ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ
Друзья мои и природы! Спасибо за комменты, но отвечать могу редко: подхватил где-то аутизм. А ведь обещал рассказать о средствах омоложения. У меня есть статья для лекций, и она очень длинная. Куда лучше открыть женский журнал и найти панацею:
- Протрите нос шкуркой огурца, и будете выглядеть моложе! Кушайте больше сыра и яблок!
А здесь будет представлен большой текст (20 т.з.), отражающий спектр средств гериатрии и иммортологии. Нужен ли? Не знаю. Во всяком случае, живите долго и много.
Раньше люди старели - как старелось. Жили они мало: мешали стрессы, инфекции, травмы, войны. "Мафусаиловы годы" - миф. Средний возраст смерти древнего человека около 30 лет, в средневековых городах бывало и 25 лет.
Однако за последнее столетие в некоторых странах (например, Япония, США) СПЖ увеличилась ВДВОЕ: примерно от 40 до 80 лет. Это поразительный результат.
Что послужило причиной? Не даосский ли эликсир бессмертия? Нет - это действие социальных, экологических и психологических факторов.
На первом месте - успехи МЕДИЦИНЫ.
Она научилась исцелять и предупреждать ранее смертельные недуги. Хирургия уже не требует связывать человека и оглушать ударом по голове, ампутировать слегка раненые конечности, а культи макать в кипящее масло, чтобы остановить кровотечение. Все это стало нонсенсом. Есть антибиотики. Поднялась перинатальная медицина. Протезирование ставит на ноги обреченных людей. Все мы имеем протезы: зубные пломбы, без которых заработали бы остеомиелит. Но главный вклад дали прививки, колоссально сократившие детскую смертность. Если в прошлом ведущими «убийцами» были кишечные и простудные заболевания детей, то к концу ХХ века их сменили «недуги стариков»: сердечно-сосудистые и раковые заболевания.
На втором месте - улучшение ЭКОЛОГИИ МИКРОКОСМА. Если биосфера испытывает экологический кризис, то мирок, окружающий среднего человека, стал благоприятнее. Мы избавились от мощных экологических стрессоров. Таких, например, как копоть, сернистый и угарный газ от домашних печей, угольных каминов, газовых и жировых светильников. Или мириады клещиков из пуховых перин, тараканы, плесневые грибы, обжившие сырые деревянные жилища. А ведь респираторные заболевания, которые все они провоцируют, существенно сокращают срок жизни. Изгоняются гнус, гельминты, крысы и бешеные собаки и микроорганизмы грязи. Ушло время, когда нечистоты выливали из окон на мостовую и когда одежду не меняли месяцами.
Появилась забота о безопасности и комфорте на производстве. А раньше геройски умереть в цеху или на священной стройке считалось нормальным. Люди пытаются уйти от таких «подумаешь!», как тяжелые «перекусы», гиподинамия, вибрация, шум, неочищенные выхлопы, удушливый сухой жар в зимних квартирах и офисах («голова болит, зато тепло!»).
Стал комфортнее быт. Отпала необходимость полоскать белье в проруби, через силу есть подпорченную пищу, часами перегревать голову над печкой, чтобы приготовить обед. Электролампа, стиральная машина, холодильник, микроволновка - вот наши лучшие друзья. Совершенствуются транспорт, вентиляция, очистка воды. Достижения цивилизованного быта и гигиены улучшают экологическую микросреду и снижают разрушительную нагрузку на организм.
Люди продолжают улучшать экологию и психогигиену микрокосма, отказываясь от негативных традиций. Например, прекращают жевать листья коки, дышать табачным дымом, пить перебродившие составы, пороть детей и ругаться на кухне о политике. Во многих российских дворах перестали сжигать мусор в контейнерах.
На третьем месте - СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Материальное обеспечение старости стало серьезным инструментом продления жизни. Все эти страховки, пенсии, благотворительные фонды, возрастные льготы и даже просто возможность собрать и уберечь накопления, защитив их от разграбления мошенниками и революционерами. Плюс множество организационно-технических и воспитательных мер, обеспечивающих старикам комфорт и уважение. (Я думал, что на западе так много заботы о колясочниках, потому что все любят горбатых и одноногих. Оказывается, о себе же заботятся: чтобы, став стариком, не ползать с палкой, падая из автобусов, а ездить удобно: на уилчире.) Даже такая мера, как платное страхование жизни и здоровья тянет кривую СПЖ вверх - уже тем, что заставляет многих людей отказаться от табака и алкоголя (иначе страховка дороже).
Следующее - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Это психогигиена, когда люди (настойчиво!) предпочитают позитивные эмоции, настрой, оценки по правилу: «не критикуй, а изменяй, а если не можешь изменить, поменяй свое отношение». Когда они избегают конфликтов, сохраняют благожелательные и уважительные отношения с близкими. Это психостимуляция посредством учебы, развивающих занятий, общественной работы и путешествий. Это самодисциплина и самовоспитание. Как в ребенке воспитывается умение быть взрослым, так и во взрослом - умение быть стариком, выстраивать ценности и цели, создающие возможность для счастливой старости.
- Old man from Ladakh, India (тибетский такой дед, я бы сказал.)
