90 дней фруктового питания, день 35
90 дней фруктового питания, день 7
90 дней фруктового питания, день 14
90 дней фруктового питания, день 21
90 дней фруктового питания, день 28
Пишу с опозданием на день, потому что вчера просто не было ни времени, ни сил. Да, такое иногда случается даже в воскресенье.
Неделя пролетела как один миг. И как-то все было как обычно. 4 занятия спортом (тай-бо и йога), примерно 90% времени - фрукты, из откровенно вредной еды - печенюшки дня три, точно я не записываю. Стандартно минус сантиметр в груди и под грудью, в остальных местах без изменений. Либо я вошла на плато, и нужно увеличивать нагрузку и менять рацион, либо подошла к краю своих возможностей. Собственно, это имеет довольно мало значения, потому что целью 90-дневки было совсем не похудение - это так, приятный бонус. Ела я на неделе очень мало, поэтому и фруктов покупала мало. Но мне, действительно, совсем не хотелось есть, а раз так, то зачем в себя запихивать?
С сегодняшнего дня мусульмане всего мира отмечают Рамадан - священный месяц, в который нельзя есть, когда на небе солнце. Мой муж порывается держать пост каждый год и каждый год срывается - это естественно, силы воли практически никакой, много курит, часто выпивает, и вдруг в один день нужно от всего этого отказаться. Окружение тоже не способствует. Как всегда, в первый день он настроен решительно. Я со своей стороны решила ему помочь - во-первых, не пить и не есть рядом с ним (зачем соблазнять?), во-вторых, обязательно готовить вечером на утро, чтобы он мог плотно позавтракать до восхода солнца, в-третьих, постараться стать на это время более мягкой, потому что плохое настроение и нервяки у него будут неизбежно. Не то чтобы я должна это понимать… нет, на самом деле, это он должен с этим бороться, я вообще ничего не должна, пост - это дело каждого… но в конце концов пусть и у меня будет испытание в этом месяце:).
А я для себя решила, что тоже, пожалуй, на следующий месяц кое в чем себя ограничу.
- Полностью исключу молоко. Я варю на нем цикорий, буду варить на воде, хотя это, прямо скажем, не так вкусно. Кстати, отказаться от такого простого продукта гораздо сложнее, чем кажется. Подсаживаешься ведь не только на шоколад или на кофе, но и на все что угодно другое.
- Полностью исключу искусственное сладкое. Печенюшки в том числе. Шоколад и булки я не ем с начала 90-дневки.
- Так как ужинать мы ежедневно будем у свекрови - полностью исключу любую еду дома, кроме фруктов. Любое кусочничанье. В последнее время я с этим зачастила. Получается, в моем доме у меня в следующий месяц рацион будет полностью фруктовым. Правда, у свекрови придется изрядно попотеть - там везде то яйца, то мясо.
- Буду уважать окружающих (на пятый год пора бы уже, да?) и не буду пить в общественных местах, даже если это пляж, а на градуснике под полтинник. До дома могу и потерпеть. Опять же, никто не запрещает, но это просто некрасиво, наконец-то дошло до меня.
Прочитала на прошлой неделе интересную статью, в которой говорилось о разнице между голодом и аппетитом. Аппетит - это когда "фу, что это ты мне тут суешь? дай-ка вон ту шоколадку!", а голод - это "о-о-о! огурцы-ы-ы-ы! хрум-хрум-хрум!" Посмеялась, проанализировала свое поведение. Теперь каждый раз, когда хочу есть, спрашиваю себя - это голод или аппетит? Аппетит просит печеньки, голод согласен на любые фрукты, даже гнилые и зеленые. Главное - относиться к этому как к игре, иначе кажется, что только лишний раз над собой издеваешься.
Еще заметила, как на этой неделе легко, просто, быстро и без единого неприятного ощущения у меня прошли ежемесячные женские "праздники". Интересно, что в книге "Взлом техногенной системы", которую я сейчас слушаю, Вадим Зеланд рассказал об опыте доктора Арнольда Эрета, который сажал своих пациенток на так называемое "живое питание" и наблюдал полное отсутствие месячных без потери способностей к зачатию. Зеланд говорит, что об этом сказано и в Священном Писании (ежемесяное истечение нечистой кровью противоестественно и после очищения женщины прекращается), но тут ничего сказать не могу - с данным трудом пока не знакома. Кстати, в планах на Рамадан - Коран с комментариями и Бхагават-Гита. Буду расти духовно:). А так - мне понравилось. Незаметно пришло, незаметно ушло. Посмотрим, сохранится ли тенденция - мне еще почти 2 месяца до конца 90-дневки.
