Тренировки.

[anvladiz]

Подготовка на КВО, вторая неделя

Присед
100*6
140*6
140*6
140*6

Жим
60*6
80*6
100*6
100*6
100*6

ПШНБ ох
30/8*3 подх

ПГЧС
25/8*3 подх

Легко как разгрузка.

Comments

[maks3000]

что-то рабочих повторов слишком дофига...

[anvladiz]

Дык веса-то смешные, а сама тренька лёгкая, восстоновительная, поэтому и повторы, кровь погонять

смешные?

[maks3000]

сотка - смешные? ты сам сколько весишь?

Re: смешные?

[anvladiz]

Свой вес 112-113кг. 100 кг. это чуть меньше 70 % от развого ПМа. Как раз под параметры средней тренировки попадает, даже чуть легче.