Профилактика простудных заболеваний
Осенью и весной тема профилактики простудных заболеваний становится очень актуальной. В медицине нет диагноза “простуда”. Под этим словом подразумевают и переохлаждение, и грипп, и ОРВИ, и даже проявление герпеса на лице. Рассмотрим способы профилактики гриппа и ОРВИ.
.
Некоторые люди уверены, что грипп и ОРВИ - это одно и то же. Но это не так. При гриппе болезнь развивается стремительно, ОРВИ, как правило, протекает не так тяжело и без серьёзных последствий.
.
Залогом здоровья является наш иммунитет. Поэтому, чтобы не заболеть сезонным гриппом или ОРВИ, необходимо повышать иммунитет. Это достигается правильным питанием, закаливанием и занятиями спортом. Логично предположить, что, чтобы не заболеть, нужно избегать контактов с больными людьми. Но, конечно, это легче сказать, чем сделать. Если болеет кто-либо из домочадцев, необходимо носить маску на лице, проветривать помещение и делать влажную уборку каждый день. Детей, стариков и ослабленных хроническими болезнями людей лучше изолировать от больного. Им лучше переселиться в другое помещение. Если заболел друг или родственник, не следует торопиться навещать его. Можно поговорить по телефону или передать фрукты, так как самый большой риск заражения от больного - в закрытом помещении. Риск заразиться на улице практически нулевой, а в общественном транспорте и магазинах очень вероятен.
.
Как известно, грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путём. Микробы, попадая на различные поверхности от больного человека, живут еще несколько часов на них. Поэтому банальное мытьё рук перед едой может уберечь от заражения. Врачи рекомендуют часто мыть руки в период эпидемии. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте салфетки на спиртовой основе. Не забывайте также мыть руки перед приготовлением пищи.
.
Во время эпидемии можно увидеть, что некоторые люди на улице носят маски. Запомните - носить маску на улице бесполезно! Её нужно надевать в помещении и не забывать менять каждые 2 часа. Если этого не делать, то на ней начнут размножаться микробы, и маска из помощника превратится в угрозу здоровью. У тканевых масок и оксолиновой мази есть мощная альтернатива - невидимые маски.
.
По медицинской статистике, курящие люди тяжелее переносят простуду и чаще болеют. Алкоголь также подавляет иммунную систему. У пьющих и курящих людей чаще возникают осложнения после болезни.
.
Исследования показали, что употребление витамина С снижает риск заболеть на 50 %, а также помогает быстрее выздороветь. Также цинк, находящийся в составе витаминных комплексов, является хорошим и доказанным средством профилактики простудных заболеваний. Укрепить иммунитет можно за пару дней с помощью витаминов-антиоксидантов (Витамин С, А и Е). Эти витамины напрямую питают нашу иммунную систему, укрепляя ее сразу на порядок!
.
Существует еще старый дедовский способ профилактики - чеснок. Им заинтересовались японские ученые, они провели несколько исследований и доказали, что он действительно эффективен.
.
В больнице могут предложить сделать прививку от гриппа. Но делать ее следует не менее, чем за месяц до начала сезонной эпидемии. Когда заболевание в самом разгаре, это бесполезно и даже может навредить здоровью. Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы, так как есть противопоказания. От ОРВИ вакцины не существует. Впрочем, учёные утверждают, что прививка от гриппа неэффективна для 97% людей.
.
Не поддавайтесь панике. По телевизору в разгар эпидемии обычно показывают репортажи то о свином, то о птичьем гриппе, то о его новой разновидности, доселе неизвестной учёным. Даже во время эпидемии болеют не все люди. Не нужно думать о плохом, так как нервозность, беспокойство и раздражительность также понижают иммунитет и делают людей уязвимыми.
.
Помните, всегда проще предупредить болезнь, чем лечиться от неё. Профилактика сэкономит силы, время и средства. А если не получилось избежать заболевания, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!
Источник Профилактика простудных заболеваний
.
Связанные записи.
Дорогой чеснок
Чеснок от гриппа и простуды
Чеснок от гриппа и ОРВИ
В Москве началась эпидемия гриппа и ОРВИ
Читайте на сайте Как же защититься от «свиного» гриппа?
Носите Невидимые маски от гриппа и пейте витамины !
Как защитить себя от «свиного» гриппа?
Невидимые маски от гриппа
Эпидемия гриппа и простуды в России в 2015 году
Ученые: прививка от гриппа неэффективна для 97% людей. Укрепляйте иммунитет
Читать
Карта блога в Живом Журнале Все записи
Витаминный центр блог
Витаминный центр интернет магазин