Далее рассмотрим более конкретные средства активного омоложения и продления жизни.
• здоровое питание
• очищение организма
• физиологические средства
• биохимические средства
• комплексные препараты
• гормоны и регуляторы
• средства недалекого будущего
• хирургические и косметические средства
• последствия возрастания спж
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Очевидно, что продлению жизни способствует диета.
1) Правильный режим питания, без ночных чаепитий и колбасных закусок под водочку.
2) Раздельная диета. Если есть салат, через час шашлык, а через два - тарелку эклеров, то оздоровления не будет. Надо избегать жутких смесей, «ирландских рагу».
3) Натурпродукты. Без содержимого банок и хрустящих пакетов. Без длительной обработки. Говорят, чем сильнее переработана пища (прожарена, высушена, измельчена, смешана), тем меньше в ней «воли Кришны» - она заменяется волей работников пищепрома.
4) Качественные напитки. Плохой чай и спиртное, который принято пить в компаниях, офисах - не полезны.
5) Умеренность. Ограничение на 20-30% калорий, снижение потребления насыщенных жиров, холестерина, сахаров.
6) Обогащение пищи витаминами, микроэлементами, клетчаткой, а также специальными добавками (см. ниже).
7) Диеты. Но это - целая наука.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
- Святой отшельник очищает голову от дурных мыслей.
1. Энтеросорбция и стимуляция пищеварительного тракта. У ЖКТ масса «вторых» функций: теплопродукция, выработка иммунитета и нейромедиаторов, культивирование полезной микрофлоры, массаж венозной и лимфатической сети. Неправильное питание и загрязнение эти функции нарушает.
Желудочно-кишечные соки выводят из кровотока много вредных веществ, которые затем всасываются обратно. Разомкнуть этот круг помогают естественные сорбенты: клетчатка, биоколлоиды (содержатся в грубой растительной пище) или искусственные заменители (уголь, микроцеллюлоза). Такое простое средство, как таблетка активированного угля, принятая на ночь, явственно очищает и омолаживает организм. Клетчатка обеспечивает массаж и «скраб» для стенок ЖКТ.
2. Очищение пищеварительной системы. Это когда за вами бежит Малахов с клизмой и кричит «а ну-ка задирай колени!». На самом деле многие люди, особенно тучные, десятилетиями носят в животе горы каловых камней. Среди этих сталактитов, вросших в стенки кишечника, живут полчища червяков, инфузории, грибы, бактерии, вирусы, транспозоны, прионы, которые вызывают колиты, аллергию и рак. Там даже прорастают непереваренные семена растений! Глисты и микробы проходят там эволюцию, мутируют под давлением среды, заболевают собственным «коровьим бешенством». Говорят, в иных брюхах появляются и разумные формы гельминтов. Они справляют обряды карго вокруг проглоченной по пьяни запонки…
Если же вымывать этот зоопарк прозрачным шлангом гидроколонотерапии, человек расцветает и хорошо пахнет (если только не помрет от дисбактериоза). Если шланг не пролезает, назначают фортранс, солевые слабительные. Или кассеты с моими лекциями по антропологии: эффект такой же.
- Я вот об этом Малахове с клизмой, не о лохматом.
3. Комплексное очищение тканей и сосудов. Надо удалять шлаки из всех тканей и полостей: из толщи кожи, просвета лимфатических и кровеносных сосудов, желчных путей, почек. Тюбаж, мочегонные, окислители шлаков и всё такое. Самые простые меры по улучшению циркуляции и лимфодренажа - душ, сауна, самомассаж, плавание. Помогла бы баня, да только традиция требует сгладить позитивный эффект обязательным перегревом и стаканом водки.
4. Наконец, сама вода, пища и воздух должны быть по возможности экологически чистыми. Иначе придется постоянно лечебно голодать. А это ужасно. Я однажды начал лечебно голодать, а через полдня едва не умер: пришлось выйти и плотно закусить.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Оптимальная физическая активность. Стимулирует все системы организма. Активные мышцы массируют внутренние органы и сосуды. Пожилым показана дозированная йога, гимнастика и даже правильная работа с тяжестями, укрепляющая кости.
2. Нормализация сна и стабильность биоритмов. Это не про нас, это не про нас…
3. Криотерапия. Эксперименты показали, что снижение температуры тела у животных может продлить жизнь в несколько раз. Может достигаться дозированным воздействием холода (плавание, закаливание, зимние виды спорта). Жар и духота в помещениях, кутание, наоборот, ухудшают здоровье.
4. Гипобиоз. Замедление жизненной активности и обмена веществ (спячка) у некоторых животных увеличивает продолжительность жизни во много раз. Тенденции к гипобиозу имеют: восточная психопрактика, аскеза, регулярные релаксации, размеренный образ жизни.
5. Релаксация - оказывают благотворное воздействие на организм и способствуют продлению жизни. Механизм замедления старения при воздействии релаксации и медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира. Так в США (1990г.) в 73 домах престарелых пожилые люди (средний возраст 81 год) проводили сеансы медитации, релаксации. Результаты сравнивались с контролем. Через 3 года в контрольной выборке умерло 37,5%, среди релаксирующих - 12,5%, среди медитирующих - 0%. (А что если не прерывать транса - будешь жить вечно?)