Полет продолжается, ребята!:)
90 дней фруктового питания, день 14
90 дней фруктового питания, день 21
90 дней фруктового питания, день 28
Пишу с опозданием на день, потому что вчера просто не было ни времени, ни сил. Да, такое иногда случается даже в воскресенье.
Неделя пролетела как один миг. И как-то все было как обычно. 4 занятия спортом (тай-бо и йога), примерно 90% времени - фрукты, из откровенно вредной еды - печенюшки дня три, точно я не записываю. Стандартно минус сантиметр в груди и под грудью, в остальных местах без изменений. Либо я вошла на плато, и нужно увеличивать нагрузку и менять рацион, либо подошла к краю своих возможностей. Собственно, это имеет довольно мало значения, потому что целью 90-дневки было совсем не похудение - это так, приятный бонус. Ела я на неделе очень мало, поэтому и фруктов покупала мало. Но мне, действительно, совсем не хотелось есть, а раз так, то зачем в себя запихивать?
С сегодняшнего дня мусульмане всего мира отмечают Рамадан - священный месяц, в который нельзя есть, когда на небе солнце. Мой муж порывается держать пост каждый год и каждый год срывается - это естественно, силы воли практически никакой, много курит, часто выпивает, и вдруг в один день нужно от всего этого отказаться. Окружение тоже не способствует. Как всегда, в первый день он настроен решительно. Я со своей стороны решила ему помочь - во-первых, не пить и не есть рядом с ним (зачем соблазнять?), во-вторых, обязательно готовить вечером на утро, чтобы он мог плотно позавтракать до восхода солнца, в-третьих, постараться стать на это время более мягкой, потому что плохое настроение и нервяки у него будут неизбежно. Не то чтобы я должна это понимать… нет, на самом деле, это он должен с этим бороться, я вообще ничего не должна, пост - это дело каждого… но в конце концов пусть и у меня будет испытание в этом месяце:).
А я для себя решила, что тоже, пожалуй, на следующий месяц кое в чем себя ограничу.
- Полностью исключу молоко. Я варю на нем цикорий, буду варить на воде, хотя это, прямо скажем, не так вкусно. Кстати, отказаться от такого простого продукта гораздо сложнее, чем кажется. Подсаживаешься ведь не только на шоколад или на кофе, но и на все что угодно другое.
- Полностью исключу искусственное сладкое. Печенюшки в том числе. Шоколад и булки я не ем с начала 90-дневки.
- Так как ужинать мы ежедневно будем у свекрови - полностью исключу любую еду дома, кроме фруктов. Любое кусочничанье. В последнее время я с этим зачастила. Получается, в моем доме у меня в следующий месяц рацион будет полностью фруктовым. Правда, у свекрови придется изрядно попотеть - там везде то яйца, то мясо.
- Буду уважать окружающих (на пятый год пора бы уже, да?) и не буду пить в общественных местах, даже если это пляж, а на градуснике под полтинник. До дома могу и потерпеть. Опять же, никто не запрещает, но это просто некрасиво, наконец-то дошло до меня.
Прочитала на прошлой неделе интересную статью, в которой говорилось о разнице между голодом и аппетитом. Аппетит - это когда "фу, что это ты мне тут суешь? дай-ка вон ту шоколадку!", а голод - это "о-о-о! огурцы-ы-ы-ы! хрум-хрум-хрум!" Посмеялась, проанализировала свое поведение. Теперь каждый раз, когда хочу есть, спрашиваю себя - это голод или аппетит? Аппетит просит печеньки, голод согласен на любые фрукты, даже гнилые и зеленые. Главное - относиться к этому как к игре, иначе кажется, что только лишний раз над собой издеваешься.
Еще заметила, как на этой неделе легко, просто, быстро и без единого неприятного ощущения у меня прошли ежемесячные женские "праздники". Интересно, что в книге "Взлом техногенной системы", которую я сейчас слушаю, Вадим Зеланд рассказал об опыте доктора Арнольда Эрета, который сажал своих пациенток на так называемое "живое питание" и наблюдал полное отсутствие месячных без потери способностей к зачатию. Зеланд говорит, что об этом сказано и в Священном Писании (ежемесяное истечение нечистой кровью противоестественно и после очищения женщины прекращается), но тут ничего сказать не могу - с данным трудом пока не знакома. Кстати, в планах на Рамадан - Коран с комментариями и Бхагават-Гита. Буду расти духовно:). А так - мне понравилось. Незаметно пришло, незаметно ушло. Посмотрим, сохранится ли тенденция - мне еще почти 2 месяца до конца 90-дневки.
Полет продолжается, ребята!:)