Самостоятельная правка позвоночника

[asmotol]

На край стола кладешь подушку, ложишься на нее животом, потихоньку сгибаешь ноги, то обе, то по одной, плавно, не резко. Позвоночник растягивается. А потом , главное - тебе начинают катать по спине скалку, вверх до затылка, вниз до копчика. Не спеша, потихоньку. И тут сразу выясняется, что позвоночник где-то болит! Катают не спеша минут пятнадцать

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Космос.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[asmotol]

Явная обшибка... :)
Но с пивом пойдет... :)

[lj_frank_bot]

Отлично

[xenumgate]

Типичное космическое. Я про результирующее давление

[anton_montana]

Всё еще проще. Даже скалка не нужна. Садишься на корточки и сгибаешься вперёд так, чтобы руками достать до пола как можно дальше от себя. Некоторое время сидишь в такой позе. Позвоночник растягивается. Потом встаешь, прогибаешься назад. Повторяешь эти два действия 3-5 раз. Потом ложишься на спину, поджимаешь колени к груди, держишь их руками и катаешься по полу вперед-назад на скруглённой спине. Гораздо лучше и быстрее помогает, чем скалка.

[asmotol]

Хе-хее...
Только это мне и надо... на восьмом-то десятке... :)
Этой хрени со столом, меня шофера фронтовики научили, когда полный кирдык с поясницей, ложишься пузом на стол, поджимаешь ноги и туды-сюды задницей вертишь.
Спасает по сей день... :)
А помоложе, катался так, как бы по физзарядке, но тогда когда не болело... :)