6. Стимулирующие вибрации. Вибромассажеры, спортивные игры, а также вокальные упражнения (пение в хоре, мантры, лекции).
7. Воздействие на акупунктурные точки, активирующие систему общего тонуса организма.
8. Баротерапия. Тренирует сосуды, омолаживает. Искусственная (барокамера) и естественная (альпинизм, дайвинг).
9. Оксигенация. Пранаяма, дыхательные гимнастики, аэробические виды спорта, обогащение воздуха кислородом.
БИОХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Современная наука предлагает различные добавки для продления жизни. Многие из них используются уже давно, и дают огромный эффект. Самый известный пропагандист омолаживающих добавок - великий Лайнус Полинг (на фото), проживший 93 года и получивший две Нобелевские премии.
1. Витамины. Поливитаминные комплексы способствуют нормальной работе организма, замедляя старение. Особенно важны витамины-антиоксиданты (меркаптоэтиламин, витамины С, Е, А). Они связывают свободные радикалы, которые разрушают органические молекулы клеток. Ретинол-ацетат омолаживает кожу.
2. Кальций и другие макроэлементы. Препараты, способствующие усвоению кальция и препятствующие его вымыванию.
3. Микроэлементы. Организму требуется 21 микроэлемент (включая селен, хром, иттрий и палладий).
4. Аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин.
5. Ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют восстановлению клеточных мембран.
6. Латирогены (пенициламин, семикарбазид, аминопроприонитрил) - укрепляют соединительную ткань, препятствуя образованию сшивок молекул коллагена.
7. Комплексоны (ЭДТА, унитол, пенициламин) - связывают токсичные металлы.
8. Доноры метила (триметилглицин/бетаин, метилурацил) - способствуют восстановлению макромолекул.
9. Антидиабетические бигуаниды (метформин) снижают избыток углеводов в крови, разрушающий клетки.
10. Стимуляторы энергетического обмена (янтарная кислота, убихинон/коэнзим Q).
11. Источники энергии (АТФ, НАД).
12. Антикоагулянты, разжижающие кровь и тромбы. Аспирин.
13. Обезболивающие. Одно время был популярен геровитал (слабый раствор новокаина), который выдавали за панацею. Затем препарат был раскритикован и отвергнут.
14. Нуклеиновые кислоты (РНК, ДНК) - восполняют разрушающиеся молекулы.
15. Цитамины - пептидные регуляторы активности генов. Стимулируют работу клеточных ядер.
16. Ингибиторы синтеза белка (оливомицин, актиномицин) и РНК (сульфазин). Приостанавливают активную дегенерацию, возможно, путем подавления «генов старения» и их белковых продуктов.
КОМПЛЕКСНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
17. Адаптогены - повышают сопротивляемость организма, тонизируют. Это препараты женьшеня, элеутерококка, родиолы, заманихи, левзеи, аралии, рододендрона Адамса, гастродии высокой, солодки; пантокрин.
18. Иммуномодуляторы. Эхинацеа и др.
19. Ноотропы, стимулирующие мозг. Депренил, ацефен, ноотропил, природные - гингко билоба, женьшень, кола и множество других.
20. Препараты минерально-биологического происхождения: мумиё, ФиБС (лиманная грязь), пелоидодистиллат, пелоидин, пирогенал, продигиозан, гумизоль, биосед, торфот и другие.
21. Препараты крови. Переливание крови от здоровых молодых людей, очищение крови, использование сывороток (антиретикулярная, антиовариальная, антитестикулярная и другие).
22. Средства тканевой терапии. Препараты из плаценты, матки, тестикул, эмбриональных тканей (овариолизат, тестолизат, фетозол, лейкозол) стимулируют весь организм и действуют на конкретные органы. Используются ткани как животных, так и людей (особенно плацента). Для омоложения применяют также подсадки кожи и других тканей, и прочие методы трансплантологии.
Еще в 1899 г. 72-летний французский физиолог Ш.Броун-Секар сделал себе несколько инъекций из семенников молодых собак и кроликов и почувствовал, будто помолодел лет на 30. Подобные опыты были успешно продолжены. В 1920-30-е годы ученые занимались пересадкой тестикулов. Старые животные выпрямлялись, у них повышалась двигательная активность, открывались глаза, которые становились ясными, начинался рост новых волос, мех становился гуще, мягче, восстанавливалась половая функция. Е.Штейнах и С.Воронов производили пересадки человеку половых желез молодых животных и обезьян, после чего у пациентов исчезали признаки старческой дряхлости. Эффектные результаты подобных опытов вызвали резонанс в прессе и литературе (например, в произведениях Булгакова и Конан-Дойля).
А вот рюкзак в виде магистра Йоды. Говорят, Йода прожил почти 900 лет: занимался йогой и сайберфайтингом на свежем воздухе.
ГОРМОНЫ И РЕГУЛЯТОРЫ
1. Омоложению способствуют гормоны эстрадиол, окситоцин, вазопрессин, глюкокортикоиды и особенно дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Восполнение дефицита ДГЭА предотвращает опухоли, ожирение, защищает мозг от снижения функций, укрепляет иммунитет.
