Обесценивание
Есть такое широко распространенное явление, как обесценивание. Мы все им пользуемся в той или иной степени, и часто даже не подозреваем что пользуемся. Давайте рассмотрим, что это за явление, для чего мы им пользуемся, что получаем в итоге, и как им пользоваться грамотно.
Итак, что такое обесценивание? Это некое отношение к явлению, человеку или вещи. С помощью этого отношения мы снижаем значимость явления, человека или вещи. Обесценивание основывается на сравнениях. Сравнивается рассматриваемое явление с качествами другого человека, со значимостью поставленной задачи, и тп.
- Господи, да какой дурак заплатит за туфли 700 баксов?!
Здесь мы обесценили во-первых дорогие туфли (это же просто туфли, туфли не должны стоить 700 баксов), во-вторых, умственные способности покупающих их людей. Сравнение дорогих туфлей с дешевыми, сравнение покупающих эти туфли с теми, кто их не покупает.
- Она торчит на работе допоздна, и это мать двоих детей!
Подразумевается, что хорошая мать не может тратить столько времени на работу. На основании этого мы делаем вывод, что она - плохая мать, то есть, обесцениваем ее как мать. Сравнение с матерями, которые больше занимаются детьми, сравнивается значимость детей со значимостью работы.
- Ой, да ладно, подумаешь, температура. Полы сами себя не вымоют.
Обесцениваем свое физическое состояние. Сравнивается значимость чистоты полов со значимостью болезни.
Легко заметить, что тут есть хитрая лазейка - ведь сравнить можно что угодно с чем угодно, ведь критерий сравнения не высказывается открыто. Подразумевается, что время с детьми важнее любой работы, деньги, оставшиеся после покупки туфель важнее качества этих туфлей, а чистые полы важнее здоровья. Конечно, в некоторых ситуациях все может быть именно так, но могут быть и другие ситуации, в которых, к примеру, наличие денег важнее времени с детьми, качество туфель важнее денег, а здоровье важнее чистоты.
Есть поговорка: "прежде чем судить, походи в его туфлях". Она означает, что мы не знаем всех нюансов и критериев, исходя из которых человек делает то, что делает, или является таким, каким является. И если бы мы их знали, и были бы ограничены ими, скорее всего, мы сделали бы такой же выбор.
Для чего мы обесцениваем? Чаще всего мы обесцениваем, чтобы справиться с собственными переживаниями. Тревога, зависть, недоступность чего-либо ("зелен виноград"), ощущение собственной неполноценности.
- Опять ты свои дурацкие загадки загадываешь! Отстань!
Я боюсь, что ты мне загадаешь загадку, которую я не угадаю. Я буду выглядеть дураком, и мне этого не хочется. Обесцениваем загадки, да и всю игру.
- Да у нее целлюлит! (о какой-нибудь известной успешной женщине)
Меня тревожит, что я сильно проигрываю в сравнении с ней, и я обесцениваю ее внешность, чтоб хоть как-то себя успокоить.
- Только идиоты могут смотреть "Игру престолов".
По какой-то причине я не хочу или не могу смотреть этот сериал, но вокруг все его смотрят, и удивляются, что я не смотрю. Мне не хочется выглядеть глупо, и мне легче обозвать всех разом идиотами и на их фоне выглядеть умным.
- В Тайланд я ни за какие коврижки не поеду - там трансвеститы и разврат!
Мне вряд ли удастся позволить себе такую поездку, поэтому лучше обесценить страну. По крайней мере у меня теперь есть приемлемое основание, а не "лузерская" причина.
- Если женщина проводит много времени на работе, значит, она плохая мать.
Мне не по себе от того, что я не могу найти работу при наличии детей, и, чтоб избавиться от этого ощущения, я обесцениваю ее как мать, выигрывая в сравнении на этом поле - ведь я-то сижу с детьми постоянно!
Чем плохо обесценивание?
Во-первых, обесценивая, мы искажаем реальность. Мы отметаем все факторы, которые не поддерживают наше обесценивание, исключая их из поля внимания. Выделяем лишь несколько факторов, которые помогают нам обесценивать. Это сильно искажает нашу картину мира, мы жертвуем целостным представлением, ради облегчения собственного состояния.
Во-вторых, обесценивая, мы часто оскорбляем других людей. Это само по себе плохо, даже не буду объяснять подробнее. Тут есть, конечно, нюанс - многим из нас так тяжело сдерживать накопленную злость, что они выплескивают ее на посторонних. Можно посоветовать лишь изучить способы экологичного проживания злости.
В-третьих, обесценивание непродуктивно. Оно решает поставленную перед ним задачу - облегчить собственные тяжелые переживания, но облегчает оно на очень короткий срок. От того, что я назову Тайланд гнездом разврата, у меня не добавится денег на хороший отдых, так что ощущение себя "лузером" от того, что у меня нет денег, не пройдет. От того, что я назову чужую женщину плохой матерью, мне не свалится на голову работа, так что моя тревога не исчезнет.
Я обесцениваю потому, что меня сильно задевает несоответствие желаемого с существующим. Задевает вообще, в целом, но сильным и заметным это становится, когда перед глазами есть пример желаемого, и получение того же для себя в данный момент невозможно. Обесценивание помогает уменьшить это несоответствие "здесь и сейчас", но только на короткий срок. Качественно в жизни оно ничего не меняет.
Но есть и хорошая новость. Обесценивание часто (а может и всегда, я еще не исследовала этот вопрос достаточно глубоко) указывает на ценности - на то, что нам действительно важно. Иногда увидеть это очень сложно, но все же возможно. И если увидеть то, что для меня ценно, легализовать это для себя (я тоже имею право на это), то можно начать потихоньку менять свою жизнь так, чтобы встроить в нее желаемое.