320 дней кундалини-йоги, дни 11-20 и 21-30
На прошлой неделе отчет я написала, но не выложила (козявка такая). Пожалуй, выложу сейчас... а то уже скоро программа закончится:).
Дни 11-20
Закончилась вторая 10-тидневка моей кундалини-йоги.
Половина курса на муладхару (первую чакру) уже позади, и я отмечаю резкое улучшение техники. Скачок произошел внезапно, причем на упражнениях на растяжку, которые я вообще-то делаю не первый год, и никаких качественных изменений я здесь не ожидала. Думала, что это уже мой максимум, а оказалась, что я могу быть гораздо гибче.
Медитация "Хар - Харе" сразу стала гораздо приятнее. По какой-то причине наклоняться носом к колену оказалось проще, чем зависать где-то на половине этого пути из-за недостатка растяжки. Теперь я во время неё даже немножко веселюсь - специально втыкаюсь в коленку раскрытым ртом:). Но все равно очень радуюсь, когда она заканчивается. Не самая приятная медитация в моей жизни.
А вот основные крии мне очень нравятся - они все на перекаты, так бы и каталась туда-сюда по полу без перерыва. Правда, я умудрилась в кровь, до самой кости стереть себе копчик - перекатывалась в кружевном белье, которое постепенно содрало с него кожу. Так что, барышни, не повторяйте моих ошибок.
Что пока не получается категорически, так это смотреть в третий глаз (в переносицу). Кундалини-йога выполняется с закрытыми глазами, и лично мои бегают туда-сюда под веками, как сумасшедшие. Стоит мне только попытаться сосредоточиться на третьем глазе, как тут же "слетает" техника выполнения упражнений. Но у меня впереди много десятков дней, чтобы освоить эту премудрость.
Что особенно запомнилось за эти дни, так это момент, который произошел 3 дня назад во время медитации. Одно из движений выполняется с прямыми руками, вытянутыми вверх и сложенными в позу молитвы. Разумеется, руки очень устают, и их все время хочется опустить. Я к этому ощущению уже привыкла, и потому каково же было моё удивление, когда я внезапно его не почувствовала. Руки вверху, а я их не чувствую, как будто они отнялись. Хотя нет, не самое правильное слово. Отнялись - это что-то неестественное и неудобное, а мне тогда, скорее, казалось, что мои руки лежат спокойно на коленях. Думаю, в тот момент я по-настоящему погрузилась в медитацию, и очень надеюсь, что сумею снова поймать это чувство.
За эти 10 дней я делала крийю и утром, и вечером, и пришла к выводу, что утро - оптимальное время. Заниматься кундалини нужно на абсолютно пустой желудок. Даже если там будет стакан воды, вы начнёте поикивать, а это не доставит вам удовольствия. Но вечером лучше растяжка, это тоже факт, упражнения проще выполнять. Так что экспериментируйте.
Что еще изменилось за это время? Я перестала раздражаться на то, что раньше меня страшно бесило. Стала гораздо спокойнее и продуктивнее. Возможно, последнее связано с тем, что у меня интересный проект, и мне просто в радость над ним работать. Ощущение, что время немножко затормозилось, и это здорово. Заземлилась я, что ли? Не знаю, но мне нравится. Правда, сегодня я сделала один тест, и по нему муладхара у меня оказалась самой прокачанной чакрой, тогда как раньше мне говорили обратное. Любопытный результат.
Дни 21-30
Очередные 10 дней с кундалини-йогой прошли спокойно и без эксцессов. Я периодически занималась то утром, то вечером и поняла, что свои плюсы есть в каждом времени, и тут уж каждому свое. Утром нет тяжести в желудке, зато вечером растяжка заметно лучше. Выбирайте, кому что нравится:).
Техника выполнения упражнений становится лучше день ото дня. Я, например, замечаю, что двигаюсь быстрее и четче: хоть скорость в кундалини и не имеет особого значения, но мне приятно сделать тренировку физически чуть тяжелее. Кстати, крии укрепляют талию и пресс, и это заметно, поскольку другими упражнениями я сейчас не занимаюсь.
Медитацию выполняю уже практически с удовольствием и думаю даже, что буду по ней скучать. Еще неделю назад это казалось невозможным!
Что же касается изменений в жизни, то если вспомнить, что первая чакра связана, помимо всего прочего, с финансовым благополучием, то можно сказать, что комплекс оправдал себя на все 146%. И нет, я не боюсь сглазить. Ровнехонько в середине 40-дневного цикла с работой и деньгами все в один день, по щелчку, стало отлично и теперь (я точно это знаю) будет только лучше. Причем работа у меня творческая, и медитация в комплексе тоже творческая, а в результате мои клиенты не устают меня нахваливать и благодарят друг друга за то, что они меня повстречали. Там так получилось, что все пришли по рекомендациям, все друг друга знают и потому обмениваются впечатлениями обо мне и мне же потом скрины диалогов шлют:). А меня все это, естественно, нереально окрыляет.
Конечно, причина всего этого комплексная. Но я уверена, что кундалини-йога сыграла в нынешней ситуации свою не последнюю роль. Я 10 лет работала как работала, а знаковая встреча произошла именно сейчас. Случайность? Допустим. Но точно не последняя:).
Кстати, обратите внимание, что 280 дней йоги превратились в 320. Они бы превратились и в 360, но я - человек нетерпеливый, и мне хочется все-таки пусть чуть-чуть, но побыстрее. Поэтому сразу после окончания программы на первую чакру я начну делать сразу две программы - Набхи Крию и Субагх Крию. Вот так и появились дополнительные 40 дней. О том, что это за крии и почему я решила вставить их в программу, я расскажу, когда до них дойдет очередь.