2. Экстракты тимуса и его стимуляторы (тимозин и др.), а также интерлейкин-2, изопринозин, иммуноцитал замедляют инволюцию тимуса, повышают сопротивляемость организма, снижают вероятность опухолей.
3. Омолаживающий эффект дает воздействие на гипоталамус: эпифизарными экстрактами, антидиабетическим препаратом фенформином, подсадкой клеток эмбрионального гипоталамуса.
4. Мелатонин - гормон эпифиза, улучшает сон, нормализует биоритмы. Антиоксидант.
5. Угнетение гипофиза. В.Денкла в 1977 г. высказал гипотезу: с возрастом гипофиз выделяет «гормон смерти», снижающий восприимчивость тканей к тироксину. В них подавляются энергетические процессы, падает работоспособность. В экспериментах удаление гипофиза и введение тироксина старым крысам омолаживало сосуды и иммунитет.
6. Стимуляторы нейронов (депренил/юмекс, ацетил-карнитин и др.). Центрофеноксин (ацефен, люцидрил) улучшает синаптическую передачу в нейронах гипоталамуса, удаляет отложения липофусцина. Его метаболит в крови - диметиламиноэтанол (ДМАЭ) - устраняет дефицит ацетилхолина, усиливает интеллект, память, обучаемость, защищает от кислородного голодания, обладает антиоксидантным эффектом, стимулирует потребление глюкозы мозгом.
Этому деду 106 лет. Мозамбик, Моамба.
СРЕДСТВА НЕДАЛЕКОГО БУДУЩЕГО
1. Микромедицина и наномедицина. Микрохирургия. Лапароскопия, лазерная терапия. Адресная доставка препаратов клеткам, локальное уничтожение опухолевых клеток и др. Нанороботы, очищающие стенки сосудов и т.д.
2. Использование стволовых клеток (предшественников), способных делиться и восстанавливать поврежденные ткани.
3. Адресная генная терапия. Нейтрализация действия конкретных генов, стимулирующих старческую дегенерацию организма, образование опухолей и т.д.
4. Митохондриальная терапия. Как считают, процесс старения тесно связан с деградацией митохондрий. Они работают на «вредном производстве» - с кислородом, а их геном слабее защищен от мутаций. Возможно, в будущем продлить жизнь помогут: доставка антиоксидантов в митохондрии, управление митоптозом (отключение генов самоубийства у «хороших» митохондрий и включение у «плохих»).
5. Повышение лимита деления клеток. Клетка делится ограниченное число раз (лимит Хейфлика), постепенно укорачивая теломеры (концевые участки хромосом). Чем короче теломеры, тем ниже активность соседних генов и вероятность деления. Но их длину можно восстановить теломеразой.
Очаги долгожительства - Кавказ, Анды, Сардиния, Якутия, Тибет. Больше всего - в Японии (порядка 100 тыс. человек имеет возраст больше 100 лет).
(Искал для иллюстрации японских бабушек, но почему-то захотелось поместить этих ныряльщиц за жемчугом))))
ХИРУРГИЧЕСКИЕ И КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Изометрические тренировки мышц лица
2. Массаж лица и тела
3. Пилинг кожи
4. Регулярное применение косметических средств
5. Армирование лица золотыми нитями
6. Ликвидация морщин
7. Восстановление волос
8. Операции по коррекции внешности
Итак, есть множество мер, позволяющих продлить свой век. Причем (вопреки расхожему мнению) продлевается не старость, а именно жизнь, потому что здоровый и воспитанный 65-летний человек способен ощущать всю полноту жизни. Тем не менее, проекты о 200 или 400-летней жизни пока кажутся несбыточными, да и ненужными. После 80 лет дряхлеет и самый крепкий организм.
Последствия возрастания СПЖ:
1. Демографический перекос антропосферы: от преобладания детей в прошлом - к подавляющему большинству зрелых и пожилых людей
2. Экономический дефицит: возрастает число пенсионеров, а также 30-40 летних тунеядцев, "висящих на шее" у энергичных родителей.
3. Увеличивается число «болезней старости»: опухолей и сосудистых заболеваний, синдрома Альцгеймера и Паркинсона.
4. Рождается много «поздних детей», несущих больше генетических и психических аномалий.
5. «Постаревшее» человечество, как умилённый дедушка, с преувеличенной нежностью относится к детям. Возникает «культ детей», рафинированная педагогика. В визуальной культуре усиливаются «инфантильные» каноны: огромная (и нездоровая) популярность стиля аниме, манекенщиц и киноактеров подростковой внешности.
6. Меняются субъективные критерии возраста. Те, кто в XVII веке могли называться «старик со старухой» (30 летние родители почти десятка отпрысков), сегодня практикуют юношеский стиль. Здоровенные бородатые парни возраста 19-21 лет скромно именуются "kids" (сам видел). Люди до 40 лет считают себя молодыми.
Старея, человечество парадоксальным образом молодеет: образ «Человек» в коллективном бессознательном становится все более юным и цветущим, средний человек ощущает и позиционирует себя все более молодым. При этом изменяется общественное сознание, климат мнений становится более динамичным, пестрым, гуманным и стремящимся к новизне.
