(Untitled)

[artais_]

Ну все:)  Теперь могу официально заявить, что я похудела за полгода на 10 килограмм. Последний, десятый килограмм долго мне не поддавался, но я его добила)  Перестала узнавать себя в зеркале, как будто и не я совсем. Лицо так вообще не мое)

В планах похудеть еще на 10 килограмм. Получится, не получится, за полгода или дольше, но я буду стараться)

Comments

[modalu]

а сколько сейчас?

[artais_]

72

[modalu]

Отлично выглядишь. И кстати "лишнего веса" я не узрела.

[artais_]

Спасибо:) Я сама иногда не понимаю, как во мне умещается целых 72 кг. Но лишний вес, к сожалению, еще есть.

[siren_may]

Героическая женщина. Мне кажется, это требует просто нечеловеческой самодисциплины. Восхищаюсь!
А каким методом ты это делала? Какой-то специальной диетой или калории считала? А физические нагрузки были?

[artais_]

Как-то все просто оказалось. Раз в неделю я делаю разгрузочный день. Каждый день, как приду с работы ем салат из огурцов и помидоров и только его. Ну и меньше сладкого, конечно. Вообще, если хочется сладкого, то лучше съесть его утра, где-нибудь до 12. Физических нагрузок не было вообще, но в будущем планирую подключить и их. Да и вообще, за это время организм отвык много есть, так что чувствую я себя нормально.

Не знаю, правильно я делаю или неправильно, но пока помогает)

[artais_]

А! Еще на ночь ем йогурт, который мы сами делаем дома. Чтобы желудок не болел.

[siren_may]

В это трудно поверить, но организм и правда ко многому привыкает. Например, я по состоянию здоровья в течение какого-то времени вообще не ела сладкого (конечно, не в счет фрукты, и сахар в других продуктах я специально не высчитывала). И организм отвык. Сладкого вообще не хотелось. Мозг говорил телу: "Это шоколадка. Она вкусная". Тело пробовало и отвечало "Ты уверен? Что-то никакого восторга". Потом я потихоньку втянулась снова, но больше благодаря традиции - везде угощают, чай принято пить со сладким и вообще. Но если бы я на себе этого не ощутила, то и не поверила бы, что сладкого можно не хотеть и не радоваться ему. Вот и худеющие друзья в эти мои россказни не верят :)))
Домашний йогурт - это очень здорово. Когда-нибудь я тоже дозрею это делать.
У меня вместо похудания давние попытки накачать мышечный корсет. Тоже пляски вокруг того, что бы такое съесть, чтобы мышечная масса немножко набралась, и самодисциплина в упражнениях. Результаты есть, но не такие успешные, как у тебя. Так что восхищаюсь!

[alka_zeltser]

удачи тебе! хорошее это дело, если в рамках разумного))
а я теперь из-за тебя хочу на Родос! скоро начну мучить тебя вопросами))

[artais_]

Давай-давай, помучай меня)) Все-все расскажу)

О! Я тебя на Фейсбуке нашла, сейчас добавлю)

[leshka_m]

Молодец. Вводи два раза в неделю быструю ходьбу 15-40 минут.
Через пару месяцев еще 10-15 сбросишь.

[artais_]

Так я и так быстро хожу) В день минут 15 наберется. Или это однократно надо?

Вот как раз завтра пойду до Кафедрала и от него до метро)

[leshka_m]

Надо, что бы эти нагрузки были дополнительны к обычной нагрузке.
Начинай ходить дольше, но я очень тебе советую купить беговые кроссовки и заниматься на грунте, пока есть возможность. Это позволит не травмировать суставы и позвоночник.
Еще советую раз в две неделе чистить карму.
Главное не переусердствовать, а то если начнешь быстро сбрасывать, то с кожей будут уже непоправимые траблы.