10 советов, как не заболеть в сезон ОРВИ
Открыв осенне-зимний сезон, сезон праздников и веселья, сезон какао и теплого пледа, сезон дружеский посиделок долгими вечерами, мы также открываем пору простуд и вирусных инфекций. Ученые выяснили, что нашему организму угрожает около 200 разновидностей вирусов ОРВИ. Кроме того, зимой активизируется вирус гриппа. Как же уберечь себя и своих близких от хворей холодного времени года? В этом вам помогут простейшие рекомендации и народные методы профилактики простуды и ОРВИ.
1. Обогатите свой рацион витамином С (цитрусы, черная смородина, шиповник, квашеная капуста и т.д.). Заведите себе за правило ежедневно пить чай с лимоном и съедать после этого корочку.
2. Возьмите за привычку в конце дня промывать нос содовым раствором, который является прекрасным антисептиком.
3. Регулярно полощите горло отваром аптечной ромашки (устраняет воспаления), раствором питьевой соды и соли.
4. Эвкалиптовые ингаляции. Ученые выяснили, что эфирное масло эвкалипта способно уничтожать болезнетворные микроорганизмы, начиная с грибковой инфекции и до золотистого стафилококка. Аналогичными свойствами обладают маслачайного дерева, пихты, можжевельника.
5. Лук и чеснок. Употреблять данные продукты все же следует в сыром виде. Являясь отличными антисептиками, лук и чеснок препятствуют развитию патогенной микрофлоры в кишечнике, стимулируют иммунную систему.
6. Имбирный чай (обладает общеукрепляющим действием, ускоряет обменные процессы).
7. Проветривание (как вариант, можно спать с открытой форточкой).
8. Больше гуляйте и меньше пользуйтесь общественным транспортом.
9. Кушайте мед - это действительно кладезь витаминов и полезных веществ!
10. При эпидемии ОРВИ чаще мойте руки, каждый день проводите влажные уборки желательно с антисептическими средствами.
Возьмите на вооружение эти рекомендации и будьте здоровы!
Источник 10 советов, как не заболеть в сезон ОРВИ
Связанные записи.
Профилактика простудных заболеваний
Дорогой чеснок
Чеснок от гриппа и простуды
Чеснок от гриппа и ОРВИ
В Москве началась эпидемия гриппа и ОРВИ
Читайте на сайте Как же защититься от «свиного» гриппа?
Носите Невидимые маски от гриппа и пейте витамины !
Как защитить себя от «свиного» гриппа?
Невидимые маски от гриппа
Эпидемия гриппа и простуды в России в 2015 году
Ученые: прививка от гриппа неэффективна для 97% людей. Укрепляйте иммунитет