- Протрите нос шкуркой огурца, и будете выглядеть моложе! Кушайте больше сыра и яблок!
А здесь будет представлен большой текст (20 т.з.), отражающий спектр средств гериатрии и иммортологии. Нужен ли? Не знаю. Во всяком случае, живите долго и много.
Раньше люди старели - как старелось. Жили они мало: мешали стрессы, инфекции, травмы, войны. "Мафусаиловы годы" - миф. Средний возраст смерти древнего человека около 30 лет, в средневековых городах бывало и 25 лет.
Однако за последнее столетие в некоторых странах (например, Япония, США) СПЖ увеличилась ВДВОЕ: примерно от 40 до 80 лет. Это поразительный результат.
Что послужило причиной? Не даосский ли эликсир бессмертия? Нет - это действие социальных, экологических и психологических факторов.
На первом месте - успехи МЕДИЦИНЫ.
Она научилась исцелять и предупреждать ранее смертельные недуги. Хирургия уже не требует связывать человека и оглушать ударом по голове, ампутировать слегка раненые конечности, а культи макать в кипящее масло, чтобы остановить кровотечение. Все это стало нонсенсом. Есть антибиотики. Поднялась перинатальная медицина. Протезирование ставит на ноги обреченных людей. Все мы имеем протезы: зубные пломбы, без которых заработали бы остеомиелит. Но главный вклад дали прививки, колоссально сократившие детскую смертность. Если в прошлом ведущими «убийцами» были кишечные и простудные заболевания детей, то к концу ХХ века их сменили «недуги стариков»: сердечно-сосудистые и раковые заболевания.
На втором месте - улучшение ЭКОЛОГИИ МИКРОКОСМА. Если биосфера испытывает экологический кризис, то мирок, окружающий среднего человека, стал благоприятнее. Мы избавились от мощных экологических стрессоров. Таких, например, как копоть, сернистый и угарный газ от домашних печей, угольных каминов, газовых и жировых светильников. Или мириады клещиков из пуховых перин, тараканы, плесневые грибы, обжившие сырые деревянные жилища. А ведь респираторные заболевания, которые все они провоцируют, существенно сокращают срок жизни. Изгоняются гнус, гельминты, крысы и бешеные собаки и микроорганизмы грязи. Ушло время, когда нечистоты выливали из окон на мостовую и когда одежду не меняли месяцами.
Появилась забота о безопасности и комфорте на производстве. А раньше геройски умереть в цеху или на священной стройке считалось нормальным. Люди пытаются уйти от таких «подумаешь!», как тяжелые «перекусы», гиподинамия, вибрация, шум, неочищенные выхлопы, удушливый сухой жар в зимних квартирах и офисах («голова болит, зато тепло!»).
Стал комфортнее быт. Отпала необходимость полоскать белье в проруби, через силу есть подпорченную пищу, часами перегревать голову над печкой, чтобы приготовить обед. Электролампа, стиральная машина, холодильник, микроволновка - вот наши лучшие друзья. Совершенствуются транспорт, вентиляция, очистка воды. Достижения цивилизованного быта и гигиены улучшают экологическую микросреду и снижают разрушительную нагрузку на организм.
Люди продолжают улучшать экологию и психогигиену микрокосма, отказываясь от негативных традиций. Например, прекращают жевать листья коки, дышать табачным дымом, пить перебродившие составы, пороть детей и ругаться на кухне о политике. Во многих российских дворах перестали сжигать мусор в контейнерах.
На третьем месте - СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Материальное обеспечение старости стало серьезным инструментом продления жизни. Все эти страховки, пенсии, благотворительные фонды, возрастные льготы и даже просто возможность собрать и уберечь накопления, защитив их от разграбления мошенниками и революционерами. Плюс множество организационно-технических и воспитательных мер, обеспечивающих старикам комфорт и уважение. (Я думал, что на западе так много заботы о колясочниках, потому что все любят горбатых и одноногих. Оказывается, о себе же заботятся: чтобы, став стариком, не ползать с палкой, падая из автобусов, а ездить удобно: на уилчире.) Даже такая мера, как платное страхование жизни и здоровья тянет кривую СПЖ вверх - уже тем, что заставляет многих людей отказаться от табака и алкоголя (иначе страховка дороже).
Следующее - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Это психогигиена, когда люди (настойчиво!) предпочитают позитивные эмоции, настрой, оценки по правилу: «не критикуй, а изменяй, а если не можешь изменить, поменяй свое отношение». Когда они избегают конфликтов, сохраняют благожелательные и уважительные отношения с близкими. Это психостимуляция посредством учебы, развивающих занятий, общественной работы и путешествий. Это самодисциплина и самовоспитание. Как в ребенке воспитывается умение быть взрослым, так и во взрослом - умение быть стариком, выстраивать ценности и цели, создающие возможность для счастливой старости.
- Old man from Ladakh, India (тибетский такой дед, я бы сказал.)
Далее рассмотрим более конкретные средства активного омоложения и продления жизни.
