У меня хуже было - я мог максимум бежать секунд 30, прежде чем начинал задыхаться и пульс подскакивал до сумасшедшего. Поэтому на тренировках поначалу иногда просто делал передышку, когда были какие-то интенсивные связки. Спустя полгода я внезапно обнаружил, что могу бежать уже несколько минут на высокой скорости без прежних проблем. Кардио прокачалось значительно!
Что касается боли в мышцах - то это же наоборот, хорошо! После первых походов в тренажерку у меня не поднимались руки, а после первых занятий капоэйрой - не сгибались ноги. Я вообще не знал, что у меня столько мышц в ногах есть! Но эта боль спустя пару недель уже пропадает, т.к. организм быстро привыкает к подобным нагрузкам. Хотя после хорошей тренировки тело обязательно должно немного ныть =)
Так что если даже такие деревянные и калечные Буратины, как я, могут заниматься, то у тебя проблем вообще не будет!
Спасибо, интересно написано. Но физические запросы как-то всё-таки немного смущают. Ну т.е. для меня ходить на руках довольно непросто было бы - телосложение не то, нижняя часть весит больше, чем может удержать верхняя. T.e. когда я вижу демо или видео, где молодые худые мускулистые ребята без напряга ходят на руках, я им завидую, но задаюсь вопросом - где граница запросов и насколько эти запросы достижимы.
В это трудно поверить, но у нас есть в группе "кабасик" - квадратных пропорций азиат, который несмотря на свой живот вытворяет чудеса акробатики, в том числе стояние на руках, мостики, колеса, и прочее. Я когда в первый раз увидел - даже глазам своим не поверил! Как мне кажется, в стоянии на руках большую роль играет баланс и способность перебороть страх перед падением. Когда кто-то держит твои ноги, то стоять на руках не так уж и сложно. Лично я до сих пор стоять на руках толком не научился, колеса делаю кое-как, но это не мешает осваивать остальные движения и получать удовольствие от тренировок. Также вот :) https://youtu.be/Tf4TqKMSeEI?t=37s
Comments 4
Reply
Что касается боли в мышцах - то это же наоборот, хорошо! После первых походов в тренажерку у меня не поднимались руки, а после первых занятий капоэйрой - не сгибались ноги. Я вообще не знал, что у меня столько мышц в ногах есть! Но эта боль спустя пару недель уже пропадает, т.к. организм быстро привыкает к подобным нагрузкам. Хотя после хорошей тренировки тело обязательно должно немного ныть =)
Так что если даже такие деревянные и калечные Буратины, как я, могут заниматься, то у тебя проблем вообще не будет!
Reply
Reply
Как мне кажется, в стоянии на руках большую роль играет баланс и способность перебороть страх перед падением. Когда кто-то держит твои ноги, то стоять на руках не так уж и сложно. Лично я до сих пор стоять на руках толком не научился, колеса делаю кое-как, но это не мешает осваивать остальные движения и получать удовольствие от тренировок.
Также вот :) https://youtu.be/Tf4TqKMSeEI?t=37s
Reply
Leave a comment