Comments | arky_titan: Tweed Coast Enduro Triathlon

arky_titan

Tweed Coast Enduro Triathlon

Mar 31, 2015 16:17

В минувшее воскресенье я прошёл свой первый (и не факт что не последний) полужелезный триатлон, он же 70.3 мили или 113.1 км: 1.9 км плавание - 90 км велосипед - 21.1 км бег. Не брендовый IronMan, но все дистанции отмерены очень точно, правила строгие, т.к. следит за этим организация Triathlon Australia, а они своё дело знают. Для меня было важно, ( Read more... )

Полумарафон, Австралия, Триатлон, 70.3, Полуайрон, Фото

Comments 80

perfect_drugg March 31 2015, 07:58:28 UTC

на следующие олимпийские игры едешь в составе команды Австралии? 8))
Ты очень серьезный путь прошел, и я так понимаю, останавливаться не собираешься

arky_titan March 31 2015, 08:01:36 UTC

Ну это результаты дворовые, какие уж там Олимпийские игры :) На этом старте были профи, один разменял 4 часа.

notfop March 31 2015, 08:33:51 UTC

Красавчег !

tigratigra March 31 2015, 08:59:31 UTC

Интересно! Арки, поздравляю с половинкой! Рад видеть, что есть на свете люди, которые предпочитают качество, а не количество!

arky_titan March 31 2015, 09:04:53 UTC

Спасибо! :)

Мне только ради завершения дистанции неинтересно просто. Кто-то находитв этом свой прикол, для них, собственно и сделан таймлими на Айронмене в 17 часов. Тоже ничо плохого не вижу в этом, все по-своему развлекаются :)

arachanski March 31 2015, 09:14:57 UTC

Поздравляю! Но вот калораж неправдоподобный, 800 в час на подобных мощностях? Нее. В полтора раза больше - да!

arky_titan March 31 2015, 09:20:47 UTC

Правдоподобный. Плавание 250 ккал/км ~ 500 ккал. Вело 1717 кДж, это примерно 2060 ккал. Бег 75 ккал/км ~ 1580 ккал. Итого: 4140. Всё как в аптеке.

1200 ккал за час это моё максимальное 60-минутное усилие на велосипеде. Дальше только свалиться и лежать.

mikhailkireev March 31 2015, 09:44:12 UTC

Поздравляю! У менея примерно такое же было ощущение после моей последней половинки. Но там был велоэтап-убийца.

Если честно, я ожидал от тебя велосипеда побыстрее. Но вижу теперь, что для тебя такая дистанция длинновата. Интересно еще, ты пишешь, что плавание подрезает крылья. ИМХО, если плавание правильно пройдено, то оно вообще мало на что влияет в плане самочувствия. А ты вроде как нормально его прошел.
Может все-таки больше жара и "не твоя" дистанция?

arky_titan March 31 2015, 09:49:12 UTC

Не моя конечно :) Велосипед можно и побыстрее, но тогда я просто сойду с бега или пойду пешком. Триатлон это все три вида вместе, и я их изобразил довольно сбалансированно. Мне после плавания существенно тяжелее поддерживать высокую мощность. Так-то я на 200 Вт могу без проблем больше 3 часов работать, если просто сел и поехал. Ну т.е. надо конечно упираться, но ничего невыполнимого. Если бы я на этом триатлоне упёрся и сделал 200, это был бы конец бегу. И почувствовал я это уже к концу первого круга - опять же выжимать из себя 146% не стал, моим ощущениям (как спортсмена) уже можно (почти) доверять.

mikhailkireev March 31 2015, 10:44:17 UTC

Интересно, конечно, про мощность.
У меня на первой половинке по оценкам стравы средняя мощность была 173. При отсутсвии ветра на этапе вроде правдоподобно. Средняя получилась 30.3 км/ч
А у тебя при мощности 180 и весе чуть больше моего (т.е. ватты/кг примерно одинаковы) вышло 34.1.

Конечно, слишком много переменных чтобы сравнивать, ну и моя оценочная мощность может быть очень не точной. Но все равно, интересно, неужели это в основном велосипед + аэроприбамбасы? Если так, то получается, если я выйду на уровень той формы в конце первого сезона и у меня будет нормальный вел, то я могу рассчитывать на половинку из 5 часов что ли?

arky_titan March 31 2015, 12:43:05 UTC

Ну я повтрюсь в 500-й уже раз, что оценки Стравы по мощности на столько ненадёжны, что полагаться на них в сравнениях нет смысла. Результат может быть какой угодно ( ... )