• здоровое питание
• очищение организма
• физиологические средства
• биохимические средства
• комплексные препараты
• гормоны и регуляторы
• средства недалекого будущего
• хирургические и косметические средства
• последствия возрастания спж
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Очевидно, что продлению жизни способствует диета.
1) Правильный режим питания, без ночных чаепитий и колбасных закусок под водочку.
2) Раздельная диета. Если есть салат, через час шашлык, а через два - тарелку эклеров, то оздоровления не будет. Надо избегать жутких смесей, «ирландских рагу».
3) Натурпродукты. Без содержимого банок и хрустящих пакетов. Без длительной обработки. Говорят, чем сильнее переработана пища (прожарена, высушена, измельчена, смешана), тем меньше в ней «воли Кришны» - она заменяется волей работников пищепрома.
4) Качественные напитки. Плохой чай и спиртное, который принято пить в компаниях, офисах - не полезны.
5) Умеренность. Ограничение на 20-30% калорий, снижение потребления насыщенных жиров, холестерина, сахаров.
6) Обогащение пищи витаминами, микроэлементами, клетчаткой, а также специальными добавками (см. ниже).
7) Диеты. Но это - целая наука.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
- Святой отшельник очищает голову от дурных мыслей.
1. Энтеросорбция и стимуляция пищеварительного тракта. У ЖКТ масса «вторых» функций: теплопродукция, выработка иммунитета и нейромедиаторов, культивирование полезной микрофлоры, массаж венозной и лимфатической сети. Неправильное питание и загрязнение эти функции нарушает.
Желудочно-кишечные соки выводят из кровотока много вредных веществ, которые затем всасываются обратно. Разомкнуть этот круг помогают естественные сорбенты: клетчатка, биоколлоиды (содержатся в грубой растительной пище) или искусственные заменители (уголь, микроцеллюлоза). Такое простое средство, как таблетка активированного угля, принятая на ночь, явственно очищает и омолаживает организм. Клетчатка обеспечивает массаж и «скраб» для стенок ЖКТ.
2. Очищение пищеварительной системы. Это когда за вами бежит Малахов с клизмой и кричит «а ну-ка задирай колени!». На самом деле многие люди, особенно тучные, десятилетиями носят в животе горы каловых камней. Среди этих сталактитов, вросших в стенки кишечника, живут полчища червяков, инфузории, грибы, бактерии, вирусы, транспозоны, прионы, которые вызывают колиты, аллергию и рак. Там даже прорастают непереваренные семена растений! Глисты и микробы проходят там эволюцию, мутируют под давлением среды, заболевают собственным «коровьим бешенством». Говорят, в иных брюхах появляются и разумные формы гельминтов. Они справляют обряды карго вокруг проглоченной по пьяни запонки…
Если же вымывать этот зоопарк прозрачным шлангом гидроколонотерапии, человек расцветает и хорошо пахнет (если только не помрет от дисбактериоза). Если шланг не пролезает, назначают фортранс, солевые слабительные. Или кассеты с моими лекциями по антропологии: эффект такой же.
- Я вот об этом Малахове с клизмой, не о лохматом.
3. Комплексное очищение тканей и сосудов. Надо удалять шлаки из всех тканей и полостей: из толщи кожи, просвета лимфатических и кровеносных сосудов, желчных путей, почек. Тюбаж, мочегонные, окислители шлаков и всё такое. Самые простые меры по улучшению циркуляции и лимфодренажа - душ, сауна, самомассаж, плавание. Помогла бы баня, да только традиция требует сгладить позитивный эффект обязательным перегревом и стаканом водки.
4. Наконец, сама вода, пища и воздух должны быть по возможности экологически чистыми. Иначе придется постоянно лечебно голодать. А это ужасно. Я однажды начал лечебно голодать, а через полдня едва не умер: пришлось выйти и плотно закусить.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Оптимальная физическая активность. Стимулирует все системы организма. Активные мышцы массируют внутренние органы и сосуды. Пожилым показана дозированная йога, гимнастика и даже правильная работа с тяжестями, укрепляющая кости.
2. Нормализация сна и стабильность биоритмов. Это не про нас, это не про нас…
3. Криотерапия. Эксперименты показали, что снижение температуры тела у животных может продлить жизнь в несколько раз. Может достигаться дозированным воздействием холода (плавание, закаливание, зимние виды спорта). Жар и духота в помещениях, кутание, наоборот, ухудшают здоровье.
4. Гипобиоз. Замедление жизненной активности и обмена веществ (спячка) у некоторых животных увеличивает продолжительность жизни во много раз. Тенденции к гипобиозу имеют: восточная психопрактика, аскеза, регулярные релаксации, размеренный образ жизни.
5. Релаксация - оказывают благотворное воздействие на организм и способствуют продлению жизни. Механизм замедления старения при воздействии релаксации и медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира. Так в США (1990г.) в 73 домах престарелых пожилые люди (средний возраст 81 год) проводили сеансы медитации, релаксации. Результаты сравнивались с контролем. Через 3 года в контрольной выборке умерло 37,5%, среди релаксирующих - 12,5%, среди медитирующих - 0%. (А что если не прерывать транса - будешь жить вечно?)