Дни 11-20
Закончилась вторая 10-тидневка моей кундалини-йоги.
Половина курса на муладхару (первую чакру) уже позади, и я отмечаю резкое улучшение техники. Скачок произошел внезапно, причем на упражнениях на растяжку, которые я вообще-то делаю не первый год, и никаких качественных изменений я здесь не ожидала. Думала, что это уже мой максимум, а оказалась, что я могу быть гораздо гибче.
Медитация "Хар - Харе" сразу стала гораздо приятнее. По какой-то причине наклоняться носом к колену оказалось проще, чем зависать где-то на половине этого пути из-за недостатка растяжки. Теперь я во время неё даже немножко веселюсь - специально втыкаюсь в коленку раскрытым ртом:). Но все равно очень радуюсь, когда она заканчивается. Не самая приятная медитация в моей жизни.
А вот основные крии мне очень нравятся - они все на перекаты, так бы и каталась туда-сюда по полу без перерыва. Правда, я умудрилась в кровь, до самой кости стереть себе копчик - перекатывалась в кружевном белье, которое постепенно содрало с него кожу. Так что, барышни, не повторяйте моих ошибок.
Что пока не получается категорически, так это смотреть в третий глаз (в переносицу). Кундалини-йога выполняется с закрытыми глазами, и лично мои бегают туда-сюда под веками, как сумасшедшие. Стоит мне только попытаться сосредоточиться на третьем глазе, как тут же "слетает" техника выполнения упражнений. Но у меня впереди много десятков дней, чтобы освоить эту премудрость.
Что особенно запомнилось за эти дни, так это момент, который произошел 3 дня назад во время медитации. Одно из движений выполняется с прямыми руками, вытянутыми вверх и сложенными в позу молитвы. Разумеется, руки очень устают, и их все время хочется опустить. Я к этому ощущению уже привыкла, и потому каково же было моё удивление, когда я внезапно его не почувствовала. Руки вверху, а я их не чувствую, как будто они отнялись. Хотя нет, не самое правильное слово. Отнялись - это что-то неестественное и неудобное, а мне тогда, скорее, казалось, что мои руки лежат спокойно на коленях. Думаю, в тот момент я по-настоящему погрузилась в медитацию, и очень надеюсь, что сумею снова поймать это чувство.
За эти 10 дней я делала крийю и утром, и вечером, и пришла к выводу, что утро - оптимальное время. Заниматься кундалини нужно на абсолютно пустой желудок. Даже если там будет стакан воды, вы начнёте поикивать, а это не доставит вам удовольствия. Но вечером лучше растяжка, это тоже факт, упражнения проще выполнять. Так что экспериментируйте.
Что еще изменилось за это время? Я перестала раздражаться на то, что раньше меня страшно бесило. Стала гораздо спокойнее и продуктивнее. Возможно, последнее связано с тем, что у меня интересный проект, и мне просто в радость над ним работать. Ощущение, что время немножко затормозилось, и это здорово. Заземлилась я, что ли? Не знаю, но мне нравится. Правда, сегодня я сделала один тест, и по нему муладхара у меня оказалась самой прокачанной чакрой, тогда как раньше мне говорили обратное. Любопытный результат.
Дни 21-30
Очередные 10 дней с кундалини-йогой прошли спокойно и без эксцессов. Я периодически занималась то утром, то вечером и поняла, что свои плюсы есть в каждом времени, и тут уж каждому свое. Утром нет тяжести в желудке, зато вечером растяжка заметно лучше. Выбирайте, кому что нравится:).
Техника выполнения упражнений становится лучше день ото дня. Я, например, замечаю, что двигаюсь быстрее и четче: хоть скорость в кундалини и не имеет особого значения, но мне приятно сделать тренировку физически чуть тяжелее. Кстати, крии укрепляют талию и пресс, и это заметно, поскольку другими упражнениями я сейчас не занимаюсь.
Медитацию выполняю уже практически с удовольствием и думаю даже, что буду по ней скучать. Еще неделю назад это казалось невозможным!
Что же касается изменений в жизни, то если вспомнить, что первая чакра связана, помимо всего прочего, с финансовым благополучием, то можно сказать, что комплекс оправдал себя на все 146%. И нет, я не боюсь сглазить. Ровнехонько в середине 40-дневного цикла с работой и деньгами все в один день, по щелчку, стало отлично и теперь (я точно это знаю) будет только лучше. Причем работа у меня творческая, и медитация в комплексе тоже творческая, а в результате мои клиенты не устают меня нахваливать и благодарят друг друга за то, что они меня повстречали. Там так получилось, что все пришли по рекомендациям, все друг друга знают и потому обмениваются впечатлениями обо мне и мне же потом скрины диалогов шлют:). А меня все это, естественно, нереально окрыляет.
Конечно, причина всего этого комплексная. Но я уверена, что кундалини-йога сыграла в нынешней ситуации свою не последнюю роль. Я 10 лет работала как работала, а знаковая встреча произошла именно сейчас. Случайность? Допустим. Но точно не последняя:).
Кстати, обратите внимание, что 280 дней йоги превратились в 320. Они бы превратились и в 360, но я - человек нетерпеливый, и мне хочется все-таки пусть чуть-чуть, но побыстрее. Поэтому сразу после окончания программы на первую чакру я начну делать сразу две программы - Набхи Крию и Субагх Крию. Вот так и появились дополнительные 40 дней. О том, что это за крии и почему я решила вставить их в программу, я расскажу, когда до них дойдет очередь.