva.ru