6. Стимулирующие вибрации. Вибромассажеры, спортивные игры, а также вокальные упражнения (пение в хоре, мантры, лекции).
7. Воздействие на акупунктурные точки, активирующие систему общего тонуса организма.
8. Баротерапия. Тренирует сосуды, омолаживает. Искусственная (барокамера) и естественная (альпинизм, дайвинг).
9. Оксигенация. Пранаяма, дыхательные гимнастики, аэробические виды спорта, обогащение воздуха кислородом.
БИОХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Современная наука предлагает различные добавки для продления жизни. Многие из них используются уже давно, и дают огромный эффект. Самый известный пропагандист омолаживающих добавок - великий Лайнус Полинг (на фото), проживший 93 года и получивший две Нобелевские премии.
1. Витамины. Поливитаминные комплексы способствуют нормальной работе организма, замедляя старение. Особенно важны витамины-антиоксиданты (меркаптоэтиламин, витамины С, Е, А). Они связывают свободные радикалы, которые разрушают органические молекулы клеток. Ретинол-ацетат омолаживает кожу.
2. Кальций и другие макроэлементы. Препараты, способствующие усвоению кальция и препятствующие его вымыванию.
3. Микроэлементы. Организму требуется 21 микроэлемент (включая селен, хром, иттрий и палладий).
4. Аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин.
5. Ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют восстановлению клеточных мембран.
6. Латирогены (пенициламин, семикарбазид, аминопроприонитрил) - укрепляют соединительную ткань, препятствуя образованию сшивок молекул коллагена.
7. Комплексоны (ЭДТА, унитол, пенициламин) - связывают токсичные металлы.
8. Доноры метила (триметилглицин/бетаин, метилурацил) - способствуют восстановлению макромолекул.
9. Антидиабетические бигуаниды (метформин) снижают избыток углеводов в крови, разрушающий клетки.
10. Стимуляторы энергетического обмена (янтарная кислота, убихинон/коэнзим Q).
11. Источники энергии (АТФ, НАД).
12. Антикоагулянты, разжижающие кровь и тромбы. Аспирин.
13. Обезболивающие. Одно время был популярен геровитал (слабый раствор новокаина), который выдавали за панацею. Затем препарат был раскритикован и отвергнут.
14. Нуклеиновые кислоты (РНК, ДНК) - восполняют разрушающиеся молекулы.
15. Цитамины - пептидные регуляторы активности генов. Стимулируют работу клеточных ядер.
16. Ингибиторы синтеза белка (оливомицин, актиномицин) и РНК (сульфазин). Приостанавливают активную дегенерацию, возможно, путем подавления «генов старения» и их белковых продуктов.
КОМПЛЕКСНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
17. Адаптогены - повышают сопротивляемость организма, тонизируют. Это препараты женьшеня, элеутерококка, родиолы, заманихи, левзеи, аралии, рододендрона Адамса, гастродии высокой, солодки; пантокрин.
18. Иммуномодуляторы. Эхинацеа и др.
19. Ноотропы, стимулирующие мозг. Депренил, ацефен, ноотропил, природные - гингко билоба, женьшень, кола и множество других.
20. Препараты минерально-биологического происхождения: мумиё, ФиБС (лиманная грязь), пелоидодистиллат, пелоидин, пирогенал, продигиозан, гумизоль, биосед, торфот и другие.
21. Препараты крови. Переливание крови от здоровых молодых людей, очищение крови, использование сывороток (антиретикулярная, антиовариальная, антитестикулярная и другие).
22. Средства тканевой терапии. Препараты из плаценты, матки, тестикул, эмбриональных тканей (овариолизат, тестолизат, фетозол, лейкозол) стимулируют весь организм и действуют на конкретные органы. Используются ткани как животных, так и людей (особенно плацента). Для омоложения применяют также подсадки кожи и других тканей, и прочие методы трансплантологии.
Еще в 1899 г. 72-летний французский физиолог Ш.Броун-Секар сделал себе несколько инъекций из семенников молодых собак и кроликов и почувствовал, будто помолодел лет на 30. Подобные опыты были успешно продолжены. В 1920-30-е годы ученые занимались пересадкой тестикулов. Старые животные выпрямлялись, у них повышалась двигательная активность, открывались глаза, которые становились ясными, начинался рост новых волос, мех становился гуще, мягче, восстанавливалась половая функция. Е.Штейнах и С.Воронов производили пересадки человеку половых желез молодых животных и обезьян, после чего у пациентов исчезали признаки старческой дряхлости. Эффектные результаты подобных опытов вызвали резонанс в прессе и литературе (например, в произведениях Булгакова и Конан-Дойля).
А вот рюкзак в виде магистра Йоды. Говорят, Йода прожил почти 900 лет: занимался йогой и сайберфайтингом на свежем воздухе.
ГОРМОНЫ И РЕГУЛЯТОРЫ
1. Омоложению способствуют гормоны эстрадиол, окситоцин, вазопрессин, глюкокортикоиды и особенно дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Восполнение дефицита ДГЭА предотвращает опухоли, ожирение, защищает мозг от снижения функций, укрепляет иммунитет.
2. Экстракты тимуса и его стимуляторы (тимозин и др.), а также интерлейкин-2, изопринозин, иммуноцитал замедляют инволюцию тимуса, повышают сопротивляемость организма, снижают вероятность опухолей.
3. Омолаживающий эффект дает воздействие на гипоталамус: эпифизарными экстрактами, антидиабетическим препаратом фенформином, подсадкой клеток эмбрионального гипоталамуса.
4. Мелатонин - гормон эпифиза, улучшает сон, нормализует биоритмы. Антиоксидант.
5. Угнетение гипофиза. В.Денкла в 1977 г. высказал гипотезу: с возрастом гипофиз выделяет «гормон смерти», снижающий восприимчивость тканей к тироксину. В них подавляются энергетические процессы, падает работоспособность. В экспериментах удаление гипофиза и введение тироксина старым крысам омолаживало сосуды и иммунитет.
6. Стимуляторы нейронов (депренил/юмекс, ацетил-карнитин и др.). Центрофеноксин (ацефен, люцидрил) улучшает синаптическую передачу в нейронах гипоталамуса, удаляет отложения липофусцина. Его метаболит в крови - диметиламиноэтанол (ДМАЭ) - устраняет дефицит ацетилхолина, усиливает интеллект, память, обучаемость, защищает от кислородного голодания, обладает антиоксидантным эффектом, стимулирует потребление глюкозы мозгом.
Этому деду 106 лет. Мозамбик, Моамба.
СРЕДСТВА НЕДАЛЕКОГО БУДУЩЕГО
1. Микромедицина и наномедицина. Микрохирургия. Лапароскопия, лазерная терапия. Адресная доставка препаратов клеткам, локальное уничтожение опухолевых клеток и др. Нанороботы, очищающие стенки сосудов и т.д.
2. Использование стволовых клеток (предшественников), способных делиться и восстанавливать поврежденные ткани.
3. Адресная генная терапия. Нейтрализация действия конкретных генов, стимулирующих старческую дегенерацию организма, образование опухолей и т.д.
4. Митохондриальная терапия. Как считают, процесс старения тесно связан с деградацией митохондрий. Они работают на «вредном производстве» - с кислородом, а их геном слабее защищен от мутаций. Возможно, в будущем продлить жизнь помогут: доставка антиоксидантов в митохондрии, управление митоптозом (отключение генов самоубийства у «хороших» митохондрий и включение у «плохих»).
5. Повышение лимита деления клеток. Клетка делится ограниченное число раз (лимит Хейфлика), постепенно укорачивая теломеры (концевые участки хромосом). Чем короче теломеры, тем ниже активность соседних генов и вероятность деления. Но их длину можно восстановить теломеразой.
Очаги долгожительства - Кавказ, Анды, Сардиния, Якутия, Тибет. Больше всего - в Японии (порядка 100 тыс. человек имеет возраст больше 100 лет).
(Искал для иллюстрации японских бабушек, но почему-то захотелось поместить этих ныряльщиц за жемчугом))))
ХИРУРГИЧЕСКИЕ И КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
1. Изометрические тренировки мышц лица
2. Массаж лица и тела
3. Пилинг кожи
4. Регулярное применение косметических средств
5. Армирование лица золотыми нитями
6. Ликвидация морщин
7. Восстановление волос
8. Операции по коррекции внешности
Итак, есть множество мер, позволяющих продлить свой век. Причем (вопреки расхожему мнению) продлевается не старость, а именно жизнь, потому что здоровый и воспитанный 65-летний человек способен ощущать всю полноту жизни. Тем не менее, проекты о 200 или 400-летней жизни пока кажутся несбыточными, да и ненужными. После 80 лет дряхлеет и самый крепкий организм.
Последствия возрастания СПЖ:
1. Демографический перекос антропосферы: от преобладания детей в прошлом - к подавляющему большинству зрелых и пожилых людей
2. Экономический дефицит: возрастает число пенсионеров, а также 30-40 летних тунеядцев, "висящих на шее" у энергичных родителей.
3. Увеличивается число «болезней старости»: опухолей и сосудистых заболеваний, синдрома Альцгеймера и Паркинсона.
4. Рождается много «поздних детей», несущих больше генетических и психических аномалий.
5. «Постаревшее» человечество, как умилённый дедушка, с преувеличенной нежностью относится к детям. Возникает «культ детей», рафинированная педагогика. В визуальной культуре усиливаются «инфантильные» каноны: огромная (и нездоровая) популярность стиля аниме, манекенщиц и киноактеров подростковой внешности.
6. Меняются субъективные критерии возраста. Те, кто в XVII веке могли называться «старик со старухой» (30 летние родители почти десятка отпрысков), сегодня практикуют юношеский стиль. Здоровенные бородатые парни возраста 19-21 лет скромно именуются "kids" (сам видел). Люди до 40 лет считают себя молодыми.
Старея, человечество парадоксальным образом молодеет: образ «Человек» в коллективном бессознательном становится все более юным и цветущим, средний человек ощущает и позиционирует себя все более молодым. При этом изменяется общественное сознание, климат мнений становится более динамичным, пестрым, гуманным и стремящимся